さて今回は、YouTubeの視聴者さんからいただいたご質問について、深掘りしてみたいと思います。テーマはズバリ、

「3対3の動きが、試合ではうまく使えません」

という悩みです。

スペースはあるのに「3人」になってしまう？

ご質問くださった方は、わたしのおすすめしている「3対3の練習」をやってみたとのこと。

       
確かにスペースはある。でも、いざ試合をイメージしてみると、コーナーにも選手がいる。ポストにもいる。だからうまくイメージができない、ということでした。

この悩み、すごくよくわかります。というのも、わたしも昔まったく同じように悩んだからです。

「3対3って、実戦的じゃないんじゃないの？」

「5人いる試合で、3人の動きだけ練習しても意味あるの？」

ってね。

でも、いまのわたしは自信をもって言えます。
3対3こそ、すべてのプレーの基本です。

とはいえ、ただ横に動いてるだけでは、確かに「実戦では使えない」って感じるかもしれません。
そこで今日は、3対3を“試合で使える動き”にするコツを、あなたにお届けしたいと思います。

横の3対3から、縦の3対3へ

まず最初にお伝えしたいのが、

3対3は、横の動きだけじゃなく、縦の動きも入れましょう

ということです。

わたしがよく指導で使っている3対3のパターンはこうです。

• トップ・ウイング・コーナーに選手を配置

• 真ん中の選手がパス → 逆サイドに動く

• スクリーン or ポジションチェンジ

ここまではよくある「横の動き」ですよね。
これでも十分に、ディフェンスを揺さぶることはできます。

でも、ここに**「カールカット」や「バスケットカット」などの縦のカッティング**を入れると、劇的に動きが良くなります。

たとえば、

• スクリーンに見せかけてそのままリング方向へカット

• ボールが入ればレイアップ

• 入らなければショートコーナーに抜けて、スペーシングを作る

こういった「縦の三角形」を作ることで、コーナーやポストに他の選手がいても自然なスペースの使い方ができるんです。

おすすめは「ショートコーナー」を使うこと

特におすすめしたいのが、

ショートコーナーにボールを入れてからのカッティング

です。

なぜなら、エンドライン側にボールがあると、ディフェンスが守りづらくなるからです。
そこからオフボールでスクリーンをかけて、縦にカットを入れれば――

• ディフェンスが引っかかればレイアップ

• 引っかからなくても、スペースが生まれて1対1がやりやすい

こういうプレーが自然と出てくるようになります。

ショートコーナーの位置は、ディフェンスにとって死角になりやすいですし、そこからのカットやパスが非常に効きます。

「3対3って、横の動きしかできないんじゃないの？」と思っていた方こそ、
このショートコーナー起点の縦の動きを、ぜひ試してみてください。

５対５はたくさんの三角形

そもそも3対3の練習の目的って、

どこでも三角形を作れるようになること

だと、わたしは思っています。

トップ・ウイング・コーナーでも、
ショートコーナー・ウイング・ハイポストでも、
リング下・エルボー・トップでも。

どの場所でも、「3人でスペースを作って、崩して、シュートに行く」。

これができるようになれば、5対5でも必ず役に立ちます。

試合中、全員が完璧に動けることなんてありません。
だからこそ、その場その場で三角形を作って攻める感覚を、練習で身につけておくべきなのです。

まとめ：3対3を“試合で使える形”にするために

最後に、今日のまとめです。

• 横の動きだけじゃなく、縦の動きも入れる

• ショートコーナーにボールを入れるのがおすすめ

• 三角形をどこでも作れるようにする意識が大事

3対3の練習は、工夫すれば本当に実戦的な動きになります。
ぜひ、「カールカット」「バスケットカット」「ショートコーナー」などの要素を入れてみてください。

「なるほど、こういうふうにやればいいのか！」と、あなたの指導に少しでもヒントになれば嬉しいです。

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ありがとうございました。それでは、また。

さて今日は、小学生、とくにアンダー10（小学3〜4年生くらい）における「5対5の必要性」についてお話しします。

というのも、メルマガ読者さんからこんな質問をいただきました。

「私はミニバスを指導しています。メインコーチはすぐに5対5をやりたがりますが、私はもっと少人数での練習から始めた方がいいと思っています。5対5は全員がやらないといけないものなのでしょうか？」

