こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。
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忘れがちだけど、健康が一番大事
こんにちは、三原です。
いつもありがとうございます
今回のテーマは「健康が一番大事」。
すごく当たり前のことだけど、意外と忘れがち。
最近、バスケットボール界でも健康に関する気になるニュースが続いているので、ぜひ最後まで読んでください。
バスケット界の健康ニュース
最近、バスケット界で健康に関するニュースがいくつかありました。
まず1つ目は、とても残念なニュース。
Bリーグ・宇都宮ブレックスのヘッドコーチだったケビン・ブラスウェル氏が急逝されました。
日本のバスケット界にとっても、世界のバスケット界にとっても、本当に残念な出来事です。
心よりお悔やみ申し上げます。
そして2つ目。
NBAのサンアントニオ・スパーズのヘッドコーチ、グレッグ・ポポビッチ氏が軽い脳卒中を患い、今シーズンは復帰しないと発表されました。
75歳で、NBA歴代最高のコーチの1人。
シーズン序盤は指揮をとっていましたが、途中から健康上の理由でアシスタントコーチが代行しています。
健康の問題で長年のキャリアが一旦ストップしてしまうのは、とても心配ですね。
そして3つ目。
同じくサンアントニオ・スパーズのビクター・ウェンバンヤマ選手。
期待の大型新人ですが、肩に血栓が見つかったとのこと。
幸い早期発見できたので、大事には至らないようですが、今シーズンのプレーは見送ることになりました。
彼のような有望な選手でも、健康を損ねるとプレーができなくなる。
健康の大切さをあらためて考えさせられます。
健康は後回しになりがち
こういうニュースを見ていると、「やっぱり健康が一番大事だな」と思うわけです。
コーチをやっていると、指導や仕事に全力を注ぐあまり、自分の健康を後回しにしがち。
頑張り屋の人ほど、自分のことを置いておいて、生徒のため、チームのために頑張る傾向がありますよね。
でも、健康があってこそ、頑張れるんです。
わたし自身も、昔からどちらかというとハードワーク派。
やるかやらないかなら、やるタイプです。
でも、だからこそ健康を意識しないと、気づいたときには手遅れになってしまう。
きっと、あなたも同じような部分があるんじゃないでしょうか？
だからこそ、今日は一緒に健康について振り返ってみましょう。
健康は勝ち取るもの
保健体育の教員として、よくこんな話をします。
「健康は当たり前にあるものじゃなくて、勝ち取るもの。」
例えば「病気」「元気」「健康」の3つを考えてみましょう。
- 病気＝マイナスの状態
- 元気＝プラスマイナスゼロの状態
- 健康＝プラスの状態
病気から元気になっただけではゼロ。
そこからさらに「健康」を勝ち取るために、行動しないといけません。
何もしなくても「元気」ではいられるけど、「健康」にはなれません。
だから、ベストコンディションを保つために、自分で行動することが大事。
例えば、睡眠時間をしっかり確保するとか。
自分にとって最適な睡眠時間を知って、それを死守する。
また、違和感があったら放置せずに病院に行く。
年齢を重ねると、体の回復も遅くなるので、無理をしすぎないことも重要です。
指導者も選手も、健康管理を徹底しよう
指導者だけでなく、選手にとっても健康管理は重要。
「運動・休養・食事」の3つがそろって、はじめて健康が保たれます。
バスケット選手は、どうしても「運動＝練習」が多くなりがち。
でも、睡眠や食事をおろそかにしていると、いくら練習してもパフォーマンスは上がりません。
指導者として、選手に問いかけてみることも大事。
「ちゃんと寝てる？」
「どんな食事をしてる？」
「こういうものを食べるといいよ」
家庭の協力も得ながら、健康の大切さを伝えていきましょう。
まとめ：健康が一番大事！
最後に、今日の話をまとめます。
- 最近、バスケ界で健康に関するニュースが多い
- 健康は後回しにしがちだけど、一番大事
- 「健康」は勝ち取るもの。行動しないと手に入らない
- 指導者も選手も、睡眠・食事・休養を意識することが大切
バスケットに全力を注ぐためにも、まずは自分の健康を大事にしましょう。
健康があってこそ、いいプレーができる。
健康があってこそ、生徒に良い指導ができる。
ぜひ今日から、健康第一で過ごしてください
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三原学でした。それでは、また。
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