【「もっと考えろ」と言われても、どう考えればいいのか？】
こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。
高校2年生の女子選手、しかもキャプテンをしている方から、とても真剣な質問をいただきました。
「考えながらバスケができるようになりたいです。練習後には毎回、何がダメだったのか、どうすればよかったのかを記録しています。それでも試合中の判断が曖昧です。コーチからも『もっと考えろ』と言われました。どうすれば、もっと深く考えられるようになりますか？」
文章から、本気でうまくなりたいという気持ちが伝わってきました。
わたしから伝えたいことは2つあります。
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まず「何を求められているか」を確認する
いくら一生懸命考えていても、自分が頑張っている方向と、チームから求められていることがズレていたら、コーチからは「もっと考えて」と言われてしまうかもしれません。
以前、ある役者さんから「いい役者は3つの真ん中にいる」と聞いたことがあります。
- 自分がやりたいこと
- 相手の反応
- 脚本に合っていること
この3つです。
これはバスケットボール選手も同じだと思っています。
例えば、自分は「もっと点を取りたい」と思って、毎朝シュート練習をしている。でもチームから期待されているのは、スクリーンをかけたり、味方を生かしたりする役割かもしれません。
シュート練習を頑張ること自体は悪くありません。ただ、求められているものと違えば、努力の方向がズレてしまいます。
だから、まずコーチに聞いてみてください。
「わたしには、何を求めていますか？」
「どういうプレーをしてほしいですか？」
ここを明確にすることが最初です。
そして指導者側も、選手からそう聞かれたときに、
「それは自分で考えなさい」
で終わらせてはいけないと、わたしは思っています。
主体性とは、何も教えないことではありません。
選手が考えるための土台を示すことも、指導者の役割です。
「反省する」だけでは思考は深まらない
質問者さんは、毎回練習ノートを書いているそうです。これはぜひ続けてほしいです。
ただ、
「今日はリバウンドを取れなかった。次は頑張る」
だけでは、なかなか行動は変わりません。
そこでおすすめしたいのが、
「下」
「横」
「上」
の3方向に考えることです。
例えば「リバウンドを取れなかった」という出来事があったとします。
まず「下」に掘ります。
- なぜ取れなかった？
- ボールをつかめなかった
- なぜつかめなかった？
- ジャンプが遅れた
- なぜ遅れた？
- 一瞬、別のところを見ていた
こうやって「なぜ？」を3〜5回繰り返すと、最初は「リバウンドが取れなかった」という問題だったものが、実は「ボールから目を離してしまう」という別の問題だったことに気づくかもしれません。
次は「横」です。
「似たようなことはなかったかな？」
と考えます。
そういえば前の試合でも、マークマンばかり見ていてヘルプが遅れた。
オフェンスでも、味方を見ていて飛んできたパスに気づくのが遅れた。
そうすると、
「もしかすると、わたしはボールを見る時間が少ないのかもしれない」
という自分の傾向が見えてきます。
そして最後が「上」です。
「じゃあ、どうする？」
ここまで考えて初めて、次の行動につながります。
「今週は、ボールから目を離さないことをテーマに練習してみよう」
これなら具体的です。
そして1週間やってみて、また振り返る。
この繰り返しで、少しずつ「考える力」は深くなっていくと思います。
「もっと考えろ」ではなく、考え方を知る
わたし自身は、赤羽雄二さんの『ゼロ秒思考』を参考に、A4用紙へ毎日メモを書いています。
頭の中だけで考えていると、同じところをぐるぐる回ってしまいます。
でも紙に書くと、
- なぜ？
- 似たことは？
- じゃあどうする？
と、思考を前に進めやすくなります。
今回質問をくれた高校生は、すでに練習後に自分から振り返りを書いています。
だから、その習慣をやめる必要はまったくありません。
むしろ、そこに少しだけ「考え方」を加えてみてください。
「もっと考えろ」と言われても、何をどう考えるのかわからなければ困ります。
だからこそ、
- まず「自分に何が求められているのか」を確認する
- 「なぜ？」と掘る
- 「似たことは？」と横に広げる
- 「じゃあどうする？」と次の行動に変える
これを続けていけば、練習ノートは単なる反省日記ではなく、次のプレーを変えるためのノートになっていくと思います。
残された高校生活の時間は限られているかもしれません。
でも、考え方が変われば、練習の1日1日の濃さは変えられます。
応援しています。
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