練習日誌を書かないと、絶対に損をします
こんにちは、三原です。
YouTubeコメント欄で次のような質問を頂きました
学校の先生からコーチを目指すならオリジナルの指導案をノートにまとめてみると良いとアドバイスいただきました。具体的にどのような形で指導案をまとめると良いですか？
今日は大事なことを、はっきりお伝えします。
「練習日誌を書いていない人は、絶対に損してます」
これは、わたし自身の経験からも断言できます。
もし書いていないなら、今日から始めてください。
そのくらい、効果があります。
紙に書くことの力
どんな形で書くのがいいかというと、
おすすめは「A4の白紙に手書き」です。
ノートではなく、バラバラの紙。スマホでもなく、パソコンでもなく、手で書く。
これが一番、頭に残りやすいし、あとで見返した時に力になります。
実際に、わたしが尊敬する東海大学の陸川先生も、NBAのコーチも、
練習中は紙を手に持って指導しています。
コートに立って、目の前の選手を見ながら、
その場で気づいたことをサッと書き加える。
それが、ちゃんと次の練習につながっていきます。
わたしは毎回、練習前に「今日のテーマ」と「メニュー」を書き出し、
練習が終わったら「気づいたこと」や「改善点」をメモしています。
この紙がどんどんたまっていくと、それが自信になるんです。
1分で書く「ゼロ秒思考」
練習メニュー以外にも、頭の中のモヤモヤや悩みも、紙に書いて整理しています。
やり方は簡単です。
A4の紙を横にして、1分間で4～6行。1行は20～30文字くらい。
これを1日に10枚くらい書きます。
テーマは何でもいいです。
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最近悩んでいること
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チームの課題
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自分のイライラの原因
とにかく、頭の中のものを全部書き出す。
そうすると、頭がスッキリしますし、行動がはっきりしてきます。
この方法は「ゼロ秒思考」という本に書かれていて、
わたしはもう何年も、毎日やっています。
書いた紙はファイルに入れておくだけでOK。
後で読み返すと、自分の成長が見えてきます。
ノートより紙、デジタルより手書き
「ノートの方が見返しやすい」という人もいますが、
ノートだとページを入れ替えられませんし、体育館で開きにくい。
デジタルメモはもっとおすすめしません。
書いた気になっても、あとで読まない。
それに、手で書いた実感がないから、頭に残りません。
やっぱり、紙に手書きがいちばん。
自分の言葉で、自分の字で、書いたものは、何よりの宝になります。
ぜひ、今日から始めてみてください。
1枚の紙とペンが、あなたの指導を変えます。
今日の参考文献
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ありがとうございます。
三原学でした。それでは、また。
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