こんにちは、三原です。
この記事をお読みの方は、バスケの指導者で、
そう悩んでいることでしょう。
そんなあなたに断言します。学ぶべきはフレックスオフェンスです。
なぜならば
パスとスクリーンを連続させたフレックスを学ぶことで、きっとあなたのチームにも使えるアイデアが見つかることでしょう。
わたしはバスケの大学YouTubeで、数多くの戦術について解説してきました。
その中で、もっとも視聴された動画がこちらです。
これをブログ記事にてまとめました。
図がたくさんあるので、短時間で、効果的に振り返れるのがブログの良さですね。
ぜひあなたのチームにお役立てください。
フレックスとは何か
まず、フレックスオフェンスのメリットをお伝えします。
- ポジションに関係ないオフェンスである
- 連続したパスとスクリーンのオフェンスである
という2つが、フレックスのメリットです。
ポジションに関係ないオフェンスである
バスケットボールにはポジションがあり、ポジションごとに役割があります。
もちろんこれらは、適材適所の選手がいるに、越したことはありません。
ちなみにポジションについては、以下の記事を見てください。
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ただし、中学生や高校生でチームを作ると、ポジションに人が足りない問題が必ずや起きてきます。特に
というのは、どのチームでも抱える問題じゃないでしょうか?
そんなときに、使えるのがフレックスです。
フレックスは、ポジションに関係なく、全員が動き回るオフェンスです。
これは、小さいセンターでも、活躍できることを意味します。
背が低くて迷ったら、フレックスをやりましょう。
連続したパスとスクリーンのオフェンス
パスとスクリーンが連続するところも、フレックスの魅力です。
最近は、ドリブル主体のバスケットが流行っていますが、それは特定の個人をうまくすることには向いていますが、チーム全員をうまくするのには適していません。
一方フレックスは、全員が均等にパスを回して、全員にシュートチャンスがあります。
選手の育成、上達という点でも、フレックスは優れています。
フレックスの動きの解説
では、具体的なプレイの動きを解説します。
まずはこのツイートをご覧ください。
フレックスオフェンスって昔からあるけど、今でもすごくよく使われてます。ホーンセットからフレックスが今の流行り。やっぱりいいものはいい。 pic.twitter.com/OoIqaF5GWX
— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) October 11, 2020
このツイートの動画に、基本的なプレイがつまっています。
まず、フレックスは2ガードのセットです。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-001.jpg)
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そして、カギとなる動きは3つあります。
- 横パスに横スクリーン
- すぐにダウンスクリーン
- ボールを展開
この3つです。
(1)横パスに横スクリーン
まず1から2にパスをします。
コートを横切るようなパスです。
これに合わせて、4がコートを横切る動きをします。
- 1から2に横パス
- 5がバックスクリーン
- 4が横切るカット
ということです。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-002-1.jpg)
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これに対して、スクリーンがかかってノーマークになれば、パスを通して2点です。
ゴール下のノーマーク。ズドン!
最高ですね。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-003-1.jpg)
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(2)すぐにダウンスクリーン
で、すぐにダウンスクリーンします。
- さっきまでスクリーンしていた5
- その5に1が
- ダウンスクリーン
ということです。
これでハイポストにもノーマークのチャンスが生まれます。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-004-1.jpg)
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(3)ボールを展開
ここまでやったら、フレックスの動きは1セット終了です。
1はバランスを取り直します。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-005-2.jpg)
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そして、今度は逆サイドで
- 4が3にスクリーン
- すぐに2がダウンスクリーン
- 4がハイポストに上がる
という動きをくり返します。
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これがフレックスです。
実にシンプル。かんたんでしょ?
でもこれがもう50年以上も世界中のバスケシーンで使われているんです。
本当に有効なプレイなんです。
2メンと3メンをくり返す
子どもたちに教えるときは
- 2メンサイド
- 3メンサイド
という言葉をわたしは使うようにしています。
そのほうが、わかりやすく伝わるからです。
この図を見てください。
- コートを縦半分に区切る
- 2人いる方が、2メンサイド
- 3人いる方が、3メンサイド
という考え方をします。
下の図だと、黄色く塗られてるのが3メンサイドです。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-009.jpg)
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ここから、パスを展開して、フレックスアクションをしました。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-010.jpg)
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すると今度は、逆サイドが3メンサイドに変わっている。
これ、わかりますかね。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-011.jpg)
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つまりフレックスオフェンスは
と伝えてあげることで、すごくイメージがしやすくなります。
ぜひこの視点、覚えておいてください。
なぜフレックスを使うと強くなるのか
ではなぜ、フレックスを使うとチームは強くなるのでしょうか。
時代を超えて、フレックスは使われているのでしょうか。
主な理由は次の2つ。
- 大きなセンターがいなくても可能
- 守りにくいスクリーンの連続である
ということです。
(1)大きなセンターがいなくても可能
バスケはシュートを入れる競技です。
シュートは入りやすいところから打つべきで、当たり前すぎる話ですが、一番入りやすいのはゴール下です。
ゴール下でシュートしたいから、みんな背の高い選手がほしいんです。
でもフレックスであれば、背が低くても、スクリーンプレイでゴール下のチャンスを作ることができます。
このツイートのように、しつこく動いて、チャンスを作ればいいのです。
フレックスオフェンス本来の目的は、
・ボールキープ
・スクリーンぶつける
・2点シュートを打つ
なので、あえてこのくらいせまいスペースでやるのも、ひとつのやり方です。
pic.twitter.com/gcqhP1doBS— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) January 22, 2022
わたしは、自分のチームに、このように教えています。
個人ではなく、組織で点を取ればいいんです。
そしてその組織プレイの基礎が、フレックスというわけです。
個人で点を取れなければ、点を取れるプレイを作ればいい。私たちはスクリーンプレイを大事にしています。1対0を作るのが正しいバスケット🏀 pic.twitter.com/T47qEgP7fO
— 安田学園高校バスケットボール部 (@yasudabasket) December 30, 2021
(2)守りにくいスクリーンの連続である
フレックスはスクリーンの回数も多いですが、その1つ1つがそもそも守りにくい動きになっています。
- バックスクリーン
- スクリーン・スクリーナー
です。
バックスクリーン
ボールを守っている1にはX1がマークしています。