というわけで、今日はこのご質問に答えるかたちで、わたしなりの考えをお話ししていきます。

結論から言います。

アンダー10では、5対5はやらなくていい。
むしろ、やらない方がいいです。

わたしの考えとしては、多くても4対4まででじゅうぶん。では、なぜそう思うのか？
理由は大きく３つあります。

① 基礎練習の時間が大事だから

小学生にとって一番大事なことは、ボールにたくさん触ることです。

5対5をやると、待ち時間が長くなります。
ボールが回ってくるチャンスも減ります。
結局、ずっとコートに立ってるだけの時間が増えてしまうんです。

だったら、**「1人1個のボールを持って練習」**する時間をもっと増やした方がいい。
ドリブル、ハンドリング、シュート、パス……基礎の反復練習こそが、アンダー10の子どもたちには必要です。

もちろん、試合がまったく不要というわけではありません。
子どもたちはゲームが大好きですし、アウトプットとして試合形式の練習も大事です。

でも、インプット（基礎練習）とアウトプット（試合形式）のバランスが崩れて、試合ばかりになってしまっては意味がありません。

② 5対5は、どうせ「お団子ゲーム」になるから

これは、実際にやったことがある人ならよくわかるはずです。

低学年のバスケは、敵も味方もボールに群がる「お団子」状態になります。

サッカーでも同じですよね。ボールが動けば、そこにみんなが集まっていく。

この時期はそれでいいんです。
でも、そんな状態の中で5対5をやる意味はあるでしょうか？

正直、5人でも6人でも4人でも、結果はあまり変わりません。
どうせお団子になるんですから。

だから、まずは少ない人数で「パスが通る」「スペースができる」ゲームを経験させるべきです。

③ ボールに触る機会が増えるから

人数が多くなればなるほど、1人あたりのプレー時間は減ります。
バスケは特に、人数が少ない方がオフェンスが有利になるスポーツです。

たとえば、3対3や4対4なら、スペースが広くなってシュートチャンスも増える。
成功体験もしやすくなります。

小学低学年のうちに、「シュートが入った！」「ドリブルで抜けた！」という成功体験をたくさん積むことが、バスケを好きになる第一歩です。

それが「楽しい！」につながり、やがて「もっと練習したい！」という気持ちになります。

わたしは、子どもたちがバスケを好きになることを最優先に考えています。
そのためには、オフェンスの成功体験を設計してあげることが大事です。

じゃあ、5対5はまったく不要？

そういうわけでもありません。

たとえば、大会が近いとか、実戦形式での確認をしたいとか、そういうときは5対5も必要です。

でも、それはあくまで例外であって、ふだんの練習は3対3や4対4、または2対1や3対2のようなアウトナンバーの練習が中心で良いと思っています。

それに、少人数の方が回転率も上がって、運動量も増えるんですよね。

まとめ：まずはバスケを「好きにさせる」こと

小学生の指導で一番大事なことは、技術うんぬんよりもまずは「もっとやりたい！」と思わせることです。

そのために、最初から5対5にこだわる必要はまったくありません。

• 基礎練習をしっかりやる

• 少人数のゲームで成功体験を積む

• 楽しさの中に学びを入れる

こういった工夫が、きっと将来の「バスケ大好きっ子」を育てることにつながります。

ぜひ、目の前の子どもたちが「もっとバスケしたい！」と思えるような練習設計をしていきましょう

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ありがとうございました。それでは、また。

さて今日は、小学生・中学生のハンドリング練習について、YouTubeでも紹介した「５つのおすすめメニュー」を文字でもお伝えします。

「キャッチが苦手でミスが多いんです」
こんな悩みを持っている選手や指導者の方には、ぜひ試していただきたい内容です。

ハンドリング練習って、なんのため？

ランニングは足を鍛える。
じゃあ、ハンドリングは？

そう、ハンドリングは「手」を鍛える練習です。

しかも、ただの手の筋トレではありません。

• ドリブル

• パス

• シュート

• キャッチ

この４つの技術すべての“基礎”になるのがハンドリングなんです。

特にキャッチミスが多い選手は、指先の感覚が足りないことがほとんどです。
感覚がないから、パスが来たときにボールを「受け取る」というより、「当たってしまう」。これではキャッチは安定しません。

だからこそ、指先を鍛える５つのメニュー

ここから、私が小学生・中学生に強くおすすめする５つのハンドリング練習を紹介します。

どれも器具いらず。ボール１つでできます。

ショート動画で、さっと見てから文章を読み進めてください

 

