こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。
この記事はラジオの原稿です。
この放送は、Voicyでお話ししています。ぜひお聞きください。
またインスタグラムもアップしています。
短時間で復習ができるようにつくってあるので、教科書代わりにインスタのフォローもぜひどうぞ
この投稿をInstagramで見る
LOW MAN WINS
レイカーズのAコーチ、フィルハンディさんがクリニックでくり返し言っていました
バスケは姿勢が低い人が勝つ！
背が高い方が有利では？
背が高い方が有利なことは間違いないです
しかし、もっと大事なのはフットワークとバランスです
例えばリバウンド。
高さよりも大事なのはスクリーンアウト。
これは低い方が勝つ好例です
３つの理由
膝を曲げて、姿勢が低い方が勝つ３つの理由は、
- 力強く動ける
- １歩の踏み込みが速くなる
- ボールを自由に動かせる
①力強く動ける
相撲をイメージするとわかりますが、押し合うときには低い姿勢が必ず勝ちます
バスケは実際に、ぶつかり合いが多いスポーツです
プレスディフェンスに負けてしまうときは、たいてい膝が伸びあがってしまう時です
②１歩の踏み込みが速くなる
バスケはたった１歩の踏み込みが勝敗を決めます
１対１の攻防では、１歩のピボットで抜くか、１歩のスライドステップで抜かれないかが決まります
たった１歩、速く力強く踏み込めるかで、結果が正反対になります
③ボールを自由に動かせる
意外と見落としがちなのが、ボールと足の関係です。
ボールはいつでもどこでも動かせるわけではなく、曲がった膝の方にしか移動できません
重心が低ければ低いほど、ボールを動かせる範囲が広くなります
細かいところを見る
試合になかなか勝てない、というときは、何から改善していいかわからなくなります
そんなときは、ぜひ細かい個人技能からチェックしましょう
多くの場合、「低い姿勢」を取ることで、ミスが減り、１対１に強くなり、勝率は上がります
まとめ
バスケは低い姿勢が勝ちます
膝を曲げて、フットワークとバランスに優れた方が必ず勝ちます
３つの理由は
- 力強く動ける
- １歩の踏み込みが速くなる
- ボールを自由に動かせる
というお話です
最後にお知らせ
ありがとうございました。
バスケの大学では、指導者の悩み解決になるお話を無料メルマガで発信しています。
最初の１通目でプレゼント動画もありますので、ぜひこれを機にメルマガの登録をよろしくお願いします。
YouTube「バスケの大学」では、ラジオだけでは伝わらない図などを使った戦術解説をしています。
週に１～２本の放送をアップしているので、ぜひこちらもチェックしてください。
最後に、バスケの大学「研究室」では現在進行形で手掛けている最新のチーム作りについて、ほぼ毎日三原が記事を投稿しています。
- ここでしか書けない話を共有したり
- メンバーさん全員の質問に真剣に答えたり
- 月に1回のオンライン勉強をやったり
しています。もし興味のある方は案内ページを一度のぞいてみてください。
最後までブログをお読みくださり、感謝しています。
ありがとうございます。
三原学でした。それでは、また。
追記
アマゾンの電子書籍（kindle）で本をたくさん出しています。
一番新しいのがこちらです
（↑画像はクリックできます）
ちなみに、アマゾンアンリミテッドの方は無料で読めます。
あと、アマゾンといえば、耳で聞くオーディブルもおすすめです。
10月3日までは２か月無料とのことです。
この期間に手に入れた本は、ずっと聞き続けられるので、お試しすることをおすすめします
記事を最後までお読みくださり、感謝しています！
このブログをお読みのあなたは、きっとバスケの悩み、特にチームづくりのことでいろいろと悩んでいることでしょう。
そんなあなたはぜひ「バスケの大学メルマガ」をのぞいてみてください。
同じように指導に悩み、解決してきたわたしが、チームづくりのノウハウをお伝えします。
最初の１通目で「練習メニューの作り方」という特典動画もプレゼントしてます。
