セットをやるより、なぜ３対３を練習すべきなのか？
こんにちは、三原です。
今日は、特に小学生や中学生のチームを指導している方に向けて、「セットオフェンスを練習するよりも、３対３を徹底して練習すべき理由」についてお話します。
このテーマを取り上げたきっかけは、メルマガ読者さんからのこんな質問でした。
「小学生にセットオフェンスを教えようと思ってます。簡単なセットがあれば教えてください」
このご質問、とてもまじめで、素晴らしいものです。わたしも昔は「セットオフェンスこそが戦術の基本だ」と信じていました。でも、今のわたしの答えはちがいます。
結論を先に言います。
セットはいりません。代わりに、３対３を毎日やってください。
なぜか？その理由を、わたしの言葉でていねいにお伝えします。
３対３こそが「バスケの縮図」である
バスケットボールは、５対５の競技です。でも、実際の試合の中では「３対３」の場面が非常に多い。トップ・エルボー・ウイング。この三角形のエリアが、実質の勝負の場所になります。
それに比べて１対１や２対２では、プレーの要素が足りません。
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１対１ではパスの判断が育たない。
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２対２ではオフボールの動きが足りない。
その点、３対３ではすべてが詰まっています。
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オンボールとオフボールの動き
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パス、ドリブル、シュート
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スペーシング、カッティング、スクリーン
攻守ともに必要な「バスケの要素」をすべて網羅しているのが３対３なのです。
セットプレーが「形だけ」になる怖さ
わたしも昔、学生に「ボックス」や「1-4ハイ」などを教えようとしたことがありました。
たしかに、形は整います。見た目は「ちゃんと練習してるチーム」に見えます。でも、試合でうまくいきませんでした。
なぜか？
「形」だけで、「意味」が伴っていなかったからです。
どこでパスを出せばいいのか、いつカットすればいいのか、その「判断力」はセットプレーからは育ちません。
じゃあ、どうするの？
わたしがおすすめするのは、とてもシンプルな方法です。
３対３の場面を毎日つくる。そして、そのプレーをそのまま試合で使う。
たとえば、以下のようなシチュエーションをつくります。
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トップ・エルボー・ウイングの三角形で３対３
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スクリーン・カールカット・パスの連携
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オンボールスクリーンからのピック＆ダイブ
こういった３対３の中で、選手たちが「考えて動く」経験を積みます。
さらに、試合では他の２人（たとえば２番と３番）をコーナーに置いておけば、実質そのまま練習でやった３対３が再現できます。
これは小学生でも十分できるし、成功体験にもつながります。
ディフェンスにも最高のトレーニング
もうひとつ付け加えるなら、３対３はディフェンスにとっても最適な練習になります。
コートが広く、守るスペースが広がる分、「オーバーロードの原則」で負荷が高くなる。
きつい練習をしておけば、試合では楽になります。
最後に
「セットを教える」ことに意味がないとは思いません。
ただし、それは「基本の判断力」がついたあとでやるべきです。
今やるべきことは、
３対３でプレーの判断力を育てること。
そして、何より大事なのは、選手が楽しく、自信を持ってバスケをすること。
ぜひ参考にしてみてください！
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三原学でした。それでは、また。
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