バスケの大学へ、ようこそ！

このブログは

ということを目的に書かれています。

わたし自身は２２歳から高校バスケの指導を始めて、現在で１８年目です。

さらに２０１９年から、YouTubeで動画を撮影し始めて、２０２０年から、本格的にブログを書き始めました。

そして２０２２年（これを書いている現在）、今までにあった過去の記事を大幅に見直し、内容をリニューアルしました。

三原さん

すべてが１枚にまとまっているページを作りたいな。

そう考えて、この文章を書いています。

まったくの初心者の方でも、バスケットボールコーチになったのであれば、この順に練習を指導すれば、必ずやすばらしいチームになります。

もくじは大きく、３つに分かれています。

「ファンダメンタル」は、個人の技術を高めるためのものです。

「戦術」は、５人でどうやってバスケットボールをするのか？について解説しています。

「チームづくり」は、バスケの技術、戦術以上に大切なことに触れています。

以降の記事は、それぞれがリンクになっていて、そこから詳しい解説が読める仕組みです。

ぜひ、このページを出発点として、または辞書として、使ってもらえれば幸いです！

ではさっそく行きましょう！

【１】ファンダメンタル講座

安田くん

ファンダメンタルって、どういう意味ですか？

三原さん

すべての「基礎・基本」っていう意味だよ。個人のドリブル、パス、シュートとかがファンダメンタルってこと

というわけで、まずはファンダメンタルから。

これが大前提となって、その次に戦術があります。

（１）バスケットボールの競技特性

バスケの２大特徴【混ざる・切り替わる】　ファンダメンタル講座　第１回こんにちは、三原です。 このブログでは、バスケットボールの知識を連載でお伝えします。 バスケットボールをこれから始める選...

バスケは他のスポーツにない２つの特徴があります。それは

1. 混ざる
2. 切り替わる

この２つです。

まずはバスケットボールを大きくとらえましょう。

（２）トリプルスレットの姿勢

トリプルスレットポジション　バスケットボールの基本姿勢【バスケファンダメンタル講座　第２回】トリプルスレットとは、シュート、ドリブル、パスができる姿勢のことです。バスケットボールのプレイは、すべての基本がトリプルスレットになります。...

ボールを持った人ができることは３つです。

1. シュート
2. パス
3. ドリブル

この３つのどれが来るかわからない。

という状況が、ディフェンスにとって怖いわけです。

三原さん

バスケは後出しじゃんけんだよ

とわたしは教えていますが、その基本姿勢を解説します。

（３）ストップとターン

走るだけじゃダメ　バスケで大事なのはストップとターン【バスケファンダメンタル講座　第３回】バスケは走ることが大事だと思われますが、実はストップとターンの方が大事です。止まれないとバスケにならないからです。すごく基本的なストップとターンを、わかりやすくお伝えします。...

走るのが早いのは、大事なことです。

しかし、バスケではもっと重要なことがあります。

それが「止まること」です。

バスケは急ストップと、急ダッシュの連続。

この重要性を語ります。

（４）ドリブル

ドリブルの基本と練習方法【バスケファンダメンタル講座　第４回】ドリブルは、１人で練習することができるし、ボールをあつかうパスやシュートの技術にもつながる大事な練習です。初心者が何から始めたらいいのか。また、指導者が何をポイントに伝えたらいいのか。それをわかりやすくまとめました。...

ドリブルは１人だけでも練習ができます。いくらでも上達できるし、自分を表現することもできます。

ドリブルがうまい選手は、１対１に強く、本当の意味でチームに貢献することができます。

ここではドリブルのやり方、練習方法をお伝えします。

（５）パス

バスケではパスが一番楽しい！　パスの種類と練習方法【バスケファンダメンタル講座　第５回】パスはバスケットボールで最も大切な技術です。良いパスなくして、シュートはありません。この記事ではパスの投げ方、種類、練習方法をわかりやすく説明します。...

パスは、チームプレイの基本です。

• パスを出す人
• パスをもらう人

この２人の連携が、試合でそのまま生かされます。

基本となるパスの投げ方、そしてパスの楽しさを解説します。

（６）レイアップシュート

レイアップシュートを確実に決めよう！　【バスケファンダメンタル講座　第６回】レイアップシュートは、ゴール下なのでかんたんだと思われがちですが、実はかなり難しいです。トップスピードで、ディフェンスもいる中で入れるのは、大変です。だからこそちゃんと練習しなければなりません。レイアップの練習方法が知りたいあなたに向けてこの記事を書きました。...

ノーマークのレイアップシュートは、もっとも確率の高いシュートです。

初心者なら、シュートはまずこれから練習しましょう。

レイアップができるようになると、自信がつき、バスケが楽しくなります。

（７）ジャンプシュート

試合で一番多い「ジャンプシュート」を身につけよう　【バスケファンダメンタル講座　第７回】ジャンプシュートは、試合でもっとも多く打つことになるシュートです。このジャンプシュートが正しく打てるかどうかで、試合が決まります。「シュートフォームがわからない」「練習方法が知りたい」という方に向けて、この記事を書きました。...

いつの時代も、試合でもっとも多く使われるのが、ジャンプシュートです。

ジャンプシュートなくして、勝利はあり得ません。

• 正しいフォームで
• 正しい練習方法で
• くり返すこと

これが成功への秘訣です。

この記事に、そのすべてが書かれています。

（８）ゴール下でのシュート

【バスケ】ローポストシュートの練習方法 【ファンダメンタル講座　第８回】ゴール下、つまりローポストは、試合中に得点をするチャンスです。そしてこのシュートは、ふつうのジャンプシュートと違い、ちょっと特別なスキルが必要になります。だからこそ、別な練習が必要です。 この記事では「マイカン」「ドロップステップ」「ベビーフック」という３つの練習方法を紹介します。...

ゴール下でのシュートは、リングに近いから簡単、とは限りません。

ほとんどの場合、ディフェンスがいるからです。

特にローポストでのシュートは、特別な練習方法が必要です。

なので別のファンダメンタルとして、わたしは考えています。

（９）パスミス、キャッチミスしないための練習方法

ボールキープドリル　バスケ指導者の父、吉井四郎さん伝説のドリル　【バスケファンダメンタル講座　第９回】伝説のコーチ、吉井四郎先生のボールキープドリルを紹介します。吉井先生の著書から、「もし、チームの素材以上の成績をあげようと考えるならば、だまされたと思って試みてほしい。それは、必ず試みるだけの価値あるドリルであることを私は保証する。」とまで言わせたドリル。試す価値があります。...

パスもキャッチも、すべてはシュートのためです。

シュートする前に、ボールをミスしたら、ゼロになります。

• パスミスをしない
• キャッチミスをしない
• ボールを奪われない

その「ボールキープ力」を身につける最高のドリルを紹介します。

（１０）ドリブルなしの５対５

最高の練習は「ドリブルなし５対５」です　【バスケファンダメンタル講座第１０回】わたしは、人とボールが動くバスケが好きです。なぜならそれが「やってて、見てて、教えてて、世界一楽しい」と思うからです。さらに背の小さいチームが勝つには、動きの量と質で勝つしかありません。もしあなたもそう思うのなら、ドリブルなし５対５を練習でやってみてください。 ...

バスケは５人でプレイします。

でもボールは１つしかありません。

つまり８０％以上の時間は、ボールを持たないのです。

強いチームは「ボールを持たないプレイの質」が高いのです。

それを高めるには、ドリブルなしの５対５が最高です。

（１１）ディフェンスの姿勢

ディフェンスの基本姿勢を解説　【バスケ　ファンダメンタル講座　１１回】この記事ではディフェンスの基本姿勢をわかりやすく解説します。 ディフェンスって、カバーとかローテーションとか、チームでいろいろやっても、結局１対１が弱いとダメなんですよね。 かんたんにズバッと抜かれちゃうと、それで終わっちゃうんで。だからディフェンスの姿勢がすごーく重要です。...