ディフェンスはボールを持っている人には、一生懸命つくものです。
しかし、パスを出された瞬間、どうしても気を抜きます。
そのとき、見えない背後からスクリーンする。
これが一番ぶつかるんです。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-007-1.jpg)
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フレックスでは、このディフェンスの死角を狙ったバックスクリーンが計画されています。
スクリーン・スクリーナー
もう1つの守りにくいスクリーンが、スクリーン・スクリーナーです。
1が3にバックスクリーンしました。
X1はそのスクリーンの対応に必死です。
そんなとき、今度は5がX1にスクリーンしてきます。
これもディフェンスにとっては、視野の外からの「びっくりスクリーン」になります。
来るとわかってても対応がむずかしいのです。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-008-1.jpg)
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ちなみに、スクリーン・スクリーナーについてもっと詳しい話は、この記事で解説しています。
ぜひこっちもお読みください。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2021/05/feaa334b3215e0543a2ec84262d9cab6-320x180.jpeg)
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こうしたスクリーンが計画されているので、非常に守りにくく、今でも世界中でフレックスは行われています。
ホーンオフェンスとフレックスオフェンス。まったく違う2つのオフェンスを組み合わせるとこうなります。オフェンスに悩んでいる方は、2つのものをうまく組み合わせるとおもしろいかもしれないですね。pic.twitter.com/ahPxzLi1ZF
— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) November 20, 2020
フレックスは昔、「基本的にこれをやろうというレギュラーオフェンスでしたが、最近はワンポイントで使われることが多くなっています。
pic.twitter.com/Lxwzictmwl— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) September 8, 2021
よくある悩みに答えます
では、最後に、わたしの経験上、よくある質問にお答えします。
サイドにパスしてもいいのか?
もちろん、パスはどこにしてもいいです。
こんな感じで、サイド(コーナー)にパスをするのは全然OK。
むしろやってください。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-020.jpg)
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で、パスした後の動きは、
- 3メンサイド
- 2メンサイド
でちょっと変わります。
3メンサイドはUCLA
まず3メンサイドでパスを出したとき、UCLAカットをするといいでしょう。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-021.jpg)
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2メンはスタガードスクリーン
2メンでパスしたときは、ボールと反対にスクリーンです。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-019.jpg)
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ただこのとき、3メンサイドでは「フレックスアクション」してますから、実際にはこうなります。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-018.jpg)
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つまり2が3といっしょにスタガードスクリーンをかける形ですね。
スタガードとは「時間差スクリーン」のこと。
複雑なスクリーンの1つです。
似たようなプレイは、この記事をどうぞ。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2021/05/7048ea43de84f7e76f9b62cf1a75a96d-320x180.jpeg)
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![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2021/05/7048ea43de84f7e76f9b62cf1a75a96d-320x180.jpeg)
スイッチされたらどうするか?
スイッチされることは、よくありますね。
たとえばバックスクリーン。
1をX2が守る。つまりマークマンの交換をするってことです。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-013.jpg)
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しかし、スイッチされたら、スクリーンした人にチャンスがあります!
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-014.jpg)
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という合言葉をぜひ覚えておいてください。
ディナイされたらどうするか?
パスコースをディナイして、パスを展開させてくれない。
これも困りますね。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-015.jpg)
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このときは、ディフェンスが激しければ激しいほど、ハイポストが空きます。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-016.jpg)
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そこにパスをつないで、バックドアカットです。
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2022/02/Page-017.jpg)
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これができなくても、2メンサイドの2人が入れ替わっただけなので、スペーシングは保たれます。
そのままフレックスを続けられます。
これも絶対に覚えておきたい、戦術の基礎ですね。
全員をうまくして、戦術で勝つ喜びを
以上がフレックスオフェンスのすべてです。
最近ではドリブルのスキルが注目されています。
そして、戦術も個人が1対1を仕掛けるタイプのものが、増えてきています。
でも、ドリブル主体のバスケは、おもしろいのでしょうか?
わたしはよく疑問に思います。
1人がボールを長く持つってことは、ボールを持たない子も増えるってことです。
さらに、ボールを持ってる人は、全員に見られます。
ディフェンスにも見られるわけで、守りやすいんです。
一方で、パスを主体とする戦術は、全員がボールを触ることになります。
全員がうまくなるチャンスがあるし、戦術的にも誰が攻めてくるのか、的をしぼれません。
パスとスクリーンを主にしたフレックスオフェンスのような戦術の方が、良いことが多いのです。
育成年代には、戦術は必要ない。そういう意見もあります。
でもわたしは、育成年代こそ、戦術が大事だと思っています。
- 自分の役割を知る
- 何を練習したらいいか、明確になる
- チームで1つのプレイを作る喜び
こういったものは、戦術がなければ、絶対に味わえません。
わたしはそう考えています。
この記事があなたのお役に立つことを願っています。
がんばってください!
記事を最後までお読みくださり、感謝しています!
このブログをお読みのあなたは、きっとバスケの悩み、特にチームづくりのことでいろいろと悩んでいることでしょう。
そんなあなたはぜひ「バスケの大学メルマガ」をのぞいてみてください。
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