こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。
ディフェンス練習というと、1対1やクローズアウト、ヘルプポジションなどに時間を使うことが多いと思います。
一方で、案外練習されていないのがポストディフェンスです。
しかし、わたしはポストディフェンスこそ最重要だと考えています。
オフェンスにとって、コートのど真ん中にボールを入れることは非常に有利です。ディフェンスを収縮させれば、外側の選手をノーマークにできます。収縮しなければ、ゴールに近い場所から確率の高いシュートを打ったり、ファウルをもらったりできます。
だからこそ、ディフェンスは簡単にポストへボールを入れさせてはいけません。
今回は、パスが入る前の守り方と、入った後の守り方を整理します。
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まず確認したい「ポジション・ビジョン・トーク」
ディフェンスには、ポジション、ビジョン、トークという3つの原則があります。わたしはこれを「PVT」と呼んでいます。
ポジションは、正しい場所に立つこと。
ビジョンは、ボールとマークマンの両方を視野に入れること。
トークは、自分の状況を味方に伝えることです。
ボールマンに対しては、腕1本分ほどの距離に立ち、ボールへプレッシャーをかけます。
ボールの隣にいる選手は、パスコースへ手と体を入れ、簡単にボールを持たせないディナイをします。
1番遠い選手はマークマンから離れ、ゴールに近いローの位置まで下がり、ヘルプに備えます。
立ち位置だけ合っていても、ボールしか見ていなければマークマンを見失います。反対に、マークマンだけを見ていればボールの動きに反応できません。
そして、正しい位置に立っていても、声がなければ味方には伝わりません。
「ボールいいよ」
「ディナイできているよ」
こうした声を出すところまで含めて、ディフェンスです。
ローポストはボールの位置で通り方を変える
ローポストディフェンスで、まず覚えてほしいのは、ボールがトップにあるときは上側からディナイすることです。
後ろに立ってしまうと、簡単にポストへパスを入れられます。ですから、ボールとポストマンの間に体を入れ、上側のパスコースを消します。
そこからボールがウイングへ動いたら、ポストディフェンスは前を通って、反対側からディナイします。
ここが練習しないとなかなかできないところです。
後ろを通ってしまうと、その瞬間にポストマンからシールされ、ゴール側の場所を取られてしまいます。そのまま簡単にパスを入れられる可能性が高くなります。
反対に、ボールがウイングからトップへ戻るときは、ポストマンの後ろを通ります。
つまり、
上から下へ移動するときは前を通る。
下から上へ移動するときは後ろを通る。
このように、ポストマンの周りを1周するイメージです。
ボールが上にあるか、下にあるかは、フリースローラインの延長線を目安にすると整理しやすいと思います。
ポストにボールが入った後の守り方
どれだけディナイしても、ポストへパスを入れられることはあります。
ローポストにボールが入ったら、まずベースライン側を簡単に抜かせないことです。
ベースライン側へ抜かれると、ヘルプが間に合わないままゴール下のシュートにつながります。そこで、ポストディフェンスは相手を内側へ向かわせます。
周りの選手も、ただ自分のマークマンについているだけではいけません。
ガードやウイングの選手は、ポストマンがドリブルをついた瞬間にボールへ手を出せる距離まで寄ります。ボールとマークマンの両方を見る、いわゆるピストルの姿勢です。
チームによっては、ドリブルをついた瞬間にダブルチームへ行く方法もあります。どの方法を選ぶとしても、ポストにボールが入ったら周りの選手が寄る習慣は必要です。
ハイポストはローポストと守り方が違います。
ハイポストでは、ボールの位置が変わっても、基本的に常にポストマンの後ろを通ってディナイします。
前を通ると、後ろ側のスペースへロブパスを通される可能性があるからです。ローポストのように1周するのではなく、アルファベットの「U」の字を描くように後ろ側を移動します。
また、ハイポストにボールが入ったとき、ガードの選手は寄ってヘルプに備えます。ただし、ウイングの選手まで大きく寄ると、バックドアカットを守れなくなります。
そのため、ウイングはディナイを続け、バックドアに走られたらそのままついていきます。
ポストディフェンスは、試合になってから急にできるものではありません。
「上から下は前を通る」
「下から上は後ろを通る」
「ハイポストは常に後ろを通る」
まずは、この3つを練習で確認してみてください。
細かい動きですが、コートの中央へ簡単にボールを入れさせないだけで、相手のオフェンスはかなり苦しくなります。
わたし自身も、こうした細かいところを省かず、選手と何度も確認していきたいと思っています。
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