シュートやパスに正しいフォームがあるように、ディフェンスにもフォームがあります。

そして大事なのは

• 何のために
• どんな思いで
• 何の役割を

思い描いてディフェンスするのか。

その基本を、この記事で解説します。

【２】戦術講座

安田くん

練習がんばってうまくなったと思ったんだけど、試合になると、全然うまくいかない。どうしてだろう？

三原さん

それはきっと、チームの「戦術」がちゃんと決まってないからじゃないかな。だから試合中に何をしたらいいか、迷ってしまうんだよ

ファンダメンタルは大事です。

でもそれだけで試合をするのは

• 目的地も決めず
• 地図も持たず
• どこに行くかも話し合わず

ただ何となく出かけるのと同じ。

わたしはそう考えています。

ここでいう地図は「戦術」です。

戦術を１つ１つ理解し、チームで共有することで、はじめてチームはまとまります。

試合になると、何を言ったらいいかわからない

わたしにもそんな頃がありました。

悩む先生方に向けて、戦術についてまとめています。

ぜひお読みください。

（１）指導者としての、目のつけどころ

バスケの試合はどこを見る？　専門家になるための視点は「チャンクダウン」だ　【バスケ戦術講座　第１回】バスケの試合って、ただ見てるだけだと、驚くくらいプレイが見えないんです。シュートするまで、いろんなカットやスクリーンがあって、それがバラバラに分析できてはじめて「専門家」と言えます。コーチの方はこの記事をぜひお読みください。...

良い指導者と、そうでない人の違いは、たった１つです。

三原さん

プレイを「分解」できること

専門家は、ごちゃごちゃしたプレイの流れを、分解して、１つ１つ取り出せます。

またそれらを数値化できます。

そんな指導者になるための出発点として「目のつけどころ」を解説します。

（２）バスケのポジション

【バスケットボール】ポジションの決め方　それぞれの役割をわかりやすく　【バスケ戦術講座　第２回】バスケのポジションって、あるようで、ないっていうか。けっこうわかりづらかったりします。野球みたいに、すごく役割が明確ってわけじゃないんですよね。この記事では、指導者がポジションを決めるときに、どのような考え方をすればいいのか、わかりやすくお伝えします。...

バスケットボールには、大きくわけて３つのポジションがあります。

1. ガード
2. フォワード
3. センター

です。

この記事では、もう少し詳しく、

• ポジションごとの役割
• どんな人が適しているか

などを解説しています。

時代とともにポジションは進化しますが、本質的にはこの考え方が１００年以上続いている。という内容をまとめています。

（３）コートの名前

コートの名称を覚えよう　【バスケ戦術講座　第３回】コート上の名称を覚えて、それをチームで共有することは、すごい大事です。 名前をつけておくことで、コミュニケーションが正確に、そしてスムーズになるからです。 例えば、あなたのチームで 「エルボーにフラッシュしろ！」 とか 「スロットにドライブしよう！」 とか言ったら、会話が通じるでしょうか？ こういう専門用語で会話ができれば、お互いに伝えたいことが正確になり、そして短時間で済みます。なので、コート上には名前をつけて、それをしっかり覚えておきましょう。...

コートに名前をつけることは、とても重要です。

体育館の横の方に行って、壁まではいかないけど、そのちょっと手前の線まで行ってもらって、そこから・・・

とかっていうよりも、

三原さん

右のウイングに行きなさい

と行ってあげた方が明確ですよね。

ここでは、そんな名称をわかりやすくまとめました。

すごく基本的なことから、かなり専門的なものまで、この記事だけでOKです。

（４）速攻　オールコートのオフェンス

【バスケットボール】速攻　アーリーオフェンスの方法【バスケ戦術講座　第４回】試合のほとんどはハーフコートの攻防になるのがバスケなんですが、ときどき決まる「速攻」は、たんなる２点ではありません。 速攻の２点は勇気をくれます。チームが盛り上がり、試合の流れが大きく変わるのです。 戦術を考えるときは、ハーフコートばかりではなく、オールコートからまず考えていきましょう。 この記事を読めば、良い速攻のイメージがつかめるはず。...

速攻は、一番かんたんなシュートチャンスです。

でも、とにかく早く走ればいい。ってわけじゃありません。

1. 走るコースを決めて
2. 役割を決めて
3. ５人で走る

というチームプレイが大切です。

その具体的な方法を説明します。

（５）戻り　トランジションディフェンス

トランジションディフェンス　【バスケ戦術講座　第５回】「ディフェンスの練習」って何を思い浮かべますか？ おそらく「フットワーク」「１対１」「シェルディフェンス」 こういうものが頭に浮かんだことでしょう。 でも、これよりもずーっと大事なものがあります。 それがトランジションディフェンスです。 要は「戻り」です。戻ることができなければ、速攻で点を取られて、ディフェンスが組めません。 つまり、トランジションが悪ければ、すべてのディフェンス練習はムダになります。 その大切なトランジション。わかりやすくお伝えします。...

速攻がもっとも理想的なシュートチャンスなら、ディフェンスはまずそれを止めないと行けません。

「ダッシュで戻れ！」は合言葉になりますが、もう少し具体的に、組織的に考えた方が、選手も戻りやすいはずです。

とても大事で、見落とされがちなトランジションディフェンス、この記事で理解できます。

（６）プレスディフェンス

プレスディフェンス【バスケ戦術講座　第６回】「プレスディフェンス」は必ず練習しておくべきです。 プレスディフェンスができれば 試合のテンポを制することができる 大逆転の可能性がある 速攻を多く出せる など、良いことがいっぱいあります。 しかし、プレスは突破されるとかんたんなシュートチャンスを与えてしまうデメリットもあります。 毒でもあり、薬でもあるプレスディフェンス。 この記事で、ぜひ正しく学んでください。...

ボールを奪いに行くつもりのディフェンスのことを「プレス」といいます。

どんなチームも、プレスディフェンスは必ずマスターしておくべきでしょう。

試合の流れを一気につかむ、そんな威力があるからです。

組織的なプレスディフェンスを、わかりやすく解説します。

（７）プレスされたときのオフェンス

プレスブレイク　プレスディフェンスされたときボールを運ぶ方法　【バスケ戦術講座　第７回】こんにちは、三原です。 前回、プレスディフェンスのことを解説しました。 試合で負けているとき、もう一度勝負をかける必要があるから、プレスは必ず練習しておこう。そんな話をしましたね。 ということは、逆にいうと、プレスを運べないと負けるってことです。 なのでプレス運びは、めちゃくちゃ大事です。 ぜひこの考え方で練習してみてください。 必ずプレス運びが得意になるはずです。...

相手がプレスをしてきた。そのとき、試合の分かれ目です。

1. プレスにハマってしまうのか
2. ボールを安全に運べるのか

ここで勝負が決まります。

プレス運びは精神論ではありません。

組織的なチームオフェンスなのです。

（８）リバウンド、ルーズボール

リバウンド、ルーズボールを取るために大切なこと　【バスケ戦術講座　第８回リバウンド、ルーズボールはディフェンスの「出口」です。いくらディフェンスをがんばっても、最後の出口がちゃんとできないと、すべてがムダになります。リバウンドとルーズボールの取り方のコツ、また練習方法を紹介します。...