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① つまみ上げ（フィンガーリフト）

まずは「つまみ上げ」。
肘をしっかり伸ばして、指先でボールをポンポンと押し上げます。

ポイントは「５本の指でボールをつまみ上げる」こと。
これを繰り返すことで、指先の感覚が磨かれます。

ボールの“重さ”を感じながら、指で支える。
これはキャッチミスを減らすための基礎中の基礎です。

② 叩き付け（パウンド）

２つ目は、両手でボールを床に叩きつける練習。

言ってしまえば「両手ドリブル」ですが、大事なのは「ボールを掴む」意識です。

指を自然に広げて、跳ね返ってきたボールを“クッ”とつかむ。
この「つかむ」感覚が身につくと、どんなパスもキャッチしやすくなります。

最初は強く叩かなくてもOK。低学年の子は特に、突き指に気をつけてください。

③ タップ（フィンガータップ）

ボールを手のひらと手のひらの間でポンポン叩く練習です。

• 最初は頭の上から

• 慣れてきたらだんだん下へ

• 上下に往復できたら理想

さらに、親指を使わずに４本の指だけでタップする応用バージョンもあります。
これ、かなりキツいです。だからこそ、指の筋力がぐんと鍛えられます。

④ スイング（振り子）

ボールを振り子のように前後にスイングさせます。
小さくゆっくりから始めて、だんだん大きく、強く。

この練習の狙いは「ボールを手でつかむ」感覚を養うこと。
キャッチ力は“力”ではなく“感覚”です。ボールの動きに慣れることで、自然とキャッチが上手になります。

⑤ アラウンド

最後は「アラウンド」。
ボールを体の周りで回す練習です。

• 最初はお腹の周り

• 次に首の周り

• 最後は足の周り

回すときは、ボールを「押し付ける」ようにゆっくり回すところから始めて、
慣れてきたら「投げるように」素早く回していきましょう。

「30秒で60回回せたら上級者」なんて言われたりもします。
一見遊びのように見えますが、ウォーミングアップにも最適です。

１日３分でOK。続けることがカギ！

この５つのメニュー、全部やっても３分程度です。

• 毎日やる

• 気がついたときにやる

• 練習の前にやる

どれでもOKです。とにかく「継続」が一番の力になります。

キャッチミスは、練習で減らせます。
しかも、高度な技術よりも“感覚”のトレーニングのほうが効果的です。

最後に：ハンドリングは才能ではない

「自分は手先が不器用だから…」
そう思ってる子、いませんか？

でも大丈夫です。

ハンドリングは、才能ではなくて“慣れ”です。
３分の練習を365日やれば、それだけで人生変わります。

ぜひ今日から、ハンドリング５選、取り組んでみてくださいね。
感覚が変われば、プレーが変わります。

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ありがとうございました。それでは、また。

今回は、ボールハンドリング練習の中でも「ボール回し」についてお話しします。
よくある質問があります。

「先生、これって意味あるんですか？」

はい。あります。
むしろ、すごく意味があると思っています。

このあとお伝えするポイントを意識して練習すれば、
指先の感覚が良くなって、シュートやパスも上手になります。
さらに、ちょっとした自信もついてきます。

ボール回し、なめちゃいけません。
では、詳しく見ていきましょう。

指先と手首が変わる

ボール回しの一番の効果は、指先と手首の感覚が鋭くなることです。

子どもたちはどうしても、ボールを「つかむ」ように扱ってしまいます。
でもバスケットでは、つかむのではなく「触る」「押す」「弾く」など、
微妙なコントロールが求められます。

