ディフェンス

【バスケ】すべてのプレスディフェンスは２－２－１になる

こんにちは、三原です。

今日はプレスディフェンスのお話です。

もくじ（クリックでジャンプします）
  1. オフェンスの選択肢は消せる？
  2. なぜプレスがいいのか？
  3. すべてのプレスは２－２－１になる
  4. 違いは最初だけ
  5. 練習方法
  6. プレスは必ず練習しよう
  7. 【ご案内】安田学園の練習に来てください
  8. 最後にお知らせ

オフェンスの選択肢は消せる？

早速ですが、クイズです。

オフェンスって、シュートもドリブルもパスもできるから、守るのが難しいんですよね。

これが「次は絶対にパスだ」みたいにしぼれたら、圧倒的にディフェンスの方が有利です。

でも、そんなことできないでしょ？と思うのがふつうですが、それができるんです。

答えはダブルチームすればいい。

ダブルチームされたら、ふつうはシュートしません。

そしてドリブルで抜いていくこともできにくくなります。

なので、賢い選手ならば反射的に「ダブルチームされたからパスしよう」となるのです。

言い換えると、ダブルチームする目的はボールを奪うことではなく、ボールマンの選択肢をパスだけに限定することなのです。

これがプレスディフェンスの基礎になる考え方です。

なぜプレスがいいのか？

以下のツイートにまとめました。

プレスディフェンスは、オフェンスの選択肢を限定させる。

なので、自分たちの力を集中発揮させられる。

もし相手チームの方が能力が高くても、プレスをすることでこちらが優位に立てる。

試合の後半で負けていても、プレスが成功すれば、もう一度勝負ができる。

このようなメリットから、わたしはすべてのチームはプレスディフェンスを練習すべきだと考えています。

すべてのプレスは２－２－１になる

ここが今回の主張です。

あまり他の人は言ってないのですが、わたしの経験上、すべてのプレスは２－２－１の形に結局なります。

  • マンツーマンでも
  • ゾーンでも
  • １－２－２でも
  • ２－２－１でも
  • ハーフコートプレスも
  • オールコートプレスも

どの形でも、です。

ひとたびボールをダブルチームすれば、２－２－１の形以外にコートをカバーする方法はありません。

ツイートの図を見てください。

ボールマンから数えて

  1. ダブルチーム２人
  2. ミドル２人
  3. ゴールキーパー1人

必ずこうなります。

続きを見てください。

というように、結局は２－２－１の形になる。

その意味がお分かりいただけたと思います。

この理解をすると、選手はプレスをするときに迷子になることが減ります。

ボールマンから数えて

  1. ダブルチーム２人
  2. ミドル２人
  3. ゴールキーパー1人

必ずこうなるということが、イメージできれば選手は自分からポジション取りができます。

この原則を教えてあげてください。

違いは最初だけ

あなたはきっと、こうも思われたはず

じゃあ、１－２－２とか２－２－１とか、いくつか種類があるのは何で？

わたしはこれについて、「最初の入り口を変えて相手を迷わせる」だと思っています。

相手のガードが、あまりボール運びに自信がないとします。

こんなときは、１－２－２にしてガンガンプレッシャーをかける。

一方で、相手のガードが落ち着いてボールを運べる選手だとしたら。

今度は２－２－１にしてスピードを出させない。

こんなふうに使い分けるのです。

ただし、ひとたびダブルチームしたら、結局は「２－２－１」になる。

入り口を相手によって使い分ける。

ということです。

練習方法

プレスを練習するときは、ディフェンスの方が1人多い「逆アウトナンバー」がおすすめです。

２対１とか３対２とかの練習ってよくやりますよね。

あれってふつうはオフェンスの方が人数多いでしょ？

それを逆にして、ディフェンスの方が人数を多くするんです。

最初は１対２。

ドリブルをひたすら追いかける練習です。

まずはこれをたくさんやりましょう。

次は２対３。

ダブルチームから出されるパスをスティールする練習です。

この練習で一番ダメなのが、真ん中にパスをつながれること。

プレスディフェンスで、コートの真ん中にパスされることはNGなのです。

ここは強調しましょう。

あと２つ教えておきたいことがあります。

１つは、スティールを狙うコツ。

ちょっと空けておいて、わざとパスさせる。

この感覚を選手に身につけさせたいです。

もう１つは、ダブルチームの感覚です。

  • まだドリブルをついてないときは、ルーズに
  • ドリブルをついたら、タイトに
  • ドリブルが止まったら、べったり

という間合いを教えましょう。

練習の最終段階は、ゲーム形式です。

その手前に「４対５」をやりましょう。

ディフェンスが成功体験を得やすいので、おすすめです。

プレスは必ず練習しよう

プレスは戦術的に優れています。

試合の駆け引きには欠かせません。

格上の相手に勝つには、プレスが必須になりますし、

後半で負けているゲームをひっくり返すのも、プレスです。

練習としても脚力向上に優れています。

すべてのチームはプレスを必ず練習しましょう。

そして、選手がプレスを理解しやすくなる合言葉。それが

すべてのプレスは２－２－１になる

です。

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ABOUT ME
三原学
1981年、東京都生まれ。早稲田大学大学院卒。学生時代にマネージャーとなり、バスケ指導者を志す。 22歳から高校バスケ指導を始めて、早稲田実業高校ではウインターカップ出場、関東新人大会優勝。現在は母校の安田学園高校で監督を務める。選手が主役のチーム作り「ボトムアップ理論®︎」により、日本の部活動モデル校を目指している。 2024年から早稲田大学男子バスケットボール部のヘッドコーチも務める 日々学んでいる指導体験をブログやYouTube「バスケの大学」で発信して、総フォロワーは30,000人を超える。 日本バスケットボール協会公認A級コーチ、ジュニアエキスパートコーチ。ボトムアップ理論®︎エキスパートコーチ。 月刊バスケットボールにて「まんが戦術事典」を連載中。著書多数。
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