こんにちは、三原です。
プリンストンオフェンス。
- バスケ界最大の謎
- 賢者は強者に勝る
こういわれる、超有名なオフェンスです。
世界中の高校、大学、プロのチームが、過去数十年間、プリンストンオフェンスで成功しました。
そのやり方を、とてもわかりやすく解説します。
バスケ指導者の方は、ぜひお読みください。
YouTubeでも解説しています。
音声だけ聞き流しても学べるので、お気軽に見てみてください。
まずは実際の動画を見てみましょう。
第１シード、UCLAを破った伝説の試合です。
こちらはハイライトですが、ジョージタウンを最後まで追いつめた試合。
このオフェンスシステムの基礎が、この記事で学べます。
プリンストン＝バックドアオフェンス
最近、センターがアウトサイドに出てプレイするオフェンスが増えてきました。
理由は、センターが器用になり、パスがうまくなったからです。
速攻を成功させる３要素
1️⃣リバウンドを取る
2️⃣ファーストパスが速い
3️⃣ファーストパスが長いセルビア出身のヨキッチほどパスがうまいセンターはいないですね。
・ボールをもったらリング見る
・パスできるときはドリブルするなという基礎が完ぺきにできてます☺️🏀
pic.twitter.com/G4ccFxS0Fo— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) July 26, 2020
ゴール下のシュートやリバウンドだけでなく、パスを出すことで、オフェンスパターンの幅が広がります。
それが最近の流行りですが、この考え方で昔からプレイしていた大学がプリンストン大学です。
バックドアでゴール下を攻める
プリンストンオフェンスとは、別名バックドアオフェンスです。
ディフェンスのスキをついて、ゴール下に走り込むプレイ。それがバックドアですね。
ボールサイドのハンドオフから攻めると見せて、実は逆サイドのバックドア。ミニバスからNBAまで、バスケはけっきょくのところ「だましあい」ですね。うーん、おもしろい。
pic.twitter.com/KN5qvwSr7k— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) October 26, 2020
バスケはゴール下の方がシュート確率が高いので、当たり前のことですが、ゴール下のシュートが多ければ多いほど勝ちます。
そしてゴール下のシュートにはいろんなやり方がありますが、運動能力によるところが大きいのも事実。
ポストプレイをするにはやっぱり身長が必要です。
ドリブルでドライブするには、技術とスピードがいります。
でも、バックドアは能力が関係ない！
練習さえすれば、バックドアは誰でもできるんです。
ここがプリンストンオフェンスの大事なところです。
とても思想が好きです
プリンストンオフェンスの考案者は、ピートキャリルさん。
バスケ界屈指の名監督です。
Princeton coach Pete Carril always pushed for 3-pointers. The NBA is finally listening https://t.co/01jBMZ2KYY via @WSJ pic.twitter.com/UQVpS4KBNP
— Chris Oliver (@BBallImmersion) March 8, 2017
わたしはプリンストンオフェンスの動き方そのものというより、その思想が好きです。
- 個人よりも組織で勝つ
- 能力よりも練習で勝つ
プレイそのものは、コーチの好みがあるので、プリンストンオフェンスをそっくり真似できないかもしれません。
でもこの考え方は、ぜひ取り入れるべきだと思います。
ルールはシンプルで２つだけ
具体的なプレイの解説の前に、おさえておきたいのは「ルール」です。
プリンストンオフェンスのルールは、たった２つ。
- 味方の動きをよく見て、連動しなさい
- ディフェンスが激しければ、バックドアに抜けなさい
スペーシングを保ち、パスを回す。
そしてディフェンスががんばったら、バックドア。
これがルールです。覚えておきましょう。
プリンストンオフェンスのルールというより、すべてのオフェンスはこのルールで成り立つ。
わたしはそう思います。
オフェンス方法は３つ
では、具体的な方法をいきましょう。
オフェンスは３つの方法があります。
- ローポストシリーズ（基本）
- ハイポストシリーズ
- チンシリーズ
この３つです。
【１】ローポストシリーズ
一番基本的なのが、このローポストシリーズです。
どのセットも４アウト１インで始めます。
５のセンターだけが固定で、他の４人は誰がどこでもできるようにしましょう。
１は３にパスしたらコーナーにカットします。
そして３が５にパスを入れます。
その後、ガードの２にスクリーンをして、ポジションを入れ替わるようにしましょう。
この動きを「スプリット」と呼びます。
スプリットをするときに、チャンスがあればどんどんバックドアに抜けましょう。
センターのパスはバウンドパスがいいですね。
外科医のように繊細なバウンドパスを出しましょう。
バックドアに抜けると、ディフェンスはそれに収縮しますから、３がポップアウトすればノーマークです。３ポイントが打てます。
ここまでやってシュートまでいけなければ、３対３はおしまいです。
スペースを取り直して、今度は逆サイドの２対２にパスを展開します。
一番かんたんなのは、パスを飛ばして、ドライブです。
広いスペースがあるので、１対１しやすいはず。
シュートまで行くことができなければ、キックアウトでもOKです。
もう１つ、すごく使えるのがドリブルアットです。
「ドリブルが近づいてきたら、バックドア」というプレイのことをドリブルアットといいます。
これはけっこう効きます。積極的にやりましょう。
ドリブルアットでバックドアにパスが通らなくても、ディフェンスが収縮しているので、１にはかんたんにパスができます。
１はパスがもらいやすいように、ちょっとだけ上がりましょう（リフト）。
４はバックカットにパスが来なかったら、ターンしてローポストアップできます。
