こんにちは、三原です。
フレックスって、時代を超えて、すばらしいオフェンスなんですよね。
たぶんこの世で一番守りにくいセットオフェンスなんじゃないかな。
わたしはそう思っています。
フレックスオフェンスって昔からあるけど、今でもすごくよく使われてます。ホーンセットからフレックスが今の流行り。やっぱりいいものはいい。 pic.twitter.com/OoIqaF5GWX
— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) October 11, 2020
この記事にたどり着いたあなたは、フレックスやセットオフェンスに興味があることでしょう。
- もっとも守りにくいセットオフェンス「フレックス」を理解したい
- セットオフェンスを自分のチームの強みに合わせてアレンジしたい
- 具体的な練習方法を知りたい。
そんなあなたはぜひ最後までこの記事をお読みください。
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音声だけでも学べるので、ぜひ聞き流しでも使ってください。
この記事のもくじ
フレックスのメリット
フレックスとは、かんたんに言えば「縦と横の連続スクリーン」です。
スクリーンプレイは、そもそもが守りにくいものなのに、それが縦と横に連続して続くわけです。そりゃ、守りにくいですよ。
そして、フレックスオフェンスのメリットは３つです。
- パスが主体である
- ゴールから近いシュートが増える
- 個人の弱さを組織でカバーできる
つまり、優れた個人がいなくても、練習次第で勝つことができるというのが、フレックス最大の魅力なんです。
では、具体的な動き方をみていきましょう！
フレックスの基本的な動き
フレックスは２ガードのセットです。
- ２と３が２ガードポジション
- １がウイング
- ４と５がローポスト
このような形からスタートします。
ちなみに、ポジションは関係ありません。全員がアウトサイドもインサイドもプレイします。
まずはバックスクリーン
- ４がウイングに出て、スペースを空ける
- ２から３にパス
- このパスと同時に、５がスクリーン
- １がカット
この順に動きます。スクリーンがガチッとかかれば、１にパスを通してレイアップです。
もっとも守りにくいスクリーンである「バックスクリーン」がここで計画されてます。
バックスクリーンはディフェンスからすると見えないので、ガンガンかかるんですよ。
スクリーン・スクリーナー
そのパスが通らなければ、２がダウンスクリーンして５が上がります。
このプレイが「スクリーン・スクリーナー」と言って、とても守りにくいスクリーンなんです。
- ５は１にスクリーンする
- その５に２がスクリーンする
- ディフェンスは対応できない
となります。
これでパスを受けたら、５はハイポストからシュートです。
動きを連続させる
横のスクリーンと縦のスクリーンを連続したわけですが、これでシュートまで行けなくても、終わりじゃありませんよ。
同じ動きを逆サイドでくり返しましょう！
- ２が外に出てスペーシング
- １が４にバックスクリーン
- ３が１にスクリーン・スクリーナー
という動きです。
このようにずっと連続して、ディフェンスのズレを作ります。
わたしの経験では、パスを５〜７回まわせば、自然とノーマークになります。
不思議ですが、ディフェンスはついて来れなくなるんです。
ズレができたら、ゴール近くのシュートになります。
優れた能力の選手でなくても、フレックスは大丈夫です。
ホーンからフレックスにエントリーする
フレックスをスムーズにプレイするために、エントリーを決めといた方がいいです。
エントリーにはいろいろありますが、ホーンセットから入るプレイが最近は多いですね。
詳しくはこの記事でまとめています。合わせてお読みください。
YouTubeでも解説していますので、そちらもどうぞ！
ポジションを固定してフレックスをする
フレックスは全員がポジション関係なくプレイするところがメリットです。
でも、
- センターはゴール下で１対１させたい
- ガードはアウトサイドで打たせたい
こんなふうに、ポジションを決めてプレイさせたいと考えることもありますよね？
そんなときは「横の動きだけ」でフレックスをする方法があります。
詳しくはこちらの記事をどうぞ。
YouTubeでも解説していますので、そちらもどうぞ！
フレックスの練習方法
チームにフレックスを導入する場合、この順で練習するとうまくいきます。
- ３人のフレックスカット
- ダウンスクリーンシューティング
- ４アウト
- ５対０
- ５対５
詳しくはこの記事でまとめています。合わせてお読みください。
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