バスケットボールコーチ・三原学のブログ

目標の正しい決め方

2019/04/26
 
この記事を書いている人 - WRITER -
三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。

こんにちは、三原です。

お読みくださり、感謝しています。

今回は「目標の正しい決め方」というお話をさせて頂きます。

この記事を読むメリットは、次のことです。

  • 正しい目標設定ができるようになる。
  • 時間と努力の無駄をなくすことができる。

 

人は何か行動しようとしたとき、何らかの目標を立てるはずです。

私はバスケットボールの指導者ですが、スポーツであれば「全国大会に行きたい」とか、「レギュラーになって活躍したい」とかが目標になります。それが明確になっていればいるほど、毎日の行動にやる気が生まれるので、目標の設定は大切です。

ダイエットであれば、何となくダイエットを始めるより「いつまでに」、「何キロやせる」とかの目標を立てることでしょう。

目標のない旅は、進んでいる途中に今自分がどこに向かっているのかわからなくなります。

方向を間違えると、進んだと思っても、まったく違う方向にしか進んでいないということになります。

極端な例を言えば、今日本にいて、東に向かって飛行機で飛び、アメリカを目指したとします。その目標で目指せば、到着するはずです。

しかし、明確な目標もなく歩き出して、「アメリカにでもつけばいいなあ」くらいで出発すれば、絶対に到着しません。

もしかしたら、北や南に向かって歩いてしまうかもしれないからです。

アメリカに行くには、東に向かわなければつきません。

もしも、間違って西に進んでしまったとしても、地球一周ぐるっとすれば、時間の無駄はしたとしても、いつかはアメリカにつきます。

しかし、北や南に進めば、どんなにがんばってもアメリカにはつきません。地球何周してもつきません。オーストラリアやロシアを行ったり来たりするだけです。

自分ではがんばっているつもりでも、どんなにがんばっても、目標や夢は叶わない。それは、最初の目標設定が悪いのです。

このくらい目標設定は大事なのです。

 

では、目標設定をするときに大事なことは何か?

それは「逆算する」ことです。

  • まず理想の状態を描く。
  • それと今の自分の差を考える。
  • 差を埋めるための方法を考える。
  • 実行に移す。

このように「成功の理想から」まず考えるということが大事です。

そしてそのゴールイメージから逆算で、今日何をやるべきか?まで落とし込むと良いと思います。

(例)バスケットボールで「シュートの確率を上げたい」とします。

  • 勝つためにシュートの確率を上げたい。
  • 今までの試合を分析する。
  • ゴール下のシュート確率が35%しかなかった。
  • これを最低でも50%までは向上させたい。
  • そのために何が必要かを話し合ったり、試合のビデオを見直した。
  • ゴール下で体の接触に弱いことがわかった。
  • だから筋力トレーニングを始めた。

このように「理想からの逆算」で「今日やるべきこと」を決めるというようにすれば、目標を見失いません。

途中で迷子になりません。何のために筋力トレーニングを始めたのか、腑に落ちているからです。

 

しかし、多くの人は目標を決めた後に、いきなり「今日やるべきこと」を考えてしまいがちです。

先ほどの例で言えば、

  • 勝つためにシュートの確率を上げたい。
  • シュート練習の時間を今までの倍増やした。

みたいな形で、漠然としているのです。

本当にシュートの練習時間を増やすだけでよいのでしょうか?もちろん答えはノーです。

本当は筋力トレーニングを始めるべきなのに、それを始めることにはならなかった。

おそらく、シュート練習をやってもやっても成果は上がらないので、そのうち嫌になるでしょう。

 

なぜこのようなことが起こるのか?

それは「逆算」に基づく行動ではないからです。

もちろん行動することはとても大事です。

とりあえずやってみる、というのはとても大事ですが、ただやるだけではダメです。

目標を決めたら、それを達成するために「逆算」することを習慣にしましょう

やるべきことが明確になり、迷子になることなく、最短距離の努力ができるはずです。

お読みくださり、感謝しています。

ありがとうございます。

三原学でした。それでは、また。

この記事を書いている人 - WRITER -
三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。

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