こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。
この記事はラジオの原稿です。
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0か100か？考え方を変えるだけで成長が加速する理由
今日は「0か100か」という思考がいかに危険か、そしてその代わりに「普通という選択肢」を持つことの重要性についてお話しします。
このテーマのヒントになったのは、樺沢紫苑先生の著書『19歳までに手に入れる7つの武器』。精神科医の先生が提唱する考え方を参考にしつつ、私自身の指導現場での実践例も交えて解説します。
0か100かの落とし穴
私たちはしばしば物事を「白か黒か」で判断しがちです。
例えば…
- 「今日の授業、分かりましたか？分かりませんでしたか？」
- 「うちのチームは強いですか？弱いですか？」
- 「あなたの人生、最高ですか？それとも最悪ですか？」
こうした問いには、実際のところ「どちらでもない」状態が多いはず。しかし、0か100かで考えると思考が極端になり、特にネガティブな方に偏りがちです。
普通という選択肢を持つ
「普通」という答えがあるだけで、選択肢が広がります。
例えば、「授業が分かったか分からないか」という質問ではなく、以下のように数値化して聞いてみるとどうでしょう？
- 分かった度合いを1〜5で示してもらう（5が完全に理解、1が全く理解できない）
すると、ほとんどの生徒が「3」や「4」といった答えを示します。この結果から「どの部分が分かりにくかったか」や「どう改善すべきか」を具体的に話し合えるのです。
数値化の実践例
私が授業や練習で取り入れている手法をご紹介します。
- 質問を投げかける 「今の練習方法、どれくらい分かりましたか？」
- 手を挙げて数値を示してもらう
- 5: 完全に分かった
- 1: 全く分からない
- 結果に基づいて対話を深める
- 「2や3を選んだ人、どこが分からなかった？」
- 「4を選んだ人、何が補足できたらもっと分かった？」
思考の幅を広げるために
「好きか嫌いか」「賛成か反対か」という二極化ではなく、「どれくらい好きか」「どこに賛成でどこに反対か」と考えるクセをつけると、成長に繋がります。
例えば…
- チームの練習内容について生徒に「1〜5」で評価してもらう
- 今日の自分のコンディションを1〜5で示してもらう
こうした数値化は、指導者にとっても生徒にとっても、現状を客観的に見つめ直す良い機会になります。
結論：日常に「普通」を取り入れよう
私たちが日々の活動で見失いがちな「普通」という選択肢。しかし、そこに目を向けることで、成長のプロセスがより明確になります。
次回の授業や練習で、「0か100か」の問いではなく、「普通」を含めた数値化を試してみませんか？
今日の参考文献
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