NBAで話題の「７秒オフェンス」をわかりやすく解説します
こんにちは、三原です。
先日、こういったツイートをしました。
🏀７秒オフェンスのメリット
・攻撃的な気持ちになれる
・ボールを持ってパスを探さない
・ターンオーバーが減る
・レイアップが増える
・オフボールが単純化
・速攻が増え、シュート率が向上
・走る練習を増やせる
・体力と基礎技術向上
・選手交代を多くできる
・一度に２回セットオフェンスできる— 三原学＠バスケの大学🏀 (@coach_manabu) June 6, 2020
最近、７秒オフェンスが流行っています。
- 早く攻めるだけなんてダメだ！
- ガチャガチャするだけで雑になる！
そういうあなた、ちょっと待ってください。
このオフェンス、実はとっても良いシステムなんです。
シンプルで、やりやすく、育成年代にも合っています。
ただ走ってめちゃくちゃにシュートするんじゃないんです。
きっとあなたのオフェンスアイデアにお役に立てるはず！
ではさっそくいきましょう。
YouTubeでの動画講義はこちらです！
７秒オフェンスとは「２倍のスピード」で攻めること
オフェンスは２４秒というルールがあります。
でも、ハーフコートは実質１４秒ですね。
- 運んできてから攻めると、だいたい１４秒
- オフェンスリバウンドを取ると１４秒にリセット
- ファウルされると１４秒にリセット
これらが１４秒の理由です。
７秒オフェンスですから、１４秒の半分なんですね。倍のスピードってことです。
２倍で走れ！というより、７秒で攻め切れ！の方が具体的ですよね。
NBAヒューストンロケッツの監督、マイク・ダントーニの得意技がこの７秒オフェンス。
最初は批判もあったそうですが、その良さが証明されて、今や世界のスタンダードです。
７秒オフェンスのメリット
- ディフェンスが戻る前に攻める
- 効率重視
- シンプルで役割がはっきりしている
この３つですね。
とにかく早いので、ディフェンスが５人いない状態で攻め切る。
当然シュートしやすいスペースがあります。
シュートもゴール下にドライブできるので、確率が高く、効率が良いオフェンスです。
さらに、ボール運び、シューター、スクリーナーという役割も明確です。
わたしが現在、注目しているオフェンス戦術です。
もしよかったらこちらも読んでください。
セットオフェンス
では、具体的なオフェンスいきましょう！
１がガード。ボールを持っています。
５がセンターで、１にピックをかけます。
１はチームでもっともスピードがある選手がいいでしょう。
ピックを使って、ゴールまで一気にドライブしましょう。
１がレイアップに行ければ一番よいですが、ディフェンスはそうかんたんにシュートさせてくれないでしょう。ディフェンスが収縮してカバーします。
そうしたら、アウトサイドの３人がどこかノーマークになります。
パスをさばいたら、シューターは３ポイントを打ちます。
ガードの１はディフェンスがカバーにくる前提で、視野を広くドリブルしましょう。
もしピックの段階で５のディフェンスがスイッチしたら、１はドライブできません。
そんなとき、１はゴールに向かうのではなく、横にドリブルしましょう。
同時に５がゴールにダイブします。
かんたんにパスをもらってシュートです。
ドライブに対してディフェンスが収縮したらパスアウトするのと同じように、５のダイブに対してもディフェンスが収縮することがあります。
こんな時は、５にパスせず、アウトサイドにパスをしましょう。
２はボールをもらいやすいように、ちょっと上に上がります（リフト）。
２はシュートしてもいいですし、この状態で５がポストアップできるなら、パスを入れてあげましょう。パスの角度を変えると、かんたんにゴール下にパスが通せるプレイです。
理想は「レイアップor３」
以上がセットオフェンスの方法です。かんたんでしょ？
シュートはレイアップか、３ポイントの２択です。
ミドルレンジのジャンプシュートは打ちません。
ゴール下は６０％くらい入ります。
その価値は「２×０.６＝１.２点」です。
３ポイントは３０％くらい入ります。
その価値は「３×０.３＝０.９点」です。
一方、ミドルの２点はどんなに入っても４０％です。
その価値は「２×０.４＝０.８点」です。
ミドルの２点は、もっとも価値の低いシュートなのです。
だから基本的に打ちません。
また、フリースローは７０％くらい入るので、価値は「１.４点」です。
ファウルをもらうという点からも、リングにドライブするプレイは効果的です。
なので、理想のシュートチャートはこんな感じになります。
アーリーオフェンス「２１」
アーリーオフェンスとは、速攻とセットオフェンスの中間のことです。
- ３対２や２対１で攻め切れない
- ５対５にはなっている
- でもちゃんとディフェンスが整ってない
こんな状況のときに、流れを止めずに攻め切るオフェンスです。
「７秒」オフェンスですから、積極的にアーリーで攻め切りましょう！
２１のやり方
７秒オフェンスのアーリーは「２１」または「ピストル」って呼ばれています。
まずは速攻の形で、３メンを作ります。
そしてフォワード、センターの４と５は、後ろから追いかけます。
１から２にパスを出したら、１はそのままハンドオフをもらいにボールに近づきます。
２から手渡しパスをもらったら、即ドライブです。
ディフェンスが戻る前に攻め切りましょう。
１がドライブできなければ、そのままコーナーにスルーします。そして、２はボールを持ち続けます。
その２に５がピックに入ります。２がドライブ、５がダイブです。
こうすると、そのまま２がドライブできます。
ハーフコートオフェンスで紹介したような「ドライブor３ポイント」という形を作れます。
まとめ
- ７秒オフェンスは倍速オフェンス
- スペースを広くしてドライブする
- ドライブとダイブでゴール下を攻める
- ディフェンスが収縮したらパスアウトして３ポイントを打つ
- ミドルシュートは期待値が低いので避ける
- ディフェンスが整わないうちにアーリーで攻め切るのも有効
- アーリーはまずハンドオフからドライブ
- