オフェンス

フレックスオフェンス バスケでもっとも守りにくいセットプレイ

こんにちは、三原です。

フレックスって、時代を超えて、すばらしいオフェンスなんですよね。

たぶんこの世で一番守りにくいセットオフェンスなんじゃないかな。

わたしはそう思っています。

この記事にたどり着いたあなたは、フレックスやセットオフェンスに興味があることでしょう。

  1. もっとも守りにくいセットオフェンス「フレックス」を理解したい
  2. セットオフェンスを自分のチームの強みに合わせてアレンジしたい
  3. 具体的な練習方法を知りたい。

そんなあなたはぜひ最後までこの記事をお読みください。

YouTubeの動画講義もあります。ぜひ見てみてください。

音声だけでも学べるので、ぜひ聞き流しでも使ってください。

 

フレックスのメリット

フレックスとは、かんたんに言えば「縦と横の連続スクリーン」です。

スクリーンプレイは、そもそもが守りにくいものなのに、それが縦と横に連続して続くわけです。そりゃ、守りにくいですよ。

そして、フレックスオフェンスのメリットは3つです。

  1. パスが主体である
  2. ゴールから近いシュートが増える
  3. 個人の弱さを組織でカバーできる

つまり、優れた個人がいなくても、練習次第で勝つことができるというのが、フレックス最大の魅力なんです。

では、具体的な動き方をみていきましょう!

フレックスの基本的な動き

フレックスは2ガードのセットです。

  • 2と3が2ガードポジション
  • 1がウイング
  • 4と5がローポスト

このような形からスタートします。

ちなみに、ポジションは関係ありません。全員がアウトサイドもインサイドもプレイします。

まずはバックスクリーン

  1. 4がウイングに出て、スペースを空ける
  2. 2から3にパス
  3. このパスと同時に、5がスクリーン
  4. 1がカット

この順に動きます。スクリーンがガチッとかかれば、1にパスを通してレイアップです。

もっとも守りにくいスクリーンである「バックスクリーン」がここで計画されてます。

バックスクリーンはディフェンスからすると見えないので、ガンガンかかるんですよ。

 

 

スクリーン・スクリーナー

そのパスが通らなければ、2がダウンスクリーンして5が上がります。

このプレイが「スクリーン・スクリーナー」と言って、とても守りにくいスクリーンなんです。

  1. 5は1にスクリーンする
  2. その5に2がスクリーンする
  3. ディフェンスは対応できない

となります。

これでパスを受けたら、5はハイポストからシュートです。

動きを連続させる

横のスクリーンと縦のスクリーンを連続したわけですが、これでシュートまで行けなくても、終わりじゃありませんよ。

同じ動きを逆サイドでくり返しましょう!

  1. 2が外に出てスペーシング
  2. 1が4にバックスクリーン
  3. 3が1にスクリーン・スクリーナー

という動きです。

このようにずっと連続して、ディフェンスのズレを作ります。

わたしの経験では、パスを5〜7回まわせば、自然とノーマークになります。

不思議ですが、ディフェンスはついて来れなくなるんです。

ズレができたら、ゴール近くのシュートになります。

優れた能力の選手でなくても、フレックスは大丈夫です。

ホーンからフレックスにエントリーする

フレックスをスムーズにプレイするために、エントリーを決めといた方がいいです。

エントリーにはいろいろありますが、ホーンセットから入るプレイが最近は多いですね。

詳しくはこの記事でまとめています。合わせてお読みください。

ホーンセットからフレックス フレックスオフェンスのよくあるエントリーこんにちは、三原です。 フレックスオフェンス、昔も今も最高のオフェンスです。 フレックスはもともと1980年代に流行ったので...

YouTubeでも解説していますので、そちらもどうぞ!

ポジションを固定してフレックスをする

フレックスは全員がポジション関係なくプレイするところがメリットです。

でも、

  • センターはゴール下で1対1させたい
  • ガードはアウトサイドで打たせたい

こんなふうに、ポジションを決めてプレイさせたいと考えることもありますよね?

そんなときは「横の動きだけ」でフレックスをする方法があります。

詳しくはこちらの記事をどうぞ。

フレックスオフェンスをポジション固定でプレイする方法こんにちは、三原です。 フレックスオフェンス、最高ですよ。 今も昔も、世界で最も効果的なセットオフェンスと言えるでしょう。 ...

YouTubeでも解説していますので、そちらもどうぞ!

フレックスの練習方法

チームにフレックスを導入する場合、この順で練習するとうまくいきます。

  1. 3人のフレックスカット
  2. ダウンスクリーンシューティング
  3. 4アウト
  4. 5対0
  5. 5対5

詳しくはこの記事でまとめています。合わせてお読みください。

フレックスオフェンスの練習方法こんにちは、三原です。 フレックスオフェンスは、今も昔もすばらしいオフェンスですね。 先日、こういったツイートをしました。 ...

YouTubeでの解説はこちらをどうぞ。

フレックスの全体像をわかりやすく

フレックスの全体像をつかむための動画講義はこちらです。

わたしがアップした動画の中で、一番人気があるものです。

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ABOUT ME
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三原学
1981年東京生まれ。小5からバスケを始める。早稲田大学では主務としてインカレ第3位に貢献。卒業後は、母校である安田学園高校の男子バスケットボール部を指導している。常に攻撃的なバスケットボールがモットーで「やって、見て、教えて日本一楽しいバスケ」を日々追及している。特にパス&ランのオフェンス指導には定評があり、選抜チームなどのコーチも歴任。ライセンスはJBA公認B級コーチ、B級審判。「5アウトのモーションオフェンス」「ドリブルドライブモーションオフェンス」など著書多数。運営ブログ「バスケの大学」はYouTube版も好評。
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