こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。
ミニバスや初心者の指導で、レイアップシュートを教えるときに悩むことがあります。
オーバーハンドで教えるべきか。
アンダーハンドで教えるべきか。
昔は「レイアップといえばアンダーハンド」と教わることが多かったと思います。わたし自身もそう教わりましたし、長くそう教えてきました。
ただ、今のわたしの考えでは、初心者にはまずオーバーハンドから教えるのがいいと思っています。
初心者にはオーバーハンドが伝わりやすい
オーバーハンドの良さは、まず教えやすいことです。
ジャンプシュートもオーバーハンド。
ゴール下のレイアップもオーバーハンド。
こうすると、子どもたちの頭の中が整理されます。
初心者にとって難しいのは、技術そのものよりも、最初に入ってくる情報量が多すぎることです。
「ジャンプシュートはこの手」
「レイアップはこの手」
と最初から分けすぎると、子どもたちは混乱します。
また、オーバーハンドはボールが体から離れにくいです。体の近くでボールを扱えるので、初心者でもコントロールしやすい。
さらに、試合に近づいてくると接触があります。相手にぶつかられたときも、オーバーハンドの方が体勢を保ちやすい場面が多いです。
教えやすい。
打ちやすい。
接触に強い。
この3つが、オーバーハンドの大きなメリットだと考えています。
アンダーハンドにも必ず価値がある
では、アンダーハンドはいらないのか。
そんなことはありません。
アンダーハンドの良さは、柔らかいタッチです。速攻でスピードに乗ったとき、ふわっと置くように打てる。回転をかけたり、角度を変えたりすることもできます。
特に、走りながら自然にボールを置くようなシュートでは、アンダーハンドの方が合う場面もあります。
ただし、初心者にいきなりアンダーハンドを教えると、ボールが体から離れやすくなります。手だけで投げたり、反動で打ったりする癖がつくこともあります。
ディフェンスが強くなれば、その瞬間にボールを取られることもあります。
だから、アンダーハンドは悪い技術ではありません。むしろ必要な技術です。
でも、最初に教える順番としては、オーバーハンドを先にした方が伝わりやすいと思っています。
まずオーバー、慣れたらアンダー
わたしなら、初心者にはまずオーバーハンドを教えます。
小学生でも、中学1年生の体育の授業でも、最初はオーバーハンドです。
まずは、ゴールの近くで、体の近くから、まっすぐ打つ。
ここを身につけることを優先します。
そして、少しずつ試合に出るようになってきたら、アンダーハンドも入れていく。速攻の場面、角度のない場面、ディフェンスをかわす場面などで、使い分けられるようにしていく。
オーバーかアンダーか。
これは、どちらか一方だけが正しいという話ではありません。
大事なのは、子どもたちの段階に合わせて、何を先に教えるかです。
初心者には、まずオーバー。
慣れてきたら、アンダー。
この順番で進めると、子どもたちも混乱せず、レイアップの楽しさを感じやすくなると思っています。
ぜひ明日の練習で、まずはオーバーハンドのレイアップから整理してみてください。
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