ガードやフォワードはポストプレイを守るのに慣れてないので、パワープレイは点が取りやすいです。
ぜひどんどんやりましょう。
以上が１と４の２対２ですが、これと同時に、逆サイドも動いておきます。
３はパスを出したら５にダウンスクリーンです。
センターを上にあげて、スペースを取りましょう。
１は攻めきれなければ、５にパスを返します。
再び、右サイドにボールが返ってきましたね。
最後のツメです。
５がドリブルで進み、２とハンドオフをします。
そしてハンドオフからピックのプレイになりますね。
プロでもよくあるピック＆ダイブのプレイです。
- ハンドオフ
- ピック＆ダイブ
- ３はリフト
という３対３の動きです。
さあ、ここまでがローポストシリーズです。
- スプリット
- ドリブルアット
- ３メンオートマチック
この３つの動きの組み合わせってことですね。
ここまでやり切ると、元の４アウト１インに戻っています。
ショットクロックが残ってれば、しつこくプレイを続けましょう。
【２】ハイポストシリーズ
ローポストシリーズがプリンストンオフェンスの基本です。
これをやろうとしたときに、ディフェンスが密集していて、ウイングにパスができないときがあります。
こんなときは、２から１へのスイングパスからプレイを始めましょう。
２はパスをしたら、コーナーにカットです。
するとハイポストにスペースができます。
５がフラッシュしてパスをもらいましょう。
ここからハイポストシリーズが始まります。
パスした１ができる動きは３つです。
- ボールから遠い方にスクリーン（アウェイ）
- ボールに近い方にスクリーン
- バックドアに抜ける
もちろんどれをやってもいいんですが、「最初から３つどれでもいいよ」と教えると選手が迷うかもしれません。
なので基本は「アウェイ」に決めておくことをおすすめします。
１がアウェイにスクリーン。
４はスクリーンを使って、バックドアです。
バックドアに抜けた４にパスが通せなければ、１がポップアウトします。
打てるなら３ポイントを打ちましょう。
このあと、ハイピックに入るのがいいでしょう。
スペースがちゃんと取れています。
ピックが来たのを使わずに、逆をつくのもいいですね。
「リジェクト」といいますが、ピック＆ロールのバックドア版みたいなものです。
さて、ちょっと場面を戻して、１がポップアウトしたところをもう一度見てみましょう。
また別のプレイを紹介しますので。
バックカットした４はそのまま広がるのではなく、３のシングルスクリーンを使うという方法があります。
こうすると何がいいのかというと、３がポストアップできるんです。
ガード、フォワードのローポストプレイは得点しやすいので、おすすめですよ。
５と１はせまければフレアースクリーンしておきましょう。
４は３にパスが入らなければ、ドリブルアットしてバックドアです。
１の目の前には広いスペースがあるので、けっこう通ります。
ということで、以上がハイポストシリーズです。
センターがローにいるか、ハイにいるかで、これだけちがうんですね。
使い分けられるように練習しましょう。
【３】チンシリーズ
チンとは「あご」のことです。
ふつうセットプレイのサインは「グーチョキパー」みたいなものを手で出しますが、プリンストン大学では「あご」を触ることをサインにしていました。
相手はそれがサインとは気づかず、何回も引っかかってしまったそうです。
かつてはバレなかったチンですが、あまりにいいセットなので、今では世界一有名なセットオフェンスになりました。
４アウトから始めます。
１があごを触ったら、５はハイポストに上がりましょう。
逆サイドにスイングパスをします。
パスを出した１に５がバックスクリーン。
ゴール下に飛び込みます。
これはシャッフルカットといいますが、かなり使えるプレイです。
５は１にスクリーンしたあと、すぐに２にスクリーンします。
フレアスクリーンして、スペースを取ります。
２はボールを持ったら、目の前に広いスペースがありますので、ドライブしましょう。
１にも２にもパスできなければ、４はドリブルで上がって、スペーシングを取り直します。
再び、シャッフルカットをくり返します。
チンはかんたんに言えば
- シャッフルカット
- フレアー
- スペースを取りなおす
というプレイをしつこくくり返すオフェンスです。
理想は、シャッフルカットした４がレイアップできることです。
でも、ディフェンスと競り合ってポストアップすることもあります。
何度もいいますが、ローポストは得点チャンスです。どんどんパスを入れましょう。
ローに入ったあと、５は２にフレアースクリーンします。
うまくかかれば、２はゴール下までカットできます。
これもいいプレイですね。
さて、何らかの理由で、センターがいる方のサイドにパスが回ったとします。
こうなるとシャッフルカットはできませんね。
こんなときは、ボールサイドでシャッフルカットをします。
UCLAカットといわれる、とても有名なプレイですね。
カットにパスが入らなければ、スペースを取り直して、チンを続けてもOKですし。
または５をローポストに下げて、最初に説明した「ローポストシリーズ」に移ってもいいでしょう。
以上がチンシリーズです。
チンシリーズについては、次の記事もぜひ読んでみてください。
バックドアのアイデアだけでも取り入れよう
さて、いかがでしたか？
プレイそのものは、少し複雑に思えたかもしれませんね。
でも、わたしがおすすめなのは
バックドアというアイデアだけでも取り入れる
ということですね。
冒頭にお話ししたように、プリンストンオフェンスはその思想がステキです。
コーチは結局、自分が好きなというか、馴染みのあるオフェンスを指導するでしょう。
なので、その思想だけでもあなたのオフェンスに生かしてみてください。
とても良い成果になること間違いなしです！
もう少し詳しく知りたい人は
プリンストンオフェンスの本もあります。
わかりやすさにこだわって書きました。
もしよかったら手に取ってみてください。
記事を最後までお読みくださり、感謝しています！
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