やる気がないと行動できない？

こんにちは、三原です。

お読みくださり、感謝しています。

今回は「やる気がないと行動できない？」というお話をさせて頂きます。

「やる気」というのは非常に大事です。

特に何かを始めるとき、「０から１」を生み出すとき、必ずやる気が必要です。

• テレビや本を読んで刺激を受けた。
• 話を聞いてやる気になった。

こういう経験は皆さんあると思います。

ただし、やる気の最大のデメリットがあります。それは、

２日間くらいしか続かない。

ということです。

これは何もあなたの意志が弱いとか、そういうことではありません。

私もあなたも、人間誰でも例外なく、そうなのです。

「刺激によって起こるやる気は、せいぜい２日間」

まずはこのことを割り切って覚えておきましょう。

 

では、ここで問題になることは何でしょうか？それは、

「物事はたった２日間くらい行動しただけでは、何も変わらないという事実」です。

単発で、いきなり「よし！やるぞ」と思ったとしても、結果は変わりません。

わかりやすい例で、ダイエットを考えましょう。

ある人から話を聞いて、「よし、私もダイエットをしよう！」と決意します。

心に火がつき、今日できることはとことんやろう！となって、その日１日は絶食します。

やり切った！という充実感を得ます。

しかし、それで終わりです。

２日目にもなれば、何となく元の生活に戻り、体重は変わりません。

 

やる気がなくなり、飽きたらおしまい。

それでは結果は変わらない。

 

では、どうしたらよいか？

答えはひとつしかありません。

 

行動を習慣にして、やる気がなくても行動できるようにする。

これです。

 

刺激を受けて、やる気を出すことは大事です。

やる気によって、０から１が生まれます。

ただ気をつけないといけないのはこの先。

いきなりやりすぎると絶対に挫折します。

絶食しないでください。

最初の目標は、望ましい行動の習慣化。

習慣化を目的にします。

習慣にするには３日で飽きることを、３週間続けることです。

３週間続ければ、それが習慣になります。

習慣になれば、やる気なしでも行動を続けられます。

その行動が３か月続けば、必ず結果が変わるのです。

 

やる気で第一歩を踏み出したら、次の目標は「習慣化」。

いきなり絶食しないでください。

続けられる行動をしましょう。

たとえば「おかわりをしない」とか、

それでもきつければ、「３食のうち、なにか１品は残す」とか、

その程度のことから始めます。

それが３週間すれば習慣になり、当たり前になります。

当たり前のように３か月続くと、結果が変わります。

体重は必ず減っていることでしょう。

 

結論として、まとめます。

• やる気は、０から１を生むためには必要。
• しかしそれは２日間しか続かない。
• 行動を始めたら、最初の目標は「習慣化」
• 無理せず続くことから始める。
• ３週間続ければ、習慣になる。
• ３か月続ければ、結果が変わる。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

三原学でした。それでは、また。