という金言があります。

ボールの所有がすべてのバスケットボールにおいて、リバウンドとルーズボールの重要性は、どれほど強調しても、強調しすぎることはありません。

どのようにボールを取るのか、その方法や考え方をお伝えします。

（９）ハーフコートの重要性

ハーフコートの大切さ　【バスケ戦術講座　第９回】多くのチームが「堅守速攻」をキーワードに、走って勝つことを目指します。でも、接戦になればなるほど速攻は出にくく、ハーフコートの攻防が多くなります。それを計画しないことは、無計画で試合をするようなものです。ハーフコートの重要性を、わかりやすく解説しています。...

バスケだけでなく、サッカーやラグビーなど、あらゆる球技が堅守速攻という合言葉をいいます。

でも、わたしはあえてこう言いたい！

三原さん

本当に大事な試合は、ハーフコートが勝負になります

バスケットボールの８０％は、結局ハーフコートの攻防です。

この大事な考え、ぜひあなたにお伝えしたいです。

（１０）セットオフェンスの７種類

セットオフェンスの種類　基本となる形　７選　【バスケ戦術講座　第１０回】こんにちは、三原です。 セットオフェンスとは ハーフコートで攻めるときに 誰が どこに立つか という立ち位置の約束のことを言います。 もちろん、選手はドリブルとパス、スクリーンとか、いろんなプレイをしていくわけですが、最初の「立ち位置」をどうするかを決めておくことは、ものすごく大事です。 迷子にならないための「地図」みたいなものですね。 そんなセットオフェンスの代表例を、わかりやすく解説します。...

大事なハーフコートのオフェンス、それまた基礎がセットオフェンスです。

セットオフェンスには７種類があります。

どれが正解というよりも、チームの選手の特徴に合わせて、使い分けられるようにしたいものです。

その考え方をこの記事で説明します。

（１１）NBAでよくあるセットオフェンス

NBAでよく見るセットオフェンスの形　【バスケ戦術講座　第１１回】前回、基本的なセットオフェンスの形をご紹介しました。 そして今回は、NBAでよく見るセットオフェンスを紹介します。 NBAだと、ちょっとした変形セットが多いんです。 あなたがミニや中学生の指導者だったとしても、女子を教えているとしても、知っていて損はないと思います。...

NBAでは基本となる７つのセットプレイ以上に、さらにハイレベルなプレイをしています。

すべてをマネするのは難しいかもしれませんが、「こういったアイデアもある」というのを知っていることは、必ずあなたのプラスになるはずです。

（１２）アドバンテージを取ろう

アドバンテージを取る　【バスケ戦術講座　第１２回】オフェンスをする上で、「アドバンテージ」という言葉を絶対に覚えておくべきです。アドバンテージは、オフェンスの方が有利な状況って意味で、具体的には「クローズアウト」を作るってことです。ただ攻めるのではなくて、「クローズアウトを発生させるぞ！」「アドバンテージを取るぞ！」という気持ちでオフェンスするかどうか。それだけでプレイがガラッと変わります。...

「アドバンテージ」の瞬間が見抜けたら、コーチとしても、選手としても、一流の証です。

「ただシュートが入ればいい」というのではなく

「ディフェンスがズレた」という瞬間を、しっかりと実感すること。

この記事で、アドバンテージの真髄を理解してください。

（１３）ディフェンスのローテーション

ディフェンスのローテーションでアドバンテージを消せ！　【バスケ戦術講座　第１３回】オフェンスの目的は、１対１で抜き、アドバンテージを作ることです。なのでディフェンスの目的は「アドバンテージを消す」ことになります。この記事では、ディフェンスローテーションの原則をわかりやすく３つに分けて解説しています。チームディフェンスを理解したい方は、ぜひどうぞ。...

オフェンスにアドバンテージを取れらないように、ディフェンスも組織で守る必要があります。

１人が抜かれてたら、次の人がカバーするのですが

• 誰が行くのか
• 誰が行かないのか
• いつ行くのか

ということを明確にしておくことで、ディフェンス力が向上します。

（１４）オフェンスの合わせ方

オフェンスの合わせ　３つ方法をわかりやすく【バスケ戦術講座　第１４回】「合わせろ！」「動け！」とコーチの方ならよく言うはずです。でも、どのように、どうやって、何のために動くのか。それを説明するのってけっこう難しいですよね。この記事では、オフェンスの合わせについて具体的に、わかりやすくお伝えします。...

ディフェンスがローテーションで守ってきたら、次はオフェンスが合わせる番です。

• どこに
• いつ
• 誰が

どう動くのか。

ただ「合わせろ！」と叫ぶだけではダメです。

組織として「なるほど」と思えるように、選手に説明してあげてください。

（１５）ボールスクリーンの基本

ボールスクリーン（ピック＆ロール）　基本の動き　５選　【バスケ戦術講座　第１５回】ボールにスクリーンに行くプレイ。いわゆるピック＆ロールがとても流行しています。なぜならば、すごく効果的だからです。「強制的に２対１をつくる」のが目的のボールスクリーン。この記事では、基本の動きを５つ紹介します。YouTubeで解説している話のレジュメです。...

スクリーンは「壁」という意味です。

ディフェンスを壁にぶつけて、強制的にノーマークをつくるプレイになります。

現代バスケの戦術もスクリーンが中心になっています。

試合のレベルが上がれば、ただ走ったり、動いたりするだけでは、差が生まれません。

三原さん

スクリーンプレイこそ、チーム戦術の柱

わたしはそう考えています。

（１６）ボールスクリーンのかけ方

ボールスクリーン（ピック＆ロール）のかけ方　【バスケ戦術講座　第１６回】ボールスクリーン（ピック＆ロール）は、ディフェンスを壁にぶつけて、強制的に２対１をつくることです。スクリーンの立つ位置によって、ドリブルのコースが変わってきます。また、スクリーンした後の動きもいろいろあるので、この記事ではわかりやすく解説します。...

スクリーンをかけるといっても、ただ立てばいいのではありません。

• 角度
• タイミング
• かけた後の動き

など、実は多彩な選択肢があります。

基本からNBAでのテクニックまで、わかりやすくお伝えします。

（１７）ボールスクリーンへの合わせ方

ボールスクリーンボールスクリーン（ピック＆ロール）への合わせ方　【バスケ戦術講座　第１７回】ボールスクリーン（ピック＆ロール）は、強制的に２対１を作るプレイです。そしてこれは２人のコンビネーションですが、うまくいくかどうかは、周りの３人がどこにいるかによって決まると言ってもいいでしょう。そのくらい、周りがどこにいるのかが重要です。この記事では、ピック＆ロールに対する３人の合わせ方をわかりやすく解説します。...

スクリーンプレイを成功させるには、実はスクリーン以外の３人が重要です。

周りの選手が、スクリーンの「じゃま」をしてしまうのか。

それとも、スクリーンに「合わせる」のか。

ここが大きな差になります。

戦術的な理解にもつながる、とても大事な部分です。

（１８）ボールスクリーンの守り方

ボールスクリーン（ピック＆ロール）の守り方【バスケ戦術講座　第１８回】ボールスクリーンは、強制的に２対１を作るプレイです。なのでディフェンスは、なんとかして２対２の状態をキープするのが目的です。相手のシュートがうまいかどうか、などに合わせて、いろいろなディフェンス方法が考えられます。この記事では、わかりやすく紹介します。...