その感覚を養うのに、ボール回しはとても適しています。

また、ボールに慣れてくるので、キャッチミスも減ってきます。
自分の手の中に、ちゃんとボールが収まる感覚がわかってくると、
プレーに落ち着きが出てきます。

練習のコツ①　バランスを取る

最初におすすめなのが、「ボールを指先に乗せる練習」です。

人差し指の先に、そっとボールを乗せてみましょう。
どれくらいの時間、乗せていられるかを試します。

最初は1秒でOKです。
慣れてくると、3秒くらい乗るようになります。

ここで大事なのは、指の“腹”ではなく“先”で支えること。
そして、ボールを見すぎない。感覚を大事にします。

この練習で、指先のバランス感覚が磨かれます。

練習のコツ②　手のひらで回す

次は、ボールを手のひらの上で回す練習です。

両手、または片手を使って、手のひらの上でボールをぐるぐると回します。
このとき、手のひらの真ん中ではなく、周辺部で回すようにします。

手のひら全体を“お椀”のような形にして、その上でボールが転がるように。
これを繰り返していると、だんだんとボールが手に吸いつくような感覚になります。

これがわかってくると、ボールの中心を感じられるようになります。

応用編　指先で回す

バランスを取る感覚と、手のひらで回す感覚が身についてきたら、
それを「指先」に移行していきましょう。

手のひらの上で回していたボールを、少しずつ指先に乗せていきます。

最初は5本の指を全部使ってOKです。
そこから、3本、2本、1本と減らしていって、最終的には中指か人差し指の先で回すのを目指します。

ちなみに、わたしは中指に人差し指を添えるスタイルが好きです。
その方が安定します。

もう片方の手で、ほんのわずかに触れるだけのタッチを加えると、
ボールがずっと回り続けるようになります。

この“微調整のタッチ”が、シュートやパスのコントロールと直結します。

自信がつくと、練習が楽しくなる

こういう練習って、できるようになると嬉しいんです。
嬉しいと、自信になります。

そして、ちょっとした空き時間にも練習したくなります。

そんな姿を見て、周りの子も「やってみようかな」となる。
こうして、練習の雰囲気が変わっていきます。

きっかけは、ほんの小さな成功体験です。
その意味でも、ボール回しはおすすめです。

まとめ

最後に、今回のおさらいです。

• ボール回しは、指先と手首の感覚を鍛える

• 「指先でバランス」「手のひらで回す」が基本の2つ

• 最終的には「指先で回す」感覚へつなげる

• 見た目もかっこよく、自信につながる

どれも短時間でできる練習です。
今日からでも、ぜひ始めてみてください。

練習のなかで取り入れるもよし、家でちょっとやってみるのもよし。
少しの積み重ねが、大きな力になります。

ありがとうございました

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ありがとうございました。それでは、また。

もしあなたが

生徒たちにいろいろ教えているけど、なかなか良くならない

生徒たちに熱心さ、エネルギーがない

指導者としてちょっとずつ自信がなくなってきた

そんなことでお悩みであれば、この記事は役に立ちます

わたしは東京・安田学園高校バスケ部で

• みんなが主役
• みんなで成長
• 生き生きした組織

をモットーに、ボトムアップ理論でチームを作っています

安田バスケ部の生徒たちを試合で勝たせるため、

そして、自分たちのチーム作りが

日本の部活動モデル

になるこをと目指して、わたしは取り組んでいます

 

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わたしにチーム作りの軸「ボトムアップ理論」を教えてくれたのは、畑喜美夫先生です

わたしも畑先生と出会うまでは、チーム作りに悩み続けました

畑先生はこの度、新刊を出されます

この書籍の紹介を兼ねて、わたしとボトムアップ理論のエピソードをお話しさせてください

Amazonリンクはこちら↓↓↓

https://amzn.to/4r1TjNF

共創が未来を拓く

畑先生は、広島県で３１年間教員をされていました

ご自身も年代別日本代表になるほどのサッカー選手でした

教員になられてからは、選手が主役のボトムアップ理論を作り上げ、徹底的に生徒主体のチームを作られます

おどろくことに２００６年には、広島観音高校を全国制覇に導いています

 

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そして異動先の安芸南高校では、最下位だったチームを最短でトップリーグまで昇格させます

