こんにちは、三原です。
「プレスディフェンス」は必ず練習しておくべきです。
プレスディフェンスができれば
- 試合のテンポを制することができる
- 大逆転の可能性がある
- 速攻を多く出せる
など、良いことがいっぱいあります。
しかし、プレスは突破されるとかんたんなシュートチャンスを与えてしまうデメリットもあります。
毒でもあり、薬でもあるプレスディフェンス。
この記事で、ぜひ正しく学んでください。
YouTubeでも解説しています。
音声だけでも学べるように作ってありますので、聞き流しだけでもぜひどうぞ。
ボールを取りに行くディフェンス
プレスディフェンスを定義すると、
ということです。
ふつう、バスケットボールはボールを奪えません。
ドリブルしているのと横取りしようとしたって、なかなか取れない。そういう競技なんです。
だから、多くの場合、ディフェンスは
- 取りにはいかない
- そのかわり、抜かれないようにする
という考えでプレイします。
それでも、なんとかしてボールを奪いたい。
そんな目的で行うディフェンスのことを「プレス」と言います。
プレスは「トレードオフ」
抜かれないために守るのと、ボールを奪いに行く守り。
どっちが強そうかといえば、そりゃプレスの方が強そうですよね。
でも、実際はそんなことないんです。
なぜなら、取りに行けば行くほど、抜かれやすくなるからです。
プレスと抜かれるリスクは「トレードオフ」の関係なんですね。
トレードオフとは、一方の魅力を手に入れるためには、もう一方の魅力を捨てないといけない、ってこと。
昼ごはん『カレーにしようかな。そばにしようかな。
うーん。決めた。そばにしよう』
これがトレードオフです。
- 取りに行けば行くほど、抜かれやすい
- 取りに行かなければ、抜かれない
という単純なトレードオフで成り立っています。
- プレスはハイリスク、ハイリターン
- 引いて守ればローリスク、ローリターン
ということです。
しかも、相手のオフェンス能力が高ければ高いほど、プレスの効果は薄れて、やられるリスクの方が高いです。
NBAとかのトップレベルで、プレスをするチームがほとんどないのは、このためです。
あそこまで行くと、プレスするよりも、やられる確率の方が高まるんですね。
でも、プレスはやっておいた方がいい
でも、プレスは練習しておいた方がいいです。
なぜなら、これを読んでるあなたのチームであれば、ミニや中学、高校がほとんどでしょう。
そのカテゴリーであれば、効果が期待できるからです。
- 接戦で１歩抜け出したいとき
- 負けていて、なんとか追い上げたいとき
- 同じ実力の試合で、流れを自分たちに引き寄せたいとき
こんなときのために、プレスは準備しておくべきでしょう。
特に負けているとき、プレスがないと、そのまま試合が終わってしまいます。
でもプレスがあれば、もう一度勝負を仕掛けることができるのです。
基本はマンツーマンプレス
プレスは大きく分けて２つあります。
- マンツーマンプレス
- ゾーンプレス
で、基本はマンツーマンですね。
１対１で守り切るつもりでマッチアップしつつ、ボールをはさみにいくディフェンスになります。
覚えてほしいのは、ラン＆ジャンプとローテーションです。
ラン＆ジャンプ
まずはこんな感じで、マンツーマンでマッチアップします。
それぞれが１対１です。
マンツーマンプレスでは、ボールをサイドラインに追い込めが合言葉です。
がんばってボールをそっちに誘導しましょう。
そうすると、サイドラインがあるので、必ず行き止まりになります。
この瞬間に、横からX３が飛び出してきて、ダブルチームです。
ただこのときにですね、ずっとダブルチームしているとパスをさばかれて抜かれてしまいます。
なので、はさむのは一瞬で、すぐに１対１に戻ります。
このとき、X1とX3はマークマンをスイッチさせます。
このように
- 一瞬だけダブルチーム
- すぐに１対１に戻る
- マークマンをスイッチする
という方法の仕掛けを「ラン＆ジャンプ」といいます。
目的は、びっくりさせるだけ。
ダブルチームを長い時間やらないかわりに、リスクを最小限にしたプレスです。
ローテーション
今は１と３のところで行った、横のドリブルに対するラン＆ジャンプでした。
この後、続くプレイとしては３がタテにドリブルを進めることです。
タテに進まれることはあんまり嬉しくないですが、よくあります。
これもラン＆ジャンプで対応しましょう。
ボールに一番近いX5が飛び出します。
こうすると、一瞬だけ５がノーマークになるので、びっくりしたボールマン３は、５にパスを出すはずです。
そこをX4が思いっきりカットを狙います！スパン！！
カットできれば最高です。
でもできないときはどうしましょ？
そんなときはローテーションです。
近い順に、マークマンを入れ替わって、１対１の状態に戻します。
こんなふうに、ラン＆ジャンプとローテーションで、リスクを最小限にしながらプレスを仕掛ける。
この方法が、マンツーマンプレスの基本になります。
配置がかんたんなゾーンプレス
マンツーマンが最強のディフェンスであり、基本です。
でも、１つデメリットがあります。
それは、マークマンが動くと、それについて行かなきゃいけないってことです。
ラン＆ジャンプするには、ボールの近くに誰かいることが前提です。
でも、うまいオフェンスはそれを見越して、オフボールが動きます。
そんなとき、オフェンスの動きに関係なく、自分たちのディフェンスの形を決めてしまうこと。それがゾーンです。
ゾーンプレスには、大きく分けて２種類あります。
- １−２−１−１
- ２−２−１
要は、一線目が奇数なのか、偶数なのかって話です。
うるさい１−２−１−１
１−２−１−１は、ボールを奪いに行くタイプのプレスです。
ガチャガチャとうるさいタイプのディフェンスです。
ダイヤモンドのような形を保ちながら、積極的なダブルチームを仕掛けることが目的です。
特に試合に負けてるときに、なんとかボールを奪いたいときは、１−２−１−１のプレスがいいでしょう。
ボールを奪いやすいってことは、トレードオフで、突破されやすいってことも覚えておきましょう。
静かな２−２−１
一方で、２−２−１は、静かなプレスです。
ボールを取りに行くというより、時間をかけさせて、心理的なミスを誘います。
ダイヤではなく、「ボックス」の形を保って、ボールの移動に合わせてボックスを動かします。
そして、バチバチのダブルチームはせず、「大きなダブルチーム」をします。
距離をとって、X1とX2で「八の字」に立つ感じです。
相手がドリブルを始めるまでは、その間合いはつめません。
２−２−１は静かに追い込み、ボールを奪いに飛び出すわけじゃありません。
なので、スティールできる機会は減りますが、トレードオフで、突破されることも少なくなります。
ボールか？ショットクロックか？
マンツーマンであれ、ゾーンであれ、共通して言えるのは
- ボールを取りに行くのか
- ショットクロックを削るのか
このどちらの目的でプレスするのかを、決めておくべきです。
何度も言いますが、トレードオフの関係なので、ボールを取りに行けば、それはリスクが増えます。
そして、相手のレベルが高くなればなるほど、ボールはなかなか取れません。
一方で、ボールは取れなくても、時間をかけさせることはできます。
ボールを取りに行くのではないので、抜かれるリスクも減ります。
プレスの結果として、時間を削れば、苦しいシュートをさせることになり、結果としてマイボールになる確率が高まります。
そして、NBAなどのトップレベルがプレスをするときは、ほとんどが時間を削るタイプだってことも、ぜひ覚えておいてください。
記事を最後までお読みくださり、感謝しています！
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