こんにちは、三原です。
3人制バスケ『3×3』、めちゃめちゃおもしろいですよね！
日本のバスケが世界で通用する部分
・スピード
・フェイクの丁寧さ
・アウトサイドシュート
・パスワーク
・協調性
・努力家
3×3の女子は見事にそれを表現してくれてますね。それにしても3×3は見てておもしろい— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) March 31, 2020
オリンピックの正式種目にもなりましたし、部活とかでも３対３の練習ってすごく効果があると思っています。
この記事では、そんな魅力いっぱいの3×3のルールをわかりやすくまとめました。
YouTubeでも解説しています。
音だけ聞き流しても学べるので、ぜひご視聴ください。
主なルールを説明
3×3（スリーエックススリー）は、３人制の新しいバスケです。
見ていても、やってもとてもおもしろい競技です。
５人制のふつうのバスケとはルールがけっこう違います。
以下にわかりやすくまとめますね。
コートは１１x１５m
コートはハーフコートです。
横幅は１５mで、５人制と変わりません。
エンドラインからセンターラインまでの幅がちょっとだけ短いです。
ちなみに、５人制のコートは１４x１５mです。
１チーム4人
その名の通り、３人がコートに出ます。
交代メンバーは１人だけで、合計４人ですね。
３人だけでも大会には出場できます。
時間は10分のみ
クォーターとか、前後半とかではなく、１０分１本勝負です。
このサクッとしたスピード感が、おもしろさの魅力ですね。
１日で何試合もできますから、大会も運営しやすいです。
２１点ノックアウト
ここがユニークなルールですね。
先に２１点取ったら、残り時間に関係なく勝ちってルールです。
- ２１点取るか
- １０分経過したところで勝っているほう
このどちらかが勝者ってことです。
ジャンプボールではなくコイントス
ハーフコートなので、ジャンプボールできないですね。
だからコイントスです。
２点が１点、３点が２点
２点シュートが１点で、３点シュートが２点なんです。
３点シュートの価値が２倍ってのは、ずいぶん違いますね。
ショットクロック１２秒
短いショットクロックなので、どんどんシュートに行きましょう。
これ３x３のスピード感を生み出す、おもしろいルールです。
リスタートはアークの外に出る
ディフェンスリバウンドを取ったら、一度３ポイントの線（アーク）の外にボールを出してから、オフェンスになるってルールです。
ここを早くすることが、速攻につながります。
個人ファウルなし
ちょっと驚きですが、１人が何回ファウルしても退場はないんですね。
７ファウルで２スロー
チームファウルが７つ以上で、相手に２スローが与えられます。
１０ファウルで２スローとマイボール
これもおもしろいですね。
チームファウルが１０回を超えると、２スローに加えて相手ボールになります。
アンスポみたいな扱いですね。
タイムアウトは１回のみ30秒
タイムアウトは１回のみです。
ちなみに、３x３ではコーチはベンチで指示を出すことができません。
ボールは男女兼用
ボールは大きさが６号、重さが７号という専用ボールを使います。
こういうのです。部活でも１つは買ってみてはどうでしょう？
3×3はおもしろい！
3×3はとてもおもしろいです。
・ボール触る回数が多い
・スペースが広くて攻めやすい
・切り替えたらすぐシュートできてスピード感がある
・3人いるからオフボールのスクリーンもできる。
3対3は中高生にはとても良いな練習です。ドリブルなし、でやっても効果的ですよ。https://t.co/ERDI5HmDhp— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) March 18, 2020
以上が主なルールです。
３x３はボールを触る機会が多く、攻撃回数が多いです。
なので競技としておもしろいし、練習としてもとても効果的です。
練習として３対３をやることはとてもいいですよ。
また、わたしのチームでも過去に３x３の大会に出場したことがありますが、とても楽しかったです。
あなたもぜひ３x３の魅力を味わってください！
記事を最後までお読みくださり、感謝しています！
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