スクリーンは特別な方法ですから、それに対する守り方も、特別なものになります。

スクリーンディフェンスができるチームは、相手に攻めるきっかけを与えません。

チームディフェンスのとても大事な部分になります。

（１９）ボールスクリーンに対するオフボールディフェンス

ボールスクリーン（ピック＆ロール）を止める「タグ」ディフェンス　【バスケ戦術講座　第１９回】ボールスクリーン（ピック＆ロール）は強制的に２対１を作るスクリーンプレイです。これがうまく決まったなら、ディフェンスは２人だけじゃ止められません。周りからのカバーが絶対に必要です。そのためのカバーディフェンスを「タグ」と言います。この記事では、タグディフェンスの考え方を、わかりやすく解説します。...

オフェンスと同じように、ディフェンスでも「周りの３人が大事」ということが言えます。

スクリーンに直接関係のない３人が

• カバーに出られるのか
• カバーに行けないのか

ここがかなり大きな違いになります。

（２０）ハンドオフプレイの攻防

ハンドオフがピックよりも良い３つの理由【バスケ戦術講座　第２０回】バスケで手渡しパスのことを「ハンドオフ」といいます。同じようなプレイにピック＆ロールがありますが、わたしはピック＆ロールよりもハンドオフの方がやりやすいと思っています。 その理由は次の３つ。 「ボールマンが長くボールを持たない」 「ドリブルよりもスピードがある」 「裏をつきやすい」 ということで、１つずつわかりやすくお話しします。...

ハンドオフとは「手渡しパス」のことです。

ドリブルする選手にスクリーンするだけでなく、ボールを持ってる人に近づいて「手渡しパス」をもらうことも、効果的なスクリーンになります。

三原さん

ミニ・中学なら、ピックよりハンドオフの方が使える

とすら、わたしは思っています。

（２１）オフボールのスクリーン

オフボールスクリーン　わかりやすく【バスケ戦術講座　第２１回】バスケットボールの戦術で「オフボールのスクリーン」、つまりボールのないところのスクリーンは、大切です。 というのも、うまくかかればかんたんにシュートチャンスが作れますからね。 最近はボールにスクリーンに行くプレイが多いですが、オフボールスクリーンが必要ないわけじゃありません。 むしろ中高生には、ボールスクリーンよりも、かんたんかも。 ということで、オフボールスクリーンの基本について、わかりやすく解説します。...

ボールマンが攻めるだけでなく、ボールを持たない「オフボール」が攻めるチームは、本当に強くなります。

ボールを持たない人同士なので、動きのパターンが多くなります。

オンボールだけでなく、オフボールスクリーンも、同時に教えていくべきです。

（２２）複雑なスクリーンプレイ

複雑なオフボールスクリーン　【バスケ戦術講座　第２２回】前回はバスケットボールの基本的なオフボールスクリーンをお話ししました。 そして今回は、ちょっと複雑なオフボールスクリーンです。 「複雑な」というのは、そのプレイが難しいというより、「トップレベルのチームがやっているプレイ」って感じで捉えてください。 NBAとかをみると、こういったスクリーンが数多くあり、その考え方を知るだけでもおもしろいはずです。...

NBAでよく見るスクリーンプレイを紹介します。

少し難しいこともありますが、どれもすぐに試合で使えるアイデアです。

たんなる形だけでなく「何のために」という考え方を理解するのが、すごく重要なところです。

そのあたりをぜひお伝えしたくて、この記事は書きました。

（２３）オフボールスクリーンに対するディフェンス

オフボールスクリーンの守り方　【バスケ戦術講座　第２３回】この記事では、オフボールのスクリーンに対するディフェンス方法をわかりやすくお伝えします。オフボールのスクリーンは、試合中に数多く起こります。これに対して準備しておくことは大切です。またディフェンスがうまくなると、練習でもオフェンスがうまくなります。ぜひこの記事を参考にしてください。...

オフボールスクリーンは、ボールマンスクリーンよりも、多彩な動きがあります。

それに対するディフェンス方法も、理解しなくてはいけません。

オフェンスの練習と同時にディフェンスにも着目すると、すごく効果的です。

（２４）アクションを組み合わせる

アクションを組み合わせる　【バスケ戦術講座　第２４回】バスケットボールには、オンボール、オフボール共に、いろいろな動きがあります。それらは１つだけでも効果がありますが、組み合わせて行うと、さらに効果的です。そんな「アクションの組み合わせ」を具体的に、わかりやすくお伝えします。...

たとえば「ダウンスクリーン」など１つの動き単体を「アクション」と言います。

そのアクションを、いくつか組み合わせるというアイデアを紹介します。

あなたのチームにもつながるヒントが見つかるはずです。

（２５）ホーンセット

ホーンセット　わかりやすく解説　【バスケ戦術講座　第２５回】ホーンセットは、センター２人がハイポスト、シューターがコーナーというセットです。NBAをはじめ、世界中でプレイされています。この立ち位置から、ピック＆ロールやフレックスなど、いろんなプレイが可能です。この記事では、それらをわかりやすくお伝えします。...

1. エルボーにセンター
2. コーナーにフォワード
3. トップにガード

というセットです。

牛のツノ（ホーン）のような形のオフェンスで、NBAなど世界中で使われているプレイです。

（２６）ディレイセット

ディレイ・オフェンス　【バスケ戦術講座　第２６回】こんにちは、三原です。 最近、NBAとかで「ディレイ」という戦術が流行っています。 ディレイは「遅れる」って意味で、センターがわざと遅れてオフェンスに参加し、インサイドに入らないセットのことです。 センターが中に入らないことで、ゴール下のスペースを広げる狙いがあります。 そんなディレイセットをわかりやすくお伝えします。...

センターがあえてゆっくり（ディレイ）進んできて、オフェンスに参加するプレイです。

ゴール下に広いスペースを確保することが狙いです。

５アウトオフェンスです。

（２７）モーションオフェンス

【NBA】スパーズのモーションウィーク・ストロングをわかりやすく　【バスケ戦術講座　第２７回】　２０１４年頃、NBAはサンアントニオスパーズが最強でした。スパーズのオフェンスは、「最も美しいバスケ」と呼ばれましたが、そのオフェンスの基本が、モーションオフェンスです。オフボールのスクリーンを中心としたモーションオフェンスを、わかりやすく丁寧に解説します。...

NBAサンアントニオスパーズは、歴代でもっともオフェンスがうまいチームでした。

そのチームが中心にしていた戦術が、モーションオフェンスです。

• モーションウィーク
• モーションストロング

という２つの柱について、わかりやすく解説します。

（２８）ダイブ、フロッピー、ループ

ダイブ、フロッピー、ループ　【バスケ戦術講座　第２８回】この記事では、NBAで流行のセットを３つ紹介します。「ダイブ」、「フロッピー」、「ループ」です。いずれもセンターを使ったスクリーンプレイですが、シンプルかつかかりやすいプレイなので、きっとあなたのチームでも使えるはずです。わかりやすく解説します。...

• ダイブ・・・ゴールに向かって走り込む
• フロッピー・・・スクリーンを使って出てくる
• ループ・・・ぐるっと回る

という、NBAでよく見るパターンを解説しました。

オフェンスの始め方（エントリー）には最適です。

（２９）スローインのプレイ

スローインで大切なこと　【バスケ戦術講座　第２９回】スローインって、バスケの試合でだいたい１０回くらいあるんです。その１０回をミスするのか、得点につなげるのか。それで勝負が決まります。じゃあ、いいスローインはどのようにやればいいのか？それをわかりやすくお伝えする記事です。...

