オフェンスが止まってしまうチームは、3対3でUCLAカットを練習しましょう
こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。
あなたのチームでは、こんな悩みはありませんか？
- ボールマン以外の選手が止まってしまう
- スクリーンがうまくかからない
- 1人の選手が長くボールを持ちすぎる
もしこういう課題があるなら、わたしは「UCLAカット」の練習をおすすめします。
UCLAカットは、もう50年も60年も前から使われているプレーです。
アメリカの名門UCLAを率いていた、伝説的な監督ジョン・ウッデンが使っていたオフェンスの一部ですね。
これだけ長い間、世界中で使われ続けているのには理由があります。
オフボールの動き、スクリーン、パスなど、バスケットボールの基本が詰まっているからです。
UCLAカットの基本的な動き
UCLAカットは非常にシンプルです。
まず、トップの1番が45度の2番にパスをします。
そして、ハイポストに上がってきた5番のスクリーンを使って、1番がリングに向かってカットします。
これがUCLAカットです。
カットが空けば、もちろんパスを入れてレイアップを狙います。
空かなければ、スクリーンをかけた5番がハイポストにポップして、そこにパスを入れます。
さらに2番がダウンスクリーンをして、1番を上に上げる。
このように、次々とプレーがつながっていくわけですね。
おすすめは連続する3対3
わたしが今回、特におすすめしたいのは、このUCLAカットを3対3で繰り返す練習です。
ボールサイドの3人だけを使います。
まずは3対0で、次の動きを繰り返します。
- 45度にパス
- UCLAカット
- ハイポストにポップ
- ダウンスクリーン
- ローポストへのパスも狙う
- 入らなければ、もう1度UCLAカット
これを連続して繰り返します。
スクリーンをかけた選手は、かけっぱなしではなく、しっかりディフェンスをシールすることも意識します。
また、スクリーンを使う選手はフェイクを入れてから動く。
こうした細かい技術を、繰り返し練習できるのがいいところです。
3対0で慣れたら、今度はディフェンスをつけて3対3にします。
すると、スクリーンに対するディフェンスの対応を見ながら、パスやカットを判断する練習になります。
もちろん、実際の試合でこの動きを何度も繰り返すことは、ほとんどありません。
でも、練習で繰り返しておくことで、試合中の1つ1つのスクリーンやパスの質が高まるんですね。
ハンドオフやピックにも発展できる
さらに、このUCLAカットは現代バスケットのオフェンスにもつながります。
例えば、ダウンスクリーンを警戒してディフェンスが下がったら、ハンドオフに切り替える。
あるいはUCLAカットの後、5番がボールマンにスクリーンをかけてピック＆ロールにする。
そのとき、もう1人の選手は広がってスペースを作る。
こうすれば、ドライブ、ダイブ、キックアウトなど、いろいろな攻撃に発展できます。
5アウトでも4アウトでも3アウト2インでも、どんなオフェンスを使っているチームにもおすすめできます。
大事なのは、UCLAの形をそのまま試合で使うことではありません。
UCLAカットの練習を通して、スクリーンやパス、スペーシングの技術を高めることです。
オフェンスが止まってしまうチームは、ぜひ3対3の練習から取り入れてみてください。
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