こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。
この記事はYouTubeの原稿です。
詳しくはこちらの動画をご覧ください。
この記事のゴール設定
- まったくの初心者がバスケットボールを見る、やるときにルールを知りたい
- そんなあなたにくり返し見てもらえる動画にする
です
ぜひ悩んだときにこのページをくり返しお読みください
この動画の注意点
このルールは2023年現在です
高校生以上の「一般」ルールです
中学生は試合時間が短い、小学生はさらに短いうえに選手交代のルールが異なります
その点だけご注意ください
とはいえ、共通するルールがほとんどなので、ミニや中学にもお役に立てる内容だと思います
①ゲームの目的
ゲームの目的は
- 相手チームのバスケットにシュートして得点する
- 自分のチームのバスケットを守る
- 競技時間が終了したときに得点の多いチームの勝ち
②チームと選手
チームと選手は、
- 5人ずつからなる2チームでプレー
- ベンチメンバーと合わせて12~18名
- 交代は何度してもいい
③コートの大きさ
コートは28m×15mです
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド10.jpg)
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド12.jpg)
④得点の仕組み
- 普通は2点
- 3ポイントラインより後ろは3点
- フリースローは1点
2点と3点のエリア
線を踏んだら2点
バスケは線を踏んだら「出た」になる(サッカーと大きく違う)
3ポイントラインも同じで、少しでも踏んだら2点になる
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド15.jpg)
フリースロー
シュートのときに反則されたらフリースロー
たとえばシュートしようとしたら手を叩かれた(ファウル)
2点シュートは2本、3点は3本
フリースローは誰にも邪魔されずにシュートできます
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド18.jpg)
⑤ゲームの流れ
10分×4回=40分の試合
10分を「クォーター」という
延長は5分間。勝負がつくまでやる
1・2クォーター、3・4クォーターの間は2分の休憩(インターバル)
2・3クォーターの間は10分の休憩(ハーフタイム)
選手交代とタイムアウト
審判が反則などで笛を鳴らしたときに交代ができる
前半に2回、後半に3回タイムアウト(作戦会議)が取れる
タイムアウトは1回1分間
⑥主な反則 バイオレーション
バイオレーションは体の触れ合いではない反則のことです
主なものを以下にあげます
アウトオブバウンズ
線を出したら、相手ボール
ボールを持ってる人が、ちょっとでも線を踏んだら「出た」になる
ダブルドリブル
ドリブル(ボールを弾ませて進めること)はひと続きで行う
一度持ったら、ドリブルできない
トラベリング
2歩までしか歩けない
3歩目がトラベリング
「右・左」だったら右はピボットフット(軸足)にして踏みかえられる
3秒ルール
制限区域の中は
オフェンスのチームは
3秒しかいられない
この長方形が制限区域
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド30.jpg)
5秒ルール
スローインは5秒以内
フリースローは5秒以内
接近されて守られたらボールを持てるのは5秒以内
8秒ルール
バックコートからフロントコートに運ぶのは8秒以内
8秒で真ん中を超える
24秒ルール
24秒以内にシュートしないといけない
リングに当たらないとシュートと見なされない
なぜ24秒?
これは三原の仮説ですが
- 40分=2400秒
- 100回は攻撃がある
- だから24秒にしたのでは?
とわたしは考えています
ボールをバックコートに返すこと
一度フロントコートに運ばれたら
もうバックコートには返せない
⑥主な反則 ファウル
ファウルとは、体の触れ合いの反則のことです
シリンダーという考え方があり、
足幅
前は手のひら
後ろはおしり
のシリンダー(つつ)に選手は守られていると思ってください
このシリンダーは薄いガラスでできています
このガラスを割ったらファウル!というイメージです
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド39.jpg)
主なファウル
具体的なファウルは、競技規則の審判のジェスチャーから学ぶことができます
以下の絵を見て、「こういう触れ合いがファウルなんだな」と理解してください
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド49.jpg)
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド40.jpg)
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド41.jpg)
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド42.jpg)
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド43.jpg)
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド44.jpg)
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド45.jpg)
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド46.jpg)
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド47.jpg)
![](https://coach-mm.com/wp-content/uploads/2023/12/スライド48.jpg)
以下に、その他の特別なファウルをあげます
ダブルファウル
両チームの2人が同時にファウルすることです
ダブルファウルが起きたところから、試合が再開です
フリースローはどちらにも与えられません
テクニカルファウル
審判に文句言うなど、体の触れ合い以外のファウル
フリースロー1本が与えられます
アンスポーツマンライクファウル
わざとのファウル。または激しすぎるファウル
フリースロー2本とマイボールになります
ディスクォリファイングファウル
殴ったとか、悪質すぎるファウル
フリースロー2本とマイボール
そして退場になります
ファウルの回数
ファウルはひとり5回で退場です
- シュートファウルはフリースロー
- シュートファウル以外はスローイン
ですが、1クォーター中に5回目以上のファウルはすべてフリースロー
以上となります。
ちなみに
日本バスケットボール協会(JBA)の公式競技規則はこちらです
ぜひ詳しくはこちらもお読みください
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三原学でした。それでは、また。
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