こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。
ディフェンスの指導をしていると、選手にこんな声をかけることがあります。
「もっとプレッシャーをかけよう」
「ボールマンにプレッシャーだ」
ただ、この「プレッシャー」とは、具体的に何をすることなのでしょうか。
距離を詰めることなのか。ボールを奪いにいくことなのか。激しく当たることなのか。
ここが曖昧なままだと、選手はそれぞれ違うイメージで守ってしまいます。反対に、プレッシャーの意味をチームで共有できれば、ディフェンスの狙いがはっきりします。
わたしは、プレッシャーとは「相手をイライラさせること」だと考えています。
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プレッシャーとは、相手に自分を意識させること
たとえば、本を読んでいるときに、周りで大きな声を出されたり、何度も話しかけられたりすると、集中できずにイライラします。
ディフェンスも同じです。
手を動かす。足を細かく運ぶ。声を出す。相手の視界に入り続ける。そうすることで、オフェンスにディフェンスの存在を意識させます。
「自由にプレーできない」
「自分の思い通りにならない」
そんな欲求不満の状態をつくることが、プレッシャーです。
ただし、何でも止めようとすることがプレッシャーではありません。
バスケットボールで相手を0点に抑えることは、ほぼできません。それなのに、ガードも止めたい、センターも止めたい、速攻もスクリーンも全部止めたいと考えると、守る狙いがぼやけます。
結果として、ガードにもセンターにも点を取られ、速攻もリバウンドもやられてしまう。これは避けたいディフェンスです。
相手が1番やりたいことをやらせない
プレッシャーをかけるためには、まず的を絞る必要があります。
わたしが最も重視しているのは、相手が1番やりたいことをやらせないことです。
シュートが得意な選手には、簡単にシュートを打たせない。ボールをコントロールするガードには、楽にボールを持たせない。スピードが武器の選手には、一度立ち止まらせる。
反対に、シュートが苦手な選手には、あえて距離を取って守ることもあります。
「どうぞ、打ってください」
そう守られることが、その選手にとって大きなプレッシャーになる場合もあります。
つまり、プレッシャーとは、必ずしも激しく当たることではありません。ボールを奪いにいくことでも、距離を詰めることでもありません。
相手の特徴を見極めて、得意なプレーを消すことです。
指導者としては、「もっとプレッシャーをかけろ」と言う前に、「この選手に何をさせたくないのか」を明確にしたいところです。
真ん中ではなく、狭い場所へ追い込む
もう1つ、チームで共有しておきたいのが、ボールをどこへ追い込むかです。
わたしは、コートの真ん中を使わせず、サイドライン方向へ追い込むノーミドルディフェンスを指導してきました。
コートの中央にボールがあると、オフェンスには多くの選択肢があります。右にも左にもパスができ、リングにも向かえる。逃げるスペースもあります。
一方、サイドライン付近では、プレーできる方向が半分になります。コーナーまで追い込めば、さらに選択肢は少なくなります。
だからこそ、わたしは「真ん中より端、端より角」と考えています。
練習では、ただ1対1をさせるのではなく、「サイドライン側のハッシュマークへ追い込む」という具体的なゴールを設定します。
これなら選手も、どちらに足を運び、どの方向を止めるべきかがわかります。
プレッシャーとは、ただ激しく守ることではありません。
相手に自分を意識させること。相手が1番やりたいことをやらせないこと。そして、チームで決めた狭い場所へ追い込むことです。
明日の練習では、「プレッシャーをかけろ」だけで終わらせず、「誰の、どのプレーを消すのか」「どこへ追い込むのか」まで伝えてみてください。
言葉が具体的になれば、選手のディフェンスも具体的に変わっていくはずです。
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