しかもすごいのは戦績だけではなく、ボトムアップ理論でチームがどんどん魅力的になっていったことです

象徴的なのは熊本豪雨の時の「お掃除隊」

サッカー部の生徒たちが

今自分たちにできることはないだろうか？

と考えて、自ら動いたとのこと

ぼくたちは畑先生のもと、日頃から自分で考え、動くサッカーをしています。いつも通りのことをしたまでです

という生徒の談。かっこよすぎる

最高の教育ですね

引用：BUSINESS INSIDER国際【豪雨被害】安芸南高校サッカー部員が結成した「掃除隊」。自立心と思いやり育てた監督の教え

安田学園での実例

わたしは２００５年から安田学園でバスケの指導をしています

最初の頃、試合に絶対勝ちたくて、わたしがやったことは２つでした

1. 選手を集める
2. 技術を教え込む

もちろん、これらは大事です

でも、もっと大事なことがあります。それは

チームを作る

ですね

若い頃のわたしは、この原理原則を外します

たとえば、

• 自分が集めた選手以外の面倒は見ない
• 上手い選手以外は教えない
• 上手い選手には事細かに「こうしろ」と強制する

こんなことをやっていました

自分と同じ考えに選手がなれば、きっと強くなるだろう

そう思って、能力の高い選手が集まったある年、優勝を目指して臨んだ新人戦は何と「初戦敗退」でした

初戦敗退って、要するに日本一弱いってことです

安田に来て失敗だった

生徒にも保護者にもそう言われました

そのときまで気づかなかったわたしは、自分に足りないものは何か、真剣に考え始めました

そしてたどり着いたのが、ボトムアップ理論です

選手が主役？うそだ

カバンを並べる？意味ないだろ

最初はそう思っていましたが、畑先生の書籍に触れるうちに、どんどん「これだ、自分に足りないのは」と思うようになりました

畑先生に会いたい

そう思い、連絡を取り、オンライン、オフラインともにボトムアップ理論の勉強会に参加し始めたのが２０２０年の頃

実際に安田に畑先生をお招きしたこともあります

 

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チームはどんどん良くなりました

• みんなが主役
• みんなで成長
• 生き生きした組織

こんな日本一のチームを目指して、今日も生徒たちとがんばっています

あのとき、自分のチーム作りを１８０度変えて、チャレンジした自分に感謝したいです

もちろん、畑先生にも、そして歴代の卒業生にも、本当に感謝しています

競争から共創へ

そんなわたしのメンター、畑先生は今年で６０歳、還暦になります

加えて来月２月に新しい本を出版されるとのことで、「還暦祝い・兼・出版記念パーティー」が静岡で行われました

 

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畑先生やボトムアップ理論を共に学ぶ仲間と、といろんな話をしました

