コーチング

バスケのボールミート もらい足をわかりやすく解説 【バスケ理論】

こんにちは、三原です。

今回は「バスケのボールミート もらい足をわかりやすく解説」というお話です。

ボールミートとは「ボールに向かって行ってパスをキャッチする」技術のことです。

立ち止まってパスを受けると、ディフェンスにパスをカットされてしまいます。

そこで「ボールミート」をするのです。

自分からボールに飛びつけば、カットされません

そこで、考えるのは「もらい足」

  • 右・左
  • 左・右
  • 両足同時に着地

いろいろあります。

指導者の方なら、「何を教えるのが一番いいんだろう?」と迷うことありませんか?

わたしはよく迷っていました。

選手の方なら、ワンパターンなもらい足になっていませんか?

たとえば、右利きの人なら「左・右」のもらい足がやりやすいはずです。

でも、それだけだとプレイが限られてしまいます。

わたしが良いと思っているボールミートは

  • ボールが右側から来たら
  • 右足でキャッチ

というものです。

当然、左側からのボールは「左足」ということになります。

図で言えば、#1はパスをもらうのですが、

  • 右からパスが来ているので
  • 右、左のもらい足にする

ということです。

こうすると、何がいいかと言えば

  • 必ずゴールの方に体が向く

ということです。

もうひとつ、例をあげます

  • #1が#2にパス
  • #2はボールが右からきているので
  • 右・左でミート
  • 体が自然とゴールに向く

ということです。

この状況では、意識していないと

右利きだから

  • やりやすい「左・右」でもらう

となりがちです。

すると

  • 軸足(左足)がディフェンスに挟まれて
  • ゴールを向けない

となります。

これではもう1対1ができません。

だから「ボールを持ったらゴールを向け」というのは鉄則であり、

それをするためには「右から来たら、右足でキャッチ」。

これがいちばん簡単だよ、というお話です。

動画だともう少し詳しく解説しています。

最後までお読みくださり感謝しています。

三原学でした。それでは、また。

 

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三原学
1981年東京生まれ。小5からバスケを始める。早稲田大学では主務としてインカレ第3位に貢献。卒業後は、母校である安田学園高校の男子バスケットボール部を指導している。常に攻撃的なバスケットボールがモットーで「やって、見て、教えて日本一楽しいバスケ」を日々追及している。特にパス&ランのオフェンス指導には定評があり、選抜チームなどのコーチも歴任。ライセンスはJBA公認B級コーチ、B級審判。「5アウトのモーションオフェンス」「ドリブルドライブモーションオフェンス」など著書多数。運営ブログ「バスケの大学」はYouTube版も好評。
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