最高の練習は「ドリブルなし５対５」です　【バスケファンダメンタル講座第１０回】

こんにちは、三原です。

わたしは「人とボールが動くバスケ」が好きです。

それがやってて、見てて、教えてて、世界一楽しいからです。

わたしのチーム、すばらしいパスワークのプレイ🏀数的有利の攻め

・エースがドライブ狙う
・ダブルチーム来る
・フェイクで飛ばす
・パス&ラン
・リターンパス
・レイアップに行く
・カバーが来る
・センターにアシスト
・完ぺきなノーマーク

毎回練習してた「ドリブルなし５対５」の成果です。 pic.twitter.com/hITKHHlGb4

— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) April 24, 2020

もしあなたも、こんな動きのあるバスケが好きならば、ドリブルなしの５対５をおすすめします。

YouTubeYouTubeでも解説しています。

音声だけ聞き流しても学べるようになっていますので、ながら聞きでぜひどうぞ！

もくじ（クリックでジャンプします）

オフボールに活躍させる
練習のバリエーション
- まずやってみる
- 追記

オフボールに活躍させる

ドリブルなしの５対５ですが、何のためにやるのかをまず確認しましょう。

それは、オフボールに活躍させるためです。

わたしのチームでは、基本的に５アウトからオフェンスを始めます。

１がガード
２と３がフォワード
４と５がセンター

です。

センターが最初からインサイドに立ち止まらないで、カッティングするようにしています。

こうした方が、ペイントエリアに広くスペーシングが作れるので、５アウトにしています。

ドリブルを禁止していますから、パスでつなぎます。

ふつうはガードからフォワード、そしてセンターへと、こんな感じです。

パスしたら止まらずにカッティングです。

「ボールをもらいたがる」というのがキーワードで、ただ動くのではなく「おれにボールをよこせ！！」くらいのつもりで走り込みます。

また、逆サイドからのカッティングも狙います。

逆サイドは、ディフェンスがボールばっかり見るので、カッティングでもらうチャンスなんですよ。

「あ、こいつおれのこと見てないな」と思ったら、ガンガン走り込みましょう！

特にコーナーにボールがあるとき、カッティングのチャンスです。

ということで、

バスした後のカット
ヘルプサイドからのカット

これを組み合わせると、こんなプレイになります。

必ずこのプレイをしなさいっていうセットプレイじゃないんですが、ドリブルなしの５対５にすると、自然とこういうプレイがたくさん出てきます。

参考までに、過去のツイートを少し。

ちょっとプレイは違いますが、イメージはこんな感じです。

オフボールが活躍するってのは、こういうことです。

絶対に２点取れるスクリーン「サイクロン」

・プレイヤーがエンドライン沿いに交差する
・パスがコーナーに通る
・逆サイドのバックスクリーンがかかる

ディフェンスの背後にスクリーンをかけるので、めちゃめちゃ引っかかりやすいです。こんなにきれいにノーマークになるのは、これしかないです。 pic.twitter.com/Gm1OslwYBB

— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) September 29, 2020

ボールサイドのハンドオフから攻めると見せて、実は逆サイドのバックドア。ミニバスからNBAまで、バスケはけっきょくのところ「だましあい」ですね。うーん、おもしろい。
pic.twitter.com/KN5qvwSr7k

— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) October 26, 2020