テーマは「共創」

きょうそう、です

きょうそうって、普通は「競争」ですよね

でも、これからの時代は、共に創る「共創」なんです

本書では、これからのリーダーに求められる姿勢が、具体的に語られています。

今日からリーダーとして、あなたがすべきことは３つです

1. 指示より、問いかける
2. 管理より、伴走する
3. 正解を与えるより、考える場を作る

たとえば、もしあなたが

「赤いものはどこにありますか？」

この問いかけをされたら、どうでしょう

きっと自然と部屋の中を見回し、赤いものを探し始めますよね

決して「赤いものを探しなさい」とは言われてません

でも、自分から行動を起こした

これこそが、主体性を引き出す問いの力。

「これをやれ」と命令するのではなく、「どうしたらいいと思う？」と問いかけることで、相手は自分の頭で考え、行動を始める。

こうした考え方が、ボトムアップ理論の中心にあります。

また、管理ではなく、伴走すること

人は上から正解を与えられ続けると、やる気をなくすのです

先生や上司は「こうしなさい。これが正解だから」と言います

正しいんです。良いことなんです。

でもやる気をなくすのです

最悪の場合、その組織を辞めていきます

なぜか？

自分で考える必要がないから

です

正解を与え続ける管理より、本人に考えさせるために問いかける

悩んでいるときに話を聞く。そして背中を後押しする

そんな伴走スタイルが、これからのリーダー像です

最後は、考える場を作ること。

畑先生のお話を聞いて、最も感銘を受けた言葉が次のものです

人は育てられない。環境を育てましょう

選手が自ら成長したくなる空気をつくり、自然と動き出す組織を目指す

それが、これからの時代に必要なチーム作りだと、畑先生は教えてくれます

1. 指示より、問いかける
2. 管理より、伴走する
3. 正解を与えるより、考える場を作る

この３つ、ぜひ今日から参考にしてください

畑先生、ありがとうございました。

これからもよろしくお願いします！

書籍の紹介

わたしは畑先生に出会い、そしてボトムアップ理論を知ったことで、指導者としての軸ができました。

「チームが勝てない」

「指導がうまくいかない」

「何を信じて進めばいいかわからない」

そんな方は、まずこの１冊から始めてみましょう

ぜひ多くの人に届けば嬉しいです

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ありがとうございました。

三原学でした

それでは、また

こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。

今日は「シュートは何％入れば勝てるのか？」というテーマでお話しします。
これ、意外と選手も指導者も誤解していることが多いんです。

富永啓生選手の挑戦

きっかけはレバンガ北海道に加入した富永啓生選手の言葉でした。

「今シーズン、3ポイントの成功率50％を目指します」

この数字、聞いた瞬間どう感じましたか？
「2本に1本だから、プロなら普通じゃない？」と思う人もいるかもしれません。

でも実際はとんでもないことなんです。

Bリーグで歴代トップクラスでも45〜48％。
NBA史上最高はスティーブ・カーの45％。
あのステフィン・カリーでさえ42％。

つまりシーズンで50％を決めるというのは、世界的に見ても“異次元”の挑戦なんですね。

勝つために必要な確率とは？

じゃあ実際に、私たちが「勝つために必要なシュート確率」はどのくらいか。

私の長年の指導経験から言うと――

チーム全体で42.5％を超えれば勝ちやすい

これが結論です。

1試合で打つシュート本数はだいたい80〜90本。
そのうち42.5％が入れば、得点は十分に伸びます。

選手に伝える分かりやすい目安

ただ「42.5％」と言っても、選手にはピンときませんよね。
だから私はこう伝えます。

• 2ポイントは 2本に1本

• 3ポイントは 3本に1本

これでだいたいチーム全体で42.5％に届くんです。

つまり「全部入れなきゃ」と思う必要はありません。
このくらいで十分勝負になるんです。

練習と試合のギャップ

ただし、ここからが本当に大事な話。

練習での確率は試合になると半分になる。

これは私の経験則です。
練習で3分の1（33％）しか決められない選手は、試合ではもっと落ちてしまうんですね。

だから練習では、目標をもっと高くする必要があります。

• 3ポイントは 3本中2本（約66％） 入れるつもりで

• 2ポイントは 外さないレベル を目指す

このくらい練習でやって、やっと試合で「2本に1本」「3本に1本」が実現できます。

まとめ

• 富永啓生選手の「3P成功率50％」は世界でも異次元

• 勝つためには チーム全体で42.5％以上

• 目安は 2点＝2本に1本、3点＝3本に1本

• 練習ではその倍の確率を目標にする

「試合では2本に1本でいい」――これを知るだけで、選手の心は楽になります。
そして練習ではあえて厳しい基準を設ける。

このバランスが、強いチームをつくるポイントです。

あなたのチームでも、ぜひ今日の練習で選手に聞いてみてください。
「シュート、何割入れば勝てると思う？」と。
きっと面白い答えが返ってきますよ。

最後にお知らせ

ありがとうございました。

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週に１～２本の放送をアップしているので、ぜひこちらもチェックしてください。

