こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。
この記事はラジオの原稿です。
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手書きすると目標達成しやすいのは本当か？
こんにちは、三原です。
今日は「手書きで目標達成する方法」についてお話しします。
最近は、スマホやパソコンでスケジュール管理をするのが当たり前になっていますね。
Googleカレンダー、Notion、Outlookなど、便利なツールがたくさんあります。
私もGoogleカレンダーを使っていますが、実は毎日のタスク管理やスケジュールは 手帳に手書き しています。
なぜか？
手書きの方が、目標達成に効果があるからです。
今回は、その理由を深掘りしていきましょう。
目標達成率が42%アップする研究結果
手書きが目標達成に効果があるのは、感覚的な話ではなく、科学的なデータ もあります。
アメリカのドミニカン大学の研究によると、
目標を 手書きで書き出した人は、そうでない人に比べて目標達成率が42%も高くなる そうです。
42%ってすごい数字ですよね？
もちろん、この数字を完全に鵜呑みにする必要はありませんが、確かに体感として 手書きの方が頭に残る というのは実感できます。
実際に私も バスケのプレーを手書きでノートにまとめる 習慣があります。
試合を見ていて「今のプレー、なんかうまくいってないな」と思ったとき、ホワイトボードやノートに手書きで戦術を整理すると、頭の中がスッキリします。
手書きには、情報を整理し、目標達成を後押しする力があるんです。
手書きの3つのメリット
では、なぜ手書きが目標達成に効果的なのか？
私の経験から 3つのメリット を紹介します。
① 目標達成しやすい
これは先ほどの 42%のデータ につながりますね。
手書きすると、「書いた」という行為が脳に刻まれる ので、目標がより意識に残ります。
スマホにメモを打ち込むのと違って、手を動かすことで記憶に残りやすい んです。
また、手帳を毎日開く習慣があると、目標を何度も見返すことになるので、達成率が高まるのも納得です。
② 思いついたときにすぐ書ける
デジタルツールは便利ですが、
「メモアプリを開いて、新規作成を押して、タイトルをつけて…」みたいな手順が必要ですよね？
その間に アイデアが消えてしまうことがある。
でも、手書きなら サッと紙を出して一瞬で書ける ので、思いついたことをすぐに記録できます。
私は A4用紙を手帳に挟んで持ち歩く ようにしています。
試合を見ていて「このプレー面白いな」と思ったら、すぐに図を書いて残しておきます。
このスピード感は、デジタルではなかなか出せません。
③ 読み返しやすい
スマホのメモやPCのデータって、一度保存すると 「ブラックホール化」しませんか？
つまり、どこに保存したかわからなくなって、見返すのが難しくなるんです。
検索すれば出るけど、そもそも「思い出す」ことが難しい。
一方で 紙のメモは、パラパラとめくるだけで自然に振り返れる。
たまたま過去のメモを見返したときに、「あ、これ大事なことだった！」と気づくこともあります。
本も同じで、私は 電子書籍より紙の本派 です。
本棚に並んでいる背表紙を見るだけで「この本にはこんなことが書いてあったな」と思い出せます。
こういう 「直感的に思い出せる」 ことが、手書きの大きな強みですね。
まとめ
今日のテーマは 「手書きで目標達成する方法」 でした。
ポイントをおさらいすると、
✔ 手書きすると目標達成率が42%アップする（ドミニカン大学の研究）
✔ デジタルよりも、思いついたときにすぐ書ける
✔ 紙のメモはパラパラめくれて、振り返りがしやすい
この3つの理由から、私は タスク管理も、プレー分析も、すべて手書き でやっています。
もちろん、デジタルも便利なので 「手書き＋デジタル」 のハイブリッドが最強ですね。
自分に合った方法を見つけて、目標達成に活かしてみてください！
今日の参考文献
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三原学でした。それでは、また。
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