こんにちは、三原です。
今回は「バスケの速攻が出る３つの条件」というお話です。
これをお読みのあなたは
- 速攻が出せる方法が知りたい
- 速攻が出るチームにしたい
と考えていませんか？
この記事では速攻が出るコツについて解説します。
速攻が出る３つの条件
結論としては、速攻が出る条件は３つあって
- リバウンドが取れる
- ファーストパスが早い
- ファーストパスが長い
をクリアすれば速攻は出るよ、というお話です。
この記事を書いているわたしはバスケ指導歴１６年ほど。
現役の高校バスケ指導者で「バスケの大学」ではバスケの悩み解決になる情報を毎日発信しています。
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①リバウンドが取れる
攻守の切り替えがカギを握るバスケットボールの試合ですが、
速攻になるきっかけは「リバウンドを取った後」というのが最も多い場面です。
他にも
- 相手のパスミスから
- シュートを入れられた後
なども速攻になることもありますが、場面としては少ないです。
速攻を出したい！と思っているあなたに最初のアドバイスは、
リバウンドの練習をしようということです。
走る練習も大事ですが、リバウンドが取れなければ、絶対に速攻が出せるチームにはなりません。
リバウンドを強化する練習はこちら
②ファーストパスが早い
リバウンドを取るのは、多くの場合、センターになります。
そして、ガードがボールをもらって運ぶ、という流れが自然です。
この「センター → ガード」のパスはなるべく早くすべきです。
≈リバウンドを取った人が、長い時間（２秒くらい）ボールを持ってしまうと
この間にディフェンスが戻っちゃって、速攻が出ません。
あわてるわけではないですが、パス出しはなるべく早くを意識しましょう。
③ファーストパスが長い
さらに、このセンターからガードへのパスが「長い」ことも大事です。
下の図を見ると
- ＃１へのパスは短い
- ＃２へのパスは長い → 速攻になりやすい
＃２へのパスの方が良いことがわかります。
ディフェンスの状況にもよりますが、
ガードはなるべく「長いパスをもらう」場所に行くことです。
まとめ：まずはリバウンドを強化しましょう
速攻を出すには「走るのが速くないと」というイメージが強くあるので、
とにかく走る練習を選手にさせがちです。
でも、それだけじゃないということがおわかり頂けたことでしょう。
- リバウンドが取れる
- ファーストパスが早い
- ファーストパスが長い
という３条件を満たして「いかにセンターラインを早く越えるか」を意識しましょう。
とくに、まずはリバウンドを強化することです。
がんばってください。
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