最後に、バスケの大学「研究室」では現在進行形で手掛けている最新のチーム作りについて、ほぼ毎日三原が記事を投稿しています。

• ここでしか書けない話を共有したり
• メンバーさん全員の質問に真剣に答えたり
• 月に1回のオンライン勉強をやったり

しています。もし興味のある方は案内ページを一度のぞいてみてください。

https://coach-mm.com/member/

最後までブログをお読みくださり、感謝しています。

ありがとうございます。

三原学でした。それでは、また。

追記

アマゾンの電子書籍（kindle）で本をたくさん出しています。

わたしの作品一覧はこちらです

ちなみに、アマゾンアンリミテッドの方はすべて無料で読めます。

あと、アマゾンといえば、耳で聞くオーディブルもおすすめです。

無料キャンペーン中にダウンロードした本は、ずっと聞き続けられるので、お試しすることをおすすめします

こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。

今日のテーマは「コート図の書き方」です。
全くの初心者がゼロから学ぶバスケ戦術シリーズの第4回。

戦術を理解するために欠かせないのが「図を描くこと」です。
コーチが理解するのはもちろん、選手自身が書けるようになると、プレイの理解が一気に深まります。

ですから、コート図の書き方は必ずマスターしてほしい基本です。

コート図の基本ルール

まず、リングの位置です。
世界基準では「リングを上に」して描きます。向かって左と右をサイドに。

逆にリングを下に描く人もいますが、国際的にはリングを上に置くのが一般的。覚えておきましょう。

次に、サイドの呼び方です。

• ボールがある側 → ストロングサイド（ボールサイド）

• 反対側 → ウィークサイド（ヘルプサイド）

これが分かっていないと会話がかみ合わなくなりますので、必ず押さえてください。

ラインとエリアの名前

ラインの呼び名からいきましょう。

• エンドライン／ベースライン … ゴール下の線

• サイドライン … コートの両脇の線

• 制限区域（ペイントエリア） … ゴール下の長方形。オフェンスは3秒ルールがあります

そして、重要なスポットです。

• ネイル … フリースローラインの真ん中

• エルボー … フリースローラインの角

• ブロック … 制限区域の下の部分

• ダンカースポット … バックボード横の狭いスペース

• ペリメーター … 3ポイントライン沿いの外回り

さらにペリメーターを分けると、

• コーナー（0度）

• ウィング（45度）

• スロット（エルボー延長線あたり）

• トップ（真ん中）

最近は「スロット」という呼び方が特に一般的です。

また、フリースローラインの延長線や制限区域の延長線も大切です。
「ファールラインの延長」「レーンラインの延長」といった言葉も出てきますので、ぜひ覚えてください。

戦術図に使う記号

プレイを描くときは、次のルールがあります。

• 波線 … ドリブル

• 点線 … パス

• 実線 … 人の動き

• T字 … スクリーン

選手は○で囲んで番号を入れます。
オフェンスは数字、ディフェンスは「X1」「X2」のようにXをつけます。

これを共通のルールとして使うことで、誰が見ても同じ意味で理解できます。

まとめ

今日は「コート図の書き方」についてお話しました。

バスケのプレイは、図にすると一気に理解が深まります。
選手もコーチも、ぜひ手書きで練習してみてください。

何度も書いていくうちに、プレイの動きや位置関係が自然と頭に入ります。
これは最高のトレーニングになります。

ぜひ、あなたもコート図を描いてみてください。

最後にお知らせ

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【まったくの初心者がゼロから学ぶバスケ戦術 第3回】

こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。

今日は「専門家の視点」というテーマでお話をします。

試合を見ているとき、あなたはどこに目を当てていますか？
そして、選手に声をかけるとき、どんな言葉を使っていますか？

実はここが、コーチとしての専門性を分ける大きなポイントなんです。

経験年数よりも大切なこと

「自分は専門家です」と胸を張って言えますか？

私は、専門家かどうかを決めるのは経験年数ではないと思っています。
長くやっていても視点が浅ければ専門家とは言えないし、
逆に若い指導者でもしっかり視点を持っていれば立派な専門家です。

そのカギになるのが、この２つ。

1. アクションに分解できること

2. 専門用語を使えること

これがあるかどうかで、指導力はまったく変わります。

１つ目：アクションに分解する力

試合を見ていて、
「なんだかごちゃごちゃしてて分からないな…」
と思った経験はありませんか？

誰がシュートを決めたかは分かる。
でも、その前にどんな動きがあったのか説明できない。

これが初心者の視点です。

一方で、専門家はプレーを「アクション」に分けて見ます。

アクションとは、2人や3人のまとまった動きに名前をつけたもの。

たとえば——

• ダブルドラッグ

• スタガースクリーン

• カール＆ポップアウト

• イグジットスクリーン

こういう風に分解して捉えると、
さっきまでの「ごちゃごちゃ」が一気に整理されます。

「あ、今のはダブルドラッグだな」
「ここはスタガーでシューターを上げたな」

こんな風に見えるようになると、もう専門家の目ですよね。

おすすめは、試合を見ながら紙とペンでアクションを書き出すこと。
これは本当に力がつきます。

２つ目：専門用語を使う力

「小学生に難しい言葉を教える必要はない」
そう思う方もいます。

でも私は、専門用語は積極的に使った方がいい と考えています。

理由はシンプルで、一言で済むから です。

例えば「プルアップ」。
「ドリブルして急に止まって素早くシュート」と長く説明しなくても、
「プルアップ狙おう」で済みます。

これは選手同士の会話でも同じです。

「そこフレアに動いて」
「パックラインで守ろう」

こう言えば一瞬で通じますよね。

どの分野でも専門家同士は専門用語で話します。
医者同士の会話なんて、素人には全然分からない。
でも、それが正しいやり取りなんです。

だからコーチも、用語をどんどん使っていきましょう。
選手に覚えさせること自体が育成につながります。

まとめ

バスケの専門家が持つべき２つの視点。

1. アクションに分解できる

2. 専門用語を使える

これがあると、試合の見え方が変わります。
そして指導の言葉が短く、シンプルになり、選手に伝わりやすくなる。

あなたもぜひ、この２つを意識してみてください。

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こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。

今日は「全くの初心者が学ぶバスケ戦術」シリーズの第2回。
テーマは ポジション についてです。

バスケをやっていると必ず出てくる言葉ですよね。
ガード、フォワード、センター…。

でも最初にお伝えしたいのは、
ポジションはルールじゃない ということ。

昔ながらの5つの役割

伝統的にバスケットボールには5つのポジションがあります。

1. ポイントガード – コート上の監督。攻撃を組み立て、ボールを配給する。

2. シューティングガード – シューター。外角から得点を狙う。時にはボール運びの補助もする。

3. スモールフォワード – エース。1対1で仕掛け、点を取る。相手エースを守る役目も。

4. パワーフォワード – リバウンドやスクリーンで体を張る。縁の下の力持ち。

5. センター – インサイドの要。ポストプレイ、リム下での勝負、最後の守備の砦。

この分担は、お互いの「苦手」を隠すために生まれたものです。
たとえば、背は高いけどドリブルが苦手な選手はセンターに。
シュートは得意だけど体力がない選手はシューティングガードに。

