こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。
この記事はYouTubeの原稿です。
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ジャンプシュート
バスケットボールで最も大切な技術はジャンプシュートです
ジャンプシュートの成否が、そのまま勝敗を決めます
ジャンプシュートがどの距離から打てるか、誰が打てるのかによって、そのチームが行える戦術も決まります
初心者向けのフォームをお伝えしますが、上級者も同じです。くり返し練習をして、基礎を徹底してください
上にのびたければ、基礎を固めるしかない
日本で一番高い建物は何でしょうか？
それは東京スカイツリーです
６３４ｍ、世界有数の高層建築物です
では、
地下に最も深く基礎杭が打たれた建物は何でしょうか？
それも東京スカイツリーです
地下５０ｍの基礎杭が支えています
高い建物ほど、地下に深い基礎が必要なのです
このことから
上に伸びたければ、基礎を固めるしかない
の考え方をバスケットボールにも置きかえるべきです
フォームが大事な３つの理由
シュート、パス、ドリブル、ディフェンス、
すべてにおいて基本のフォームがあります
良い選手に共通しているのは、フォームがきれいなことです
一流選手ほど独特なフォームではあるものの、基本姿勢、型はしっかりと抑えていて、考えなくても体が勝手に動く「習慣化」になるまで徹底されています
フォームが大事な３つの理由は、次の通りです
- 再現性が高い。同じ動作をくり返せるので、結果が安定する
- 疲れない。無駄な動きがなくなるので、体力を消耗しない
- 怪我をしない。体に負担がかからないので、選手生命が長くなる
シュートフォームの基礎
リングは４５ｃｍ、ボールは２２ｃｍ。左右にずれないことをまず考える
ボールは右肩、右目の上に構える
親指と小指を広げてボールをつかみ、安定させる
肘を伸ばしてフォロースルーする
「親指→小指→薬指→中指→人差し指」の順にボールが離れる。ただし、中指が一番長いので、中指と人差し指はほぼ同時になる
右手の人差し指から、右足の親指まで結ぶ線を「シューティングライン」という。このシューティングラインを直線にする
ジャンプして、最もバランスが安定する「最高到達点」でボールを放つ
というお話です
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