【質問回答】これってトラベリングですか？外足でキャッチする意味を解説します
こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。
今回は、YouTubeのコメントでいただいた質問にお答えします。
約2か月前に出版した「ジュニア選手のためのスクリーン実践活用バイブル」では、各ページのQRコードから実技動画を見られるようにしています。
その中の「キャッチ＆シュート」の動画について、こんな質問をいただきました。
「外足でキャッチするミートシュートが、今まで教わってきたものと逆で驚きました。動画では0ステップを使っているようにも見えます。これはトラベリングではないのでしょうか？」
まず結論から言うと、わたしがこの動画で伝えたかったのは「0ステップを使いましょう」ということではありません。
伝えたかったのは、キャッチするときには「外足で受ける方法もある」ということです。
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動画がトラベリングっぽく見える理由
たとえば、自分の左側からパスが来たとします。
わたしが動画で示したかったのは、左足、右足という順番でキャッチして、左足を軸足にする方法です。
ボールが来る側の足を先につく。これを「外足でキャッチする」と表現しています。
この形だと、キャッチしたあとに自然とリングへ体を向けやすくなります。
ただ、実際の動画をゆっくり見ると、ボールを持った瞬間に反対側の足が先についているようにも見えます。
そこは、わたしの実演・指導が十分ではなかったところです。動画だけを見ると0ステップのようにも、トラベリングのようにも見えると思います。
ただし、この動画の意図そのものは0ステップを教えることではありません。
「どちらの足を軸にしてキャッチすると、その後のプレーにつながりやすいか」
そこを考えるための練習です。
外足と内足には、それぞれメリットがある
キャッチには、外足で受ける方法と内足で受ける方法があります。
どちらかが正解で、どちらかが間違いという話ではありません。
たとえば外足でキャッチすると、ストップ自体には少し時間がかかりますが、その後の1歩を出しやすいという特徴があります。
フレアスクリーンからオープンステップでもらい、そのままドライブするような場面では使いやすいでしょう。
また、外足で受けることで、そのまま自然にリングへ正対しやすいという良さもあります。
一方、内足でキャッチすると、素早く「キュッ」と止まりやすい。
ハイポストへのフラッシュなどでは、こちらの方が自然な場合もあります。
つまり、
- 「外足がいい」
- 「内足がいい」
ではなく、
「今の状況なら、どちらを使うと次のプレーがしやすいか」
ここを考えることが大事だと、わたしは思っています。
ショートコーナーでは外足が生きる
今回、本の中で外足を強調した理由の1つが、ショートコーナーでのプレーです。
45度からショートコーナーへパスが入ったとき、ボールが来る側の外足を軸にしてキャッチすると、リングを見やすくなります。
さらに、パスを出した選手がそのままカットしてきた場合にも、リターンパスを出しやすい。
逆に、ディフェンスに近い側の足を軸にしてしまうと、体の向きを変えにくくなり、その後のプレーが限定されることがあります。
これはぜひ、実際にコートに立って試してみてください。
足の置き方が1つ変わるだけで、リングの見え方、パスの出しやすさ、次のドライブのしやすさがかなり変わります。
わたしは練習では、外足も内足も両方やります。
前回り、後ろ回り、片足ストップ、両足ストップなど、いろいろな形を一通り経験しておく。
そのうえで、選手自身がディフェンスやスペースを見て、自然に使い分けられるようになるのが理想です。
指導者としても、
「こっちが正しい」
と決めつけるのではなく、
「この場面なら、なぜこの足が使いやすいのか」
を自分なりに言語化しておくと、選手にも伝えやすくなると思います。
ぜひ、明日の練習でキャッチの足元を少しだけ観察してみてください。
同じキャッチでも、その後のプレーまで考えると、見え方が変わってくるはずです。
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