こんにちは、三原です。
今回は「５アウトモーションオフェンスの練習方法」というお話です。
これをお読みのあなたは
- オフェンスの分解練習方法を知りたい
- 練習メニューを勉強したい
- モーションオフェンスについて理解したい
こんなことをお考えではありませんか？
この記事では、その悩みを解決します。話の結論としては、
- ５アウトのオフェンスは、育成年代に最適です
- 分解練習としては３対３をやりましょう
- 慣れるまでは３対２でOK
というお話です。
動画講義はこちら！
５アウトモーションオフェンスの練習方法
５アウトのモーションオフェンスは、
- 全員が３Pラインの外に広がる
- ポジションはあまり固定しない
- 全員が動いて攻める
こういう特徴があるオフェンスです。
全員が均等にプレイするチャンスがあるので、個人技能を伸ばすのに優れているため、
ミニや中学、高校などの育成年代にはぴったりのオフェンスです。
わたしも高校生の指導者ですが、５アウトのオフェンスを毎年教えています。
５アウトについてはこちらの教科書に詳しくまとめています。
教え方（練習方法）としては
- ５アウトは５角形
- ５角形は３角形がたくさんある
- だから３角形を練習する
という発想で、３対３をたくさんやるべきです。
分解練習としては３対３をやりましょう
３対３の一例を紹介します。
- ＃１が＃２にパス
- ＃１がバスケットカット
- ＃１がリターンパスをもらう
- もらえなければ＃２とポジションチェンジ
このように動きます。
また、＃１が＃２にスクリーンしてもOKです。
考え方としては「パスしたトップの人が動く」ということ。
動くことでスペースを作って、そこを攻めるのです。
指導としてはこのくらいざっくりと教えるだけで、
あとは選手の発想に任せて、数多く３対３をやらせてみましょう。
慣れるまでは３対２でOK
ミニバスや中学生で、初心者が多いチームの場合、３対３は難しいかもしれません。
オフェンスとディフェンスが同じ人数というのが、難しいのです。
- ディフェンスががんばると、オフェンスの練習のはずなのに、全然オフェンスができない。
- かといってディフェンスに手を抜けって言うのもおかしいし。
わたしにはそんな経験、良くありました。
「ちょっと難しいかな」と感じたら、ディフェンスを１人減らしましょう。
３対２にするのです。
こうするとオフェンスが楽になるので、オフェンス主体の練習になります。
逆に３対２だと簡単すぎる場合は
- ふつうに３対２
- ドリブルなしで３対２
- ふつうに３対３
- ドリブルなしで３対３
という順でやっていくと負荷を上げていけます。
レベルに合わせて調整しましょう。
まとめ：練習は全体像から示しましょう
５アウトの分解練習としては
- ３角形がたくさんあるオフェンスだから
- ３対３を練習しましょう！
と説明すると選手は納得して練習してくれます。
逆に何も言わずに「とりあえず３対３やりなさい」だと、効果は半減です。
選手が考えることなく、ただプレイするからです。
どんな練習も５対５に直結する形にしましょう。
全体像を最初に示して、そこから練習を作るようにするのがベストですし、
そんな練習を考えるのが、指導者として楽しいところですよね。
最後までお読みくださり、感謝しています。
この記事に共感してもらえたら、わたしの著書もお読みくださると嬉しいです。
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バスケのオフェンス、悩んでませんか？
- どう教えたらいいかわからない
- どうプレイしたらいいかわからない
オフェンスって、難しく感じますよね。
ポジションをはっきり決めてプレイすれば、ワンパターンになっちゃうし
フリーでプレイすれば、味方同士が邪魔しちゃったり
どんなオフェンスが一番いいのか、悩む人が多いんです。
バスケ指導歴１６年のわたしも、常に悩んでいました。
でも、やっとひとつの結論を出せました！
それが「５アウトのモーションオフェンス」です。
パターンオフェンスでもなく、フリーオフェンスでもない
６つの「原則」に基づいて、選手が自己判断するオフェンスです。
- ５アウトのスペーシング
- ポジションを固定しない
- パス＆カット
- ドライブに合わせる
- ショートコーナーを使う
- 常にバックドアを狙う
この６の原則は、無駄なドリブルが少なく、プレイしやすいので
高校生はもちろん、中学やミニバスでもプレイできる内容です。
やってて、見てて、教えてて楽しい
さらに効果もある、最高のオフェンス方法だと信じてます。
この本ではプレイのやり方を解説するのに加えて、
練習方法も紹介しています。
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