有名な例で言えば、スラムダンクの湘北高校。
宮城がガード、三井がシューター、流川がエース、桜木がリバウンド、赤木がセンター。
まさに「苦手を補い合う」5人組です。

現代バスケは「曖昧さ」が武器

ただし、今のバスケットは違います。
選手の技術が向上し、苦手がない選手 が増えてきました。

センターのヨキッチは、ガードよりもうまいパスを出します。
レブロンはガードからフォワードまで何でもこなします。

だから、昔のように「君は1番だから運ぶだけ」「君は5番だから中だけ」
という分け方は、時代遅れになりつつあります。

近年はよりシンプルに、こうまとめられます。

• ハンドラー（ボールを持つ役）

• ウイング（外でプレイする役）

• ビッグ（中でプレイする役）

ボストン・セルティックスを率いたブラッド・スティーブンズも
「ポジションは3つしかない」と言っています。

この柔軟な考え方が、今の世界の主流です。

ポジションは「当てはめる」ものじゃない

最後に、私が一番伝えたいこと。

ポジションは与えられるものではなく、つくるもの です。

「ガードが1人、フォワード2人、センター2人」
と決めつけて当てはめてしまうと、選手の可能性を狭めてしまいます。

今年のチームに大きい選手が多ければ2ビッグで戦えばいい。
逆に小さい選手ばかりなら5人全員がハンドラー＆ウイングでもいい。

特に小中高生の育成世代なら、
「お前はインサイド専門」ではなく、いろんな役割を経験させること。
その方が将来、幅広い選手に育ちます。

だからこそ、ポジションは「固定」するものではなく、
選手の個性を見て、チームに合わせてつくっていくもの なんです。

最後にお知らせ

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【まったくの初心者がゼロから学ぶバスケ戦術 第1回】

こんにちは、三原です。いつもありがとうございます。

今日から新シリーズを始めます。テーマは
「まったくの初心者がゼロから学ぶバスケ戦術」。

戦術というと、ちょっと難しそうに聞こえますよね。
でも、バスケを本気でやるなら、これは絶対に避けて通れません。

なぜか？
理由はシンプルに 2つ あります。

① 強みを活かし、弱みを隠せる

チームには必ず「強み」と「弱み」があります。

・シュートが得意
・背が高い
・逆に背は低いけどスピードがある

いろいろありますよね。

ここで戦術を知っていれば、強みを最大限に引き出せます。
例えばシュート力があるなら「どうやって打たせるか？」を考えて動きを作れる。

また、弱みを隠すこともできます。
背が低いチームでも、戦術を工夫すれば高さのある相手と戦えるんです。

つまり戦術は、
チームの力を一番発揮するための仕組み。
だから学ぶ必要があるんですね。

② 試合を振り返れるようになる

もう一つの理由は「振り返り」です。

戦術を知っていると、試合の分析ができるようになります。

「あの場面で余計な動きをしたからチャンスを逃した」
「ここでスクリーンが遅れたからノーマークができなかった」

こういう原因が見えるんです。

逆に戦術を知らないと、勝っても負けても「なんとなく」で終わってしまいます。
これでは次につながりません。

戦術を学べば、負けから学べる。
勝ちも再現できる。
だからチームはどんどん伸びていくんです。

経験者こそゼロから学ぶ価値がある

ここで一つ補足です。

「初心者のためでしょ？自分は経験あるから関係ない」
そう思う人もいるかもしれません。

でも違います。

「ゼロから学ぶ」とは、
基礎基本を徹底的に振り返ること。

経験10年、20年の指導者でも「知ってるつもり」で抜けていることは必ずあります。

しかも今のバスケは進化が早い。
5アウト、スペインピック…
昔の常識では通用しません。

だからこそ、経験者ほどゼロから学び直すことが大事なんです。

まとめ

戦術を学ぶべき理由は2つ。

1. 強みを活かし、弱みを隠せる

2. 試合を振り返れるようになる

この2つがあるからこそ、戦術は欠かせないんです。

次回は「ポジションと役割分担」についてお話しします。
初心者も、経験豊富な方も、ぜひ一緒に学んでいきましょう。

最後にお知らせ

ありがとうございました。

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