スローインは、必ず練習すべきです。

うまくいけば、簡単な２点を取ることもできます。

逆に失敗すれば、ボールを失って逆速攻になります。

どういうプレイをすれば、効果的なスローインになるのか。

その着眼点をお伝えします。

（３０）タイムアウト明けのプレイ

オフェンスを成功させる「アフタータイムアウト（ATO）」という考え方　【バスケ戦術講座　第３０回】タイムアウト明けは、サインとかコールをせずに、セットオフェンスをするチャンスです。ディフェンスにバレず、自分たちは意志統一をしてプレイする。これはけっこう大事なチャンスなんですが、あまり行ってるチームがありません。なので「アフタータイムアウト」の考え方をわかりやすく解説しました。...

タイムアウトは、作戦を話し合う時間です。

タイムアウト明けに、ただ何となくプレイに入るのはもったいない！

安田くん

次のプレイは、これをやろうね！

と決めておくことは、実はすごく有効なのです。

そのための考え方を、この記事でお伝えします。

（３１）コーチの頭脳戦　チェスマッチ

チェスマッチという考え方　【バスケ戦術講座　第３１回】バスケットボールは、「後出しジャンケン」のように、相手チームがやってきたことを読み、それに対して作戦を変更させることが大事です。コーチがチェスをするように、試合を進めること。それが「チェスマッチ」という考え方です。コーチの方は必ず理解すべきチェスマッチをわかりやすくお伝えします。...

バスケの結果は偶然によるものではありません。

１つ１つのプレイの積み重ねです。

• 相手が何をしているのか
• では、こちらは何をすればいいか
• すると相手はどうしてくるのか？

そういった頭脳の駆け引きこそ、試合を決めるのです。

具体的な実例とともに、チェスマッチをお話しします。

【３】チームづくり講座

ファンダメンタルや戦術が、チーム指導の中心です。

でも、それだけじゃ絶対にダメなんです。

なぜならば、選手は人間であり、チームは生き物だからです。

安田くん

じゃあ、どうすればいいんですか？

三原さん

それは「ボトムアップ理論」で、選手が主役のチームづくりをすることだよ！

とわたしは断言します。

• 選手にバスケを好きにさせる
• 選手をやる気にさせる
• 選手に成長の習慣を身につけさせる

という部分が絶対に必要で、そのためにボトムアップ理論は、最高のチーム作りになります。

「令和スタイルの部活動」として、ぜひボトムアップ理論を学んでください。

（１）ボトムアップとは？

ボトムアップ理論でバスケのチームづくりをしよう【チームづくり講座　第１回】ボトムアップとは「自ら」をキーワードとする、選手が主役のチームづくりです。わたしはバスケットボール指導者として、今年で１８年目になります。今までいろいろありましたが、一番大切なことは技術を教えることではなく、チームを作ることです。そして、チームを作るには「ボトムアップ」が最適だと確信しています。...

ボトムアップとは

1. 選手１人１人が
2. 主体的に考え、行動し
3. ヘッドコーチが承認する

という組織づくりです。

この第１話をじっくり学んでいただけば、わたしの信じる指導法がわかっていただけるはずです。

ぜひここからお読みください。

（２）ミッションとビジョン

【ボトムアップ理論】ミッションとビジョンを明確にしよう！【チームづくり講座　第２回】部活動などをする上で「何のためにやるのか」をはっきりすることが大事です。そして、大きなくくりの目的を「ミッション」、具体的な数値目標を「ビジョン」と言います。わたしは「人間的な成長」をミッションに、「バスケの勝利」をビジョンに置いています。...

何のためにバスケをやるのか？

それがミッション（使命）です。

そのうえで、目標をするのがビジョンです。

この２つは、混ぜたり、逆転しないように気をつけましょう。というお話しです。

三原さん

ミッションは、人としての成長。ビジョンは試合に勝つこと。

わたしはこの２つをちゃんと分けています。

（３）人づくり「挨拶・返事・３S活動」

ボトムアップ理論の人づくり　〜挨拶・返事・３S活動〜　【チームづくり講座　第３回】わたしはバスケの指導者ですが、「ボトムアップ思考型」でチームを作っています。選手が主役のチームづくりです。この方法を行うときに、何から始めたかというと、この「人づくり」です。挨拶、返事、３S（整理・整頓・掃除）が基本になりますので、この記事でわかりやすく解説します。...

チームとは、組織。

そして組織は「人」の集まりです。

人が育てば、必ずチームは良くなります。

人としての基本はこの３つ

1. 挨拶
2. 返事
3. ３S活動（整理・整頓・掃除）

という３本柱を、「なぜやるのか」ということを中心に、わかりやすくお話しします。

わたしが安田学園で行ったボトムアップ指導

わたしが安田学園高バスケ部で行った「ボトムアップ理論」　６つのこと「選手が主役」のボトムアップ型指導。それを高校バスケチームに取り入れて約１年が経ちます。今までわたしが行ってきたことをこの記事でまとめました。指導者の方には、参考になれば幸いです。...

実際に、わたしのチーム「安田学園」で行った、実践報告です。

チームづくり講座の６つを、まとめたページにもなります。

いつまでの進化、成長するための記録として、このページに記します。

あなたへのメッセージ

このページをここまでお読みくださり、ありがとうございます。

わたしのブログ「バスケの大学」では、わたし自身のバスケ人生をすべてつぎ込んだものです。

指導法の手順は、ここのページにすべてまとめましたが、１つ１つの記事は常にアップデートしていきます。

• 悩みがあるとき
• 迷ったとき
• 確認したいとき

はぜひこのページに戻ってきてください。

わたしの自己紹介

三原学の自己紹介「バスケの大学」運営者、三原学のプロフィールです。わたしの指導するチーム、安田学園高校男子バスケットボール部についても紹介しています。...

三原学の自己紹介です。

かなり長文ですが、包み隠さずに書きました。

わたしの作品集（ポートフォリオ）

【わたしの作品集】　「バスケの大学」三原学の著書など　ポートフォリオです三原学の作品集です。 Amazonで本をたくさん出しています。 メルマガのご登録もぜひどうぞ。...

主にわたしの書籍を紹介します。

これからも、要望に応じて、バスケ界の役に立つ教材を作っていきたいです。

安田学園高校バスケ部

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わたしの指導する安田学園バスケ部の紹介ページです。

• 入学希望の中学生
• その保護者の方
• 見学したい指導者の方

いつでもご連絡ください。

見学、合同練習などをいつでも受けつけています。

この文章を書いている２０１９年現在、私は３８歳です。そして、バスケットボールの指導者としての人生が２２歳からスタートし、１６年が経ちました。今回はその日々を感謝の気持ちと共に振り返ってみたいと思います。

【追記：２０２２年２月に大幅にアップデートしました！】

約１万字とかなり長文ですが、ぜひお読みください。

【私とバスケットボール】

安田学園に入学するまで

私は安田学園高校に入学し、金子久男先生、岡村智先生の影響を強く受け、教員となることを目指しました。

卒業後は早稲田大学へと進み、スポーツ科学を専攻しながらバスケットボール部として４年間を過ごし、その後大学院に進むとともに早稲田実業学校に非常勤講師として採用してもらえたことが教員としてのスタートです。

バスケットボールを私が始めたのは父の影響です。父は自分自身が学生時代にバスケットボールをしていました。そして私がバスケを始めたのは小学校５年生。

マンガの「スラムダンク」が人気連載中で、翌年（１９９２年）にはバルセロナ五輪があり、アメリカの「ドリームチーム」が一世を風靡した時代です。

マジック・ジョンソンやマイケル・ジョーダンのプレイで日本でもバスケ人気が高まった時代でした。そして私もバスケットボールに没頭するようになったのです。

小中を地元の公立校で過ごした私は、高校でバスケをするなら「全国レベルのチームに入ってみたい！」という一心で高校を選びました。

毎年、年末に行われるウインターカップという全国大会を父と見に行っていて、高校バスケは私の憧れだったからです。

家との距離や学校の雰囲気を見て、私は安田学園を選びました。安田は私が入学する２年前に実際に全国大会に出ていたチームだったからです。

結論から言うと、私は安田で全国大会に出ることができませんでした。しかし後悔はしていません。

それ以上に「指導者を目指す」という宝物を安田で得ることになったからです。転機は高校２年です。当時の安田バスケ部は部員が６０名ほどいて、レギュラーになるのが大変な時代でした。

特別優れた運動能力もない私は、試合に１度も出ることなく２年生になっていました。そんな時、上級生が引退して自分たちの新チームに代替わりした時、キャプテンとマネージャーを決めることになったのです。

キャプテンは入学してからすぐに試合に出ていたメンバーがいたので、すぐに決まりました。しかし、マネージャーは決まりません。マネージャーを引き受けるということは選手としての活動をあきらめることを意味するからです。

私は迷いましたが「このまま続けても試合にたくさん出られるとは思えない。だったらマネージャーになった方がやりがいを感じられるかも」と直感的に考えて手を上げました。この決断は後になって人生最良の決断の１つでした。

当時の安田バスケ部のマネージャーは「先生の分身」という教えをされていました。職員会議などで不在の時は先生の代わりに練習を指導する。審判やテーピングもする。部費の管理やスコア集計、予定の作成など何でもやりました。

立場上の権限だけではなく、自分がしっかりしていないと誰も私の言うことを聞いてくれません。そうなればチームは崩壊ですから、日常生活から見直して、できる限りのことはやりました。部員の悩みと先生の間に入るパイプ役のような立場でもありました。

当然ながら先生たちと私が接する時間は格段に増えて、厳しい指導もありましたが、私は金子先生、岡村先生が大好きになりました。昼休みのたびに金子先生に呼び出され、先生の昔話を聞かせてもらったことは良い思い出です。

そんな日々を過ごすうちに「自分も教員になってバスケットボールの先生をやりたい」と強く思うようになりました。部活を引退した後、大学をいくつか見学に行き、雰囲気が良く、スポーツを学問的に学べる早稲田大学に決めました。試験が狭き門でしたが、そこは今までバスケット部で鍛えた行動力で乗り切り、勉強を続けた結果、たまたま現役合格できました。私と早稲田は縁があったのだと思います。

最高だった早稲田大学

早稲田に入学した私は、バスケット部にも入部。マネージャーではなく、まずはプレイヤーとしてもう一度がんばってみようと思い入部しました。そこで驚いたのは「上手いとか下手とか関係なく、全員が一緒に練習をしている」ということです。

当時の早稲田はスポーツ推薦で全国優勝のキャプテンをしていた選手もいれば、附属校から来た人もいる。私のような一般受験の選手もいれば、浪人して入学した人もいます。バスケの技量だけ見れば、それぞれかなりの差です。

でも、それがお互いを尊重して一緒にやっているのです。「おれはお前みたいに高校で全国制覇してないから」、「いやいや、お前は一般受験で入ってきたんだろう。たしかに俺は高校バスケで日本一になったかもしれないけど、勉強の努力で結果を出したお前を尊敬しているよ」という具合に、お互いの良いところを見て、尊重しあう雰囲気が早稲田にはありました。雰囲気は最高でした。

実は高校時代、私はひとつだけ嫌だったことがあります。それは昔の安田バスケ部の「バスケの技量だけで区別する文化」です。例えば、６０人のうち、先生に練習を指導してもらえて、５対５の練習に参加できるのは１５名程度のAチーム。それ以外の上級生１５名はBチームで、反対コートで練習する。メインの５対５が始まったら見ているだけ。基本的にAチームとBチームの入れ替えはありません。

そしてBにも入れない３０名はCチームと呼ばれて、体育館にも入れずに走ったり筋トレしたり、時々校庭でボールを触るくらいで練習おしまいなのです。上下関係も先輩後輩というより、「どこのチームにいるか？」で決まりました。例えば、Aチームの１年生が散らかしたゴミをBチームの２年生が拾って掃除する、というようなこともありました。

当時は人数も多かったので仕方ないところもあったと思います。でもこの仕組みはAの生徒だけが満足するもので、BとCは先生に名前も覚えてもらえずに３年間終わる仕組みでした。当然たくさんの部員が辞めていきます。

それに比べて、早稲田の雰囲気は「みんながお互いに尊重」です。両極端を体験した私は「指導者としては絶対に早稲田のような雰囲気のチームを作ろう」と決めました。バスケット部に入った生徒は、バスケットが好きでやりたいのです。バスケットをたくさんできるように環境を整えて、部員全員を大切にするという私のスタンスはここで生まれました。

早稲田ではたくさんの監督、コーチ、OBの方々にお世話になりました。その中でも東野智弥さん（現日本バスケットボール協会技術委員長）と、倉石平さん（元全日本男子監督）には強い影響を受けました。特に倉石さんは卒業論文、修士論文の指導もして頂き、私が４年生の時にはコーチとしてチームを全国大会第３位まで導いてくれました。倉石さんのおかげで、私は早稲田のバスケ部でやり残したことは何もないと言い切れるほど充実した日々を送ることができました。

ちなみに、早稲田では２年生の時からマネージャーを引き受けました。１年間選手として良い経験ができましたし、その後チームに貢献するために自ら志願したのです。もちろん、この経験が指導者としての自分に生きていることは言うまでもありません。

今日は最新バスケを学びに母校の早稲田大学に行きました。恩師の倉石平さんといろんな話ができて、楽しかった😃🏀倉石さんも早稲田の学生も元気だったし、また自分もがんばろうと勇気をもらいました！ pic.twitter.com/YXk7n4nYhc

— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) October 14, 2020

【指導者スタート】

大学を卒業した私は、引き続き倉石さんから学ぶためにそのまま大学院に進学しました。それと同時に早稲田実業学校で非常勤講師として採用して頂いたのです。これが教員人生のスタート、２２歳の時でした。

大学時代にバスケットボールに没頭した私は専門家としての自負があり、「自分が教えれば高校生なんて簡単に強くできるさ」と軽く思っていました。そして実際に、１年目で東京都優勝しウインターカップに出場、２年目には関東大会で優勝するという好成績を収めたのです。

しかし、今にして思えば早稲田実業はもともと強いチームで、監督の戸坂先生（早稲田の先輩でもあり、学生時代から私をかわいがってくれた第二の恩師です）が作ったチームが強かっただけで、私は特に何をしたわけでもありませんでした。新しいコーチが来たという新鮮さで少し生徒をやる気にさせたくらい。今にして思えば生徒を上達させることはできなかったと思います。ただ当時の私は、恥ずかしいことですが、自分が強くした気がして調子に乗っていました。

そんな中、安田学園の恩師・岡村先生から連絡を頂いて「将来的にバスケを教える気があるなら、安田に戻って来い」と声をかけてくださったのです。母校の安田に愛着があった私はすぐに「行きます」と返事をしました。大学院修了と同時に２年間で早稲田実業を退職、そこから安田学園に勤務することになりました。

【安田での試行錯誤】

前述のように、中学生だった頃の私が安田に入学を決めたのは、安田のバスケが全国レベルだったからです。しかし、それから時は流れて、金子先生の退職を境に、少しずつ安田は勝てなくなっていました。全国大会はもちろん、関東大会からも遠ざかり、東京都の予選では１・２回戦で負けることも増えてきたような時代に、私は安田学園に奉職したのです。

早実時代の過信があった私は「安田を早実くらいまで強くするのなんて簡単さ」とばかりに思っていました。しかし実際、指導をはじめてみると、まったくと言って良いほどうまくいきません。選手の能力や経験が違うので、私が教えていることが伝わらないのです。

次第に「俺の言うことを聞け！」というようになり「負けるのはお前たちが言われた通りにやらないからだ」と思うようになりました。指導者がこんなことでは、選手との信頼関係が築けるわけがありません。ただ、当時の私はそんなことすらも良くわかないほど未熟だったのです。

【ヘッドコーチとしての自立】

私は安田で２年間非常勤講師を務めて、３年目からは専任教諭として採用してもらいました。それを節目として、恩師である岡村先生からヘッドコーチの座を引き継がせてもらい、私は指導者として本当の意味で独り立ちをする必要がありました。

この頃には岡村先生や、定年後も時々アドバイスに来てくれた金子先生にいろいろ教わり、選手との信頼関係が一番大事だということにも気づけたと思います。また、今も共にチーム作りを切磋琢磨している中学ヘッドコーチの及川先生にもたくさん相談をさせてもらいました。及川先生には今も頼ってばかりです。いろいろな先生から謙虚に学ぶことで、少しずつ自分の考えも柔軟にすることができました。

なぜ部員のみんなは今日も体育館にやって来るのか？それは当然、バスケットボールが好きだからです。そもそも、私もバスケットボールが好きで、その魅力に取りつかれて指導者になったわけです。プレイがどうだとか、下手なのはお前が悪いとか、そんな小さいことを言うのではなく「生徒にバスケットボールをもっと好きにさせる」という自分の自覚が強まったのはこの頃です。

好きで始めたバスケットを、今日もやろうと思って体育館に来ている。こう考えると生徒のことがかわいくて仕方がない、そんな存在に見えてきました。数ある中から「安田学園でバスケをする」という道を選んで出会った子たちに「入学時より１０倍バスケを好きにさせる」という目標を自分の中で立てました。それは早稲田で体験したような、良い雰囲気のチーム作りにもつながり、チームも少しずつ強くなっていきました。

私が教えたいことは「バスケットボールの楽しさだ」という軸ができたその日が、私が指導者として自立できた日かもしれません。それはいつまでも大切にしたいと心に決めています。卒業生に「三原先生と一緒にやったバスケは本当に楽しかったですよ」と言ってもらえることは、この上ない喜びです。

【バスケはバスケでしかうまくならない】

私は練習で、ゲーム形式の対人練習を大切にしています。答えは簡単で、生徒はみんなゲームが好きだからです。必要だからとボールを持たずに走り込みばかりしたり、良くわからないのに指導者が凝っているだけの練習ばかりさせたりすれば、バスケットが面白くなくなります。分解練習や体力トレーニングはもちろん必要ですが、すべては試合のためという前提は忘れないようにしています。

そして、試合期はどうしてもレギュラーメンバーが固まりがちですが、チームの活性化を目的にして、できるかぎり全員が均等に参加できる練習を心がけています。「日本人はテクニックはあるが、サッカーが下手だ」。これはある指導書で読んだ言葉です。つまり分解練習ばかりしていて、型は良いけれども実戦になると状況判断や対応力に欠ける、という意味です。たしかにその通りで、バスケでも同じことが言えると思います。

練習は対人をメインにして、不足を自分が感じれば分解練習やトレーニングを行う。週末に練習試合をして、できたことやできなかったことをまた次の日の練習で改善する。ただやみくもに練習を積むのではなく「バスケはバスケでしかうまくならない」という考え方のもと、「ゲーム→練習→ゲーム」というサイクルでチームを強化しています。

【パスアンドラン　２対１のオフェンス】

卒業生に「安田のバスケでどんな練習が思い出に残っている？」と聞くと、大体の生徒は口をそろえて「そりゃドリブルなしの５対５ですよ」と答えます。私はドリブルなしの対人練習が大切だと思って、ほとんど毎日欠かさずにやっているのです。

安田に来て最初に思ったことは、正直に言って運動能力の低さでした。バスケットボールは５人対５人のスポーツですが、それを「１対１が５セットある」という考え方で行えば、当然能力の高い方が勝ちます。背が高かったり、力が強かったりする方の勝ちです。それでは、ほとんど点が取れません。

そこで試行錯誤した結果「誰が入れても２点は２点、ノーマークの人がシュートすればいい。それならば相手が追い付かないくらいどんどんパスを回して走れば良い」、そう考えるようになりました。簡単に言うと、１対１ではなく２対１をどんどん作っていくバスケットです。この考え方が浸透すると、東京のどのチームとも戦えるようになりました。最高身長が１７８センチのチームでも、都でベスト１６に入ったチームもあります。

２対１を作るために、どんどんパスを回して走る。そのパスアンドランの習慣を作るためにドリブルなしのゲームをします。どう動けば、どこにスペースが生まれるのか。できたノーマークのスペースを攻める。必然的にオフボール（ボールを持たない選手）が質を高める必要があるので、考える習慣も身につきます。

また、ガードだとかセンターだとかのポジションにはあまりこだわりません。どうせ背の小さい選手が多いのならば、全員がリングに正対する攻めも、リングに背を向ける攻めもできるようにしてしまえ。という考え方で、オールラウンドな選手育成を目指しています。人もボールも動くバスケットでディフェンスを抜けた喜び、ノーマークでシュートできる楽しさ。これは最高に面白いバスケットだと思っています。

わたしのチーム、すばらしいパスワークのプレイ🏀数的有利の攻め

・エースがドライブ狙う
・ダブルチーム来る
・フェイクで飛ばす
・パス&ラン
・リターンパス
・レイアップに行く
・カバーが来る
・センターにアシスト
・完ぺきなノーマーク

毎回練習してた「ドリブルなし５対５」の成果です。 pic.twitter.com/hITKHHlGb4

— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) April 24, 2020

【常に攻撃的に　１対２のディフェンス】

ディフェンスもこの考え方の逆で「１対１で守れなければ、１対２にしてしまえ」と教えています。マンツーマンでも、チャンスがあればダブルチームに行く。手薄なゴール下は全員で寄る。精神的に優位な時間帯はオールコートプレスを仕掛ける。こういったことをいつでも狙わせています。

小さいチームは常にリバウンドやルーズボールが課題ですが、それも人数でカバーです。１人目が叩きだして２人目が拾うとか、とにかく頭を使うことを求めます。

私は「ディフェンスは守りではない、攻めだ」と教えています。「常に攻撃的であれ」というのがバスケにおける私のモットーで、オフェンスもディフェンスも自分から攻める気持ちでプレイした方が楽しいですし、試合にも勝てると思うからです。

この「２対１のオフェンス」、「１対２のディフェンス」は、能力に劣る日本代表が世界の国々に勝つための考え方に似ています。常に最新のバスケットを勉強し続けて、生徒たちにより楽しい、攻撃的なバスケットを今日も教えたい、とワクワクする毎日です。

日本一主体的なチームづくり

わたしは日々、バスケットボールの研究をしていますが、たんに技術や戦術だけを追い求めているわけではありません。

２０２０年から、安田学園では「ボトムアップ理論」を取り入れて、日本一主体的なチームづくりを実践しています。

わたしが安田学園高バスケ部で行った「ボトムアップ理論」　６つのこと「選手が主役」のボトムアップ型指導。それを高校バスケチームに取り入れて約１年が経ちます。今までわたしが行ってきたことをこの記事でまとめました。指導者の方には、参考になれば幸いです。...

２０２０年、ボトムアップ理論の提唱者、畑喜美夫先生に出会いました。

畑先生の著書を読み、「これだ！」を直感したわたしは、すぐに畑先生に連絡。

勉強会に参加したり、生徒たちに講演会をしてもらったりしました。

ボトムアップ理論とはかんたんに言うと

という指導法です。

常に自分たちで問題解決する力がつきます。

昨日は東京都リーグ戦でした。日頃から選手たちで練習メニューを考えているので、昨日の試合は作戦、出場メンバーもボトムアップで任せてみました。こういう取り組みは、力がつきますね。やらされるバスケではなく、自分たちでやるバスケだからこそ、勝ち負け以上に得るものがあると思ってます。 pic.twitter.com/mKq0ixD3S0

— 安田学園高校バスケットボール部 (@yasudabasket) July 23, 2021

荷物整理などで、心を整える習慣も身につきました。

【3S活動】
去年の今頃と、今日の比較。こうやってみると、明らかな成長を感じます。「やり方」より「あり方」というボトムアップ思考が、チームの文化として根づいてくれて嬉しい😄自然とプレイもよくなってるのは、当然の結果です🏀#ボトムアップ思考#安田学園バスケ pic.twitter.com/4KSvREyh9d

— 安田学園高校バスケットボール部 (@yasudabasket) September 12, 2021

ボトムアップ理論で生徒たちは主体性を身につけ、バスケに対するやる気も高まります。

めぐり巡って、バスケもうまくなるし、チームも強くなります。

🏀サークルモーション

ドライブをしたら「サークルを回るように合わせよう！」と教えてます。ボールを動かせば、ディフェンスはボールだけを見つめるので、そのスキに背中を走り抜けるとチャンスです。決まりきったセットプレーではなく、瞬時の判断を練習してます。 pic.twitter.com/blicj8G0KN

— 安田学園高校バスケットボール部 (@yasudabasket) November 12, 2021

個人で点を取れなければ、点を取れるプレイを作ればいい。私たちはスクリーンプレイを大事にしています。１対０を作るのが正しいバスケット🏀 pic.twitter.com/T47qEgP7fO

— 安田学園高校バスケットボール部 (@yasudabasket) December 30, 2021

1. 自分たちで決めたメニュー、戦術
2. だからこそがんばる
3. バスケもうまくなり、試合も勝てる
4. 自分に自信がつく
5. 日常生活から、ちゃんとやる

という好循環です。

畑先生ともよくお話しするんですが、このボトムアップ理論は、新しい時代の部活動のあり方だと思うんですね。

まさに令和スタイルの部活動なんです。

バスケットボールとボトムアップ理論をかけ合わせたチームは、まだまだ日本に多くありません。

なのでわたしが、安田学園が日本一主体的なチームとなり、日本の部活動のモデルチームになりたい！

本気でそう思っています。

ありがたいことに、今では全国から見学、体験のご連絡をいただくようになりました。

コロナで最近はできませんが、ボトムアップを学びたいと中学生から合同練習の依頼をたくさん頂けるようになりました。お互いに学習効果が高いので、できる限り受け入れてます。「人に伝える」は最高の勉強法です。見られてる緊張感が自分たちの成長にもつながります。 pic.twitter.com/N21zbg2fpz

— 安田学園高校バスケットボール部 (@yasudabasket) January 15, 2022

これをお読みのあなたも、ぜひ安田学園にお越しください！

https://coach-mm.com/yasuda/

運営ブログ「バスケの大学」

２２歳でバスケットボール指導者になり、現在で約１８年。

わたしなりに真面目に、そして誰よりも真剣にバスケットボールに向き合ってきました。

気づけば、かなり多くの勉強をして、経験もしてきました。

そんなとき、ふと気づくことがあります。

三原さん

これ、１０年前の自分に教えてあげたかったなあ

たとえば、練習方法に悩んでいたあの頃。今だったら「こうするといいよ」という相談には、いくらでも乗れます。

また、生徒との人間関係にうまくいかなかった時の自分に。「ボトムアップ理論をやってみなよ」と今なら迷わず言います。

でも、これはあくまでわたしの頭の中の話。まさかタイムマシンに乗って、１０年前の自分にアドバイスすることなどできません。

しかし、たった１つだけ、できることがあることに気づきました。

三原さん

１０年前の自分と同じような悩みを、今持っている人がいるかもしれない。過去には戻れないけど、その人のためにだったら、今の自分は役に立つかもしれない

ということで、今までのバスケの経験、知識、そしてボトムアップ理論の実践報告。こんなものをすべてブログに注ぎ込むことに決めました。

特にYouTubeチャンネルが人気で、チャンネル登録者は１万人を超えました。

「バスケの大学」YouTubeチャンネル登録が10,000人を突破しました🏀
・バスケの楽しさを伝えたい
・悩む方の力になりたい
・コーチ仲間とつながりたい
こんな思いで2019年10月に始めたチャンネルです。みなさん本当にありがとうございます！これからもよろしくお願いします！https://t.co/er2fK215lt pic.twitter.com/z487k6sPgE

— 三原まなぶ🏀バスケの大学 (@coach_manabu) December 13, 2020

そしてブログには、文章や図にして、わたしの人生がつめ込まれています。

このブログが少しでも誰かの役に立てば。そしてわたしが生きた足跡が残るなら。

そう思って、わたしは今日も情報発信をしています。

バスケットボール指導者で、情報発信の「量」なら、圧倒的にわたしが日本一です！

バスケの指導者の方に向けて「この順に指導すると、すばらしいチームになりますよ」という方法は、この記事にまとめています。

バスケの大学はぜひ、ここからお読みください。

バスケットボールコーチのために、チームづくりの手順を完全解説！　【バスケの大学・まとめページ】まったくの初心者の方でも、バスケットボールコーチになったのであれば、この順に練習を指導すれば、必ずやすばらしいチームになります。 もくじは大きく、３つに分かれています。「ファンダメンタル」「戦術」「チームづくり」の３つです。以降の記事は、それぞれがリンクになっていて、そこから詳しい解説が読める仕組みです。 ぜひ、このページを出発点として、または辞書として、使ってもらえれば幸いです！...

おわりに

愛媛県に新田高校という学校があります。その学校は県下屈指の文武両道校で知られていて、男子バスケットボール部も全国大会に５０回以上出場している名門です。雰囲気が良く、自主性を重んじて、チームプレイを大切にする新田のバスケットボールは私の理想像に近いと感じていて、「一度ぜひ合同合宿をお願いします」と新田高校の玉井先生にお願いしました。

新田は毎年ウインターカップに出場する際、両国に宿泊して、安田学園で練習をしていくという関係が１０年近く続いているので、玉井先生は私のお願いを快く引き受けてくださいました。２０１９年８月５日から７日までの合宿をさせてもらい、バスケットの技術面も大変勉強になったのですが、私が最も心に残っているのは、玉井先生の次の言葉でした。

「私はね、新田のバスケットがやっていても、見ていても、教えていても、世界一面白いバスケットだと本気で思っているんですよ」。こう言い切れる玉井先生に深く感動し、私も安田のバスケットを「世界一面白いバスケット」と言い切れるように毎日がんばろうと思っています。

東京オリンピックを控えた今、バスケ人気は高まりつつあります。これからも安田でバスケがしたいという生徒がいる限り、健康に留意してできる限り指導者を続けたいです。今まで関わったすべての方々、歴代の生徒たち、そしてバスケット中心の生活を支えてくれた家族に感謝して、この文章の終わりにしたいと思います。ありがとうございました。

追記

安田学園バスケットボール部の紹介ページはこちらです。

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