【バスケ】マンツーマンディフェンスの基本ルール　チームディフェンスの基礎をわかりやすく解説します

こんにちは、三原です。

こんなお悩みを持つあなたに向けて、この記事を書きました。

動画講義はこちらをどうぞ！

マンツーマンで大事なのは「考え方の共有」

現在のバスケットボールでは、マンツーマンディフェンスの指導の重要性が高まっています。

中学生以下はルール上、マンツーマン以外は禁止です。その理由は、

• 個人のスキルを伸ばすため
• 基本戦術を理解するため
• 指導者が勝ちにこだわりすぎないため

つまり、マンツーマンを正しくできることが「良い選手になる最善の方法」ということができるんです。

ただし、マンツーマンディフェンスを正しく教えられる指導者は、正直少ないです。

とにかく走らせたり、ひたすらプレスをさせたりするチームが多いです。

自分たちより弱いチームに勝つだけならいいんですが、本質とはずれています。

 

わたしがオススメするのは、選手全員が「考え方」を共有することです。

具体的には以下の３つ。

• プレッシャーとは何か
• 方向づけ
• ボールラインを守る

これらを最初に教えて、全員の頭の中を統一することです。

「プレッシャー　＝　嫌だと思わせる」こと

よく指導者は「プレッシャーをかけろ！」とベンチから叫びます。

でも意外とプレッシャーの意味を、チームで共有できていません。

ディフェンスでプレッシャーをかけることは不可欠です。

わたしはプレッシャーを「相手が嫌だと思うようにする」と定義しています。

まずはここをおさえておきましょう。

ディフェンスは攻撃だ

ディフェンスは守り、ととらえるのはやめましょう。

立場としてはまもりかもしれませんが、気持ちは「攻め」であるべきです。

• 攻める気持ちで
• 相手より有意な気持ちで
• 強気な態度で

こんな気持ちでディフェンスすることが大前提です。

ボールやオフェンスの動きについていくのではなく、自ら仕掛けて、相手を誘導させるのです。

「すべて止めようとしてすべてやられる」が最悪

とはいえ、プレッシャーはボールを取りに行くことではありません。

よく、とにかくボールを取りに行って、スコンスコンと抜かれる人を見ます。

これだと、相手に楽をさせちゃいます。

そうではなくて、相手がやりたいことをやらせないという仕掛けが重要です。

たとえば、

• 走るのが得意な人には、走らせない
• シュートが苦手な選手に、打たせる
• フリースローが苦手な選手に、ファウルする

こんなことです。

自分の得意なことが消されると、相手はイライラするでしょう。

このような気持ちにさせることができたら、ディフェンスの勝ちと思ってください。

逆に、何でもかんでもボールを取りに行って、結果的に「全部やられた」というのが最悪です。

試合が終わった後、相手に「このチームとは２度と試合したくない」と思わせることがディフェンスのプレッシャーです。

方向づけは「ノーミドル」

さて、ここから戦術の話です。

まず最初の合言葉は「ノーミドル」です。

これはボールをどこに追い込むか、という方向づけのことです。

わたしの考えでは、サイドラインやエンドラインにボールを誘導するのがベストです。

その理由を解説します。

コーナーがディフェンスにとって最高の場所

わたしは練習中、こんな質問を選手たちによく投げかけます。

クイズ：コート上で、オフェンスにとって最高の場所は、次のうちどれでしょう？

どうでしょう？答えましたか？

わたしの考えでは、まん中のAが最高の場所です。

なぜならば、オフェンスに３６０度の選択肢が与えられるからです。

逆に最悪の場所はコーナーのC。ここは９０度しかありません。

つまりは、ディフェンスからすると

• ミドルに行かせてはダメ
• コーナーが最高の場所

ということになりますね。

サイドライン、エンドラインに追い込む

なので、ボールはサイドライン、エンドラインに追い込みましょう。

ラインは絶対に抜かれないディフェンダー。ディフェンスにとって最高の友達です。

もうちょっと方向づけを具体的にすると、

• フリースローラインとミドルラインでコートを４分割する
• フリースローラインより上は、サイドラインに追い込む
• それより下は、エンドラインに追い込む

こういうイメージをまずはチームで共有しましょう。

ボールライン

ボールラインとは、「このラインより後ろだけ守りましょう」という意味のラインです。

ボールがある場所より後ろ、というのが基本なんですが、ボールがどこにあるかによって少し違ってきます。

わかりやすく解説しますね。

シュートエリアまでは並行のライン

相手がボールを運んでいる時は、かんたんです。

• ボールとエンドラインが並行の線をひく
• ここよりも後ろだけを守る

これだけです。

この線より先は守る必要はないです。

ボールはリングに向かって進んでくるわけですから、そこだけ守るってことです。

とても当たり前ですが、とくに初心者にはこれを教えましょう。

シュートエリア内はリングと直角のライン

シュートエリアにボールが入ったら、並行の線だと守り切れません。

たとえば、こういうことです。

ボールがウイングにあるときに、ボールラインをここだとするとダメですよね。

ハイポストとか３ポイントは守らなくていい、ってなってしまいます。

なので、シュートエリア内はこのようにボールラインを作ります。

• ボールとリングを結ぶ
• その線から直角に線を引く
• その線をボールラインとする

こうすると、本当に守るべきラインがわかるでしょう。

とくにトップへのパスをディナイすることは大事ですね。

まとめ

というお話です。

ぜひ、あなたのチームにお役立てください。

 

 

 

バスケの大学メルマガ

記事を最後までお読みくださり、感謝しています！

このブログをお読みのあなたは、きっとバスケの悩み、特にチームづくりのことでいろいろと悩んでいることでしょう。

バスケの指導は不思議なもので、やればやるほど何が正解か、わからなくなります。

そういうわたしがそうでした。

最初は自信満々で指導を始めたものの、悩みが生まれ、やればやるほど難しく感じます。

でも、だからこそ学び続けることが大事なんです。

わたしは指導歴１８年ですが、これだけやっていると、昔は悩んでいたけれど、今はもう解決していることが、けっこうあります。

「このことを１０年前に知りたかったな」が、いろいろあるんです。

なので、それをあなたにお伝えしたいと思います。

• メールは２日に１回配信
• バスケの指導者向けの講座です
• わたしのチームづくりのノウハウを
• できるだけ短く
• わかりやすくお届けします
• わたしから課題を配信したり
• あなたの質問、相談にものります

わたしといっしょに、チームづくりの勉強をしませんか？

もちろん完全に無料なので、ご安心を。

今なら、特典教材「練習メニューの作り方」もプレゼントしています。

ぜひメルマガ講座でお会いしましょう！

いつでも解約できますので、お気軽にどうぞ。

ありがとうございました。それでは、また。

メルマガ講座を受講する