パスはドリブルより速い！２対２練習のすすめ
こんにちは、三原です。今日も「バスケの大学」に来てくださってありがとうございます。
今回は「パスを使った２対２の練習法」について、お話しします。
前回は１対１の練習を紹介しましたが、好評だったので、今回はその続編として「２対２」。特に「パス」にフォーカスして、お届けします。
パスの魅力、ドリブルとの違い
まず、前提として伝えたいのは、パスのほうがドリブルよりも速いということ。これはすごく大事な視点です。もちろん、ドリブルがダメと言っているわけではありません。でも、ドリブルは「持っている本人」が動くだけ。対してパスは、瞬時に10メートルでも20メートルでもボールを運べる。これは大きな違いです。
さらにパスには「強弱」と「長短」があります。このバリエーションがディフェンスにとって非常に守りにくい要素になります。
中学生以下には「パッシングゲーム」がおすすめ
ドリブルで打開するスタイルは、どうしても個人技頼みになります。特定の上手な子は伸びますが、チーム全体の底上げには繋がりにくい。
一方、パスとキャッチを重視するチームでは、全員が参加できて、全員がうまくなる。特に中学生以下には、パッシングゲームで「うまくなる土台」を作るのが、長期的に見て良いと思います。
基本の２対２練習法（その１）
では、具体的な練習方法です。
まずは「２対０」で、ディフェンスをつけずに行います。
トップにパサーを置き、ウイングとローポストの選手が主役になります。ウイングはVカットでボールをもらい、ポストにエントリー。ここからがポイントです。
パスを出したウイングの選手は「バックアタック」、つまりディフェンスの背中側に動きます。ディフェンスはパスが入ると、必ずカバーに寄るので、その「背中側」を突いてリターンパスをもらい、シュート。
この一連の流れを、まずはダミーディフェンスで行って、慣れてきたらライブでやりましょう。
ショートコーナーを使ったギブ＆ゴー（その２）
２つ目の練習は、「ショートコーナー」を使ったギブ＆ゴー。
ポストの位置をローポストではなく、ブロックより少し外の「ショートコーナー」に変えるだけで、スペースが広がり、低身長の選手でも勝負できるようになります。
ここでも、パスを出したらカット。背中側を通れなかったら、フロントカットに切り替える。これをテンポよく繰り返します。
ショートコーナーは盲点になりがちですが、すごく大事な場所です。
ディナイへの対応：ハイポストフラッシュ
試合では当然、ディフェンスも対策してきます。例えば、ウイングへのパスをディナイされて入らない、という場面。
その場合は、ポストマンがハイポストにフラッシュして中継点になる。そしてその瞬間、ウイングはバックドアカット。タイミングが合えば、そのままレイアップも可能です。
このプレーが成立しなければ、コーナーにカットしてボールを受けて、もう一度インサイドへ。２回目の動きで、またリターンパスをもらう。
動き続けること、それが大事
大事なのは、「パスをしたら、すぐ動く」こと。
ディフェンスはボールを持ってる人を一番意識していますが、手からボールが離れた瞬間に一瞬だけ「気が抜ける」ことがあります。その瞬間を突いて、カットを入れる。これがバスケの醍醐味です。
練習では、「止まらないこと」「連続性を持たせること」が重要です。
最終ステップ：ライブの２対２から３対３へ
ここまでの動きが習慣化されたら、次はライブで２対２。さらにそこから３対３へと発展させていきます。
２対２で覚えた「ポストエントリー→カット→リターンパス」という一連の流れを、３人目がどう絡んでいくか。そうすると、実戦でのプレーに直結してきます。
まとめ
・パスはドリブルより速い
・背中側への動きで、リターンパスをもらう
・ショートコーナーは、低身長チームの強い味方
・パスをしたら、止まらず動く
・ディナイされたら、ハイポストフラッシュとバックドア
・最後は３対３のライブ練習へ発展させよう
あなたのチームでも、ぜひこの２対２の練習を取り入れてみてください。
パスを大切にすることで、全員が関われる楽しいバスケットになるはずです。
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