オフェンス

【バスケ戦術】5アウトモーションオフェンスの練習方法

こんにちは、三原です。

今回は「5アウトモーションオフェンスの練習方法」というお話です。

これをお読みのあなたは

  • オフェンスの分解練習方法を知りたい
  • 練習メニューを勉強したい
  • モーションオフェンスについて理解したい

こんなことをお考えではありませんか?

この記事では、その悩みを解決します。話の結論としては、

  • 5アウトのオフェンスは、育成年代に最適です
  • 分解練習としては3対3をやりましょう
  • 慣れるまでは3対2でOK

というお話です。

動画講義はこちら!

5アウトモーションオフェンスの練習方法

5アウトのモーションオフェンスは、

  • 全員が3Pラインの外に広がる
  • ポジションはあまり固定しない
  • 全員が動いて攻める

こういう特徴があるオフェンスです。

全員が均等にプレイするチャンスがあるので、個人技能を伸ばすのに優れているため、

ミニや中学、高校などの育成年代にはぴったりのオフェンスです。

わたしも高校生の指導者ですが、5アウトのオフェンスを毎年教えています。

 5アウトについてはこちらの教科書に詳しくまとめています。

教え方(練習方法)としては

  • 5アウトは5角形
  • 5角形は3角形がたくさんある
  • だから3角形を練習する

という発想で、3対3をたくさんやるべきです。

分解練習としては3対3をやりましょう

3対3の一例を紹介します。

  • #1が#2にパス
  • #1がバスケットカット
  • #1がリターンパスをもらう
  • もらえなければ#2とポジションチェンジ

このように動きます。

また、#1が#2にスクリーンしてもOKです。

考え方としては「パスしたトップの人が動く」ということ。

動くことでスペースを作って、そこを攻めるのです。

指導としてはこのくらいざっくりと教えるだけで、

あとは選手の発想に任せて、数多く3対3をやらせてみましょう。

慣れるまでは3対2でOK

ミニバスや中学生で、初心者が多いチームの場合、3対3は難しいかもしれません。

オフェンスとディフェンスが同じ人数というのが、難しいのです。

  • ディフェンスががんばると、オフェンスの練習のはずなのに、全然オフェンスができない。
  • かといってディフェンスに手を抜けって言うのもおかしいし。

わたしにはそんな経験、良くありました。

「ちょっと難しいかな」と感じたら、ディフェンスを1人減らしましょう。

3対2にするのです。

こうするとオフェンスが楽になるので、オフェンス主体の練習になります。

逆に3対2だと簡単すぎる場合は

  1. ふつうに3対2
  2. ドリブルなしで3対2
  3. ふつうに3対3
  4. ドリブルなしで3対3

という順でやっていくと負荷を上げていけます。

レベルに合わせて調整しましょう。

まとめ:練習は全体像から示しましょう

5アウトの分解練習としては

  • 3角形がたくさんあるオフェンスだから
  • 3対3を練習しましょう!

と説明すると選手は納得して練習してくれます。

逆に何も言わずに「とりあえず3対3やりなさい」だと、効果は半減です。

選手が考えることなく、ただプレイするからです。

どんな練習も5対5に直結する形にしましょう。

全体像を最初に示して、そこから練習を作るようにするのがベストですし、

そんな練習を考えるのが、指導者として楽しいところですよね。

 

最後までお読みくださり、感謝しています。

この記事に共感してもらえたら、わたしの著書もお読みくださると嬉しいです。

【アマゾンで書籍出版中です】

バスケのオフェンス、悩んでませんか?

  • どう教えたらいいかわからない
  • どうプレイしたらいいかわからない

オフェンスって、難しく感じますよね。

ポジションをはっきり決めてプレイすれば、ワンパターンになっちゃうし

フリーでプレイすれば、味方同士が邪魔しちゃったり

どんなオフェンスが一番いいのか、悩む人が多いんです。

バスケ指導歴16年のわたしも、常に悩んでいました。

でも、やっとひとつの結論を出せました!

それが「5アウトのモーションオフェンス」です。

パターンオフェンスでもなく、フリーオフェンスでもない

6つの「原則」に基づいて、選手が自己判断するオフェンスです。

  1. 5アウトのスペーシング
  2. ポジションを固定しない
  3. パス&カット
  4. ドライブに合わせる
  5. ショートコーナーを使う
  6. 常にバックドアを狙う

この6の原則は、無駄なドリブルが少なく、プレイしやすいので

高校生はもちろん、中学やミニバスでもプレイできる内容です。

やってて、見てて、教えてて楽しい

さらに効果もある、最高のオフェンス方法だと信じてます。

この本ではプレイのやり方を解説するのに加えて、

練習方法も紹介しています。

図がたくさんで読みやすくまとめましたので

スマホで手軽にお読みください

アマゾンの電子書籍です。

noteの方が読みやすい!という方はこちら

→ https://note.com/coach_mm

 

 

 

ABOUT ME
アバター
三原学
1981年東京生まれ。小5からバスケを始める。早稲田大学では主務としてインカレ第3位に貢献。卒業後は、母校である安田学園高校の男子バスケットボール部を指導している。常に攻撃的なバスケットボールがモットーで「やって、見て、教えて日本一楽しいバスケ」を日々追及している。特にパス&ランのオフェンス指導には定評があり、選抜チームなどのコーチも歴任。ライセンスはJBA公認B級コーチ、B級審判。「5アウトのモーションオフェンス」「ドリブルドライブモーションオフェンス」など著書多数。運営ブログ「バスケの大学」はYouTube版も好評。
バスケの大学『図書館』

記事を最後までお読みくださり、感謝しています!

この記事に共感してもらえたら、「バスケの大学・図書館」ものぞいてみてください。

あなたのようなバスケ大好きな方には、きっとお役に立てるはずです。

わたしの出版した電子書籍の作品ページになっています。

Amazonのものは、アンリミテッドの方なら無料で読めます。ぜひのぞいてみてください。

今日もありがとうございました。

それでは、また。

バスケの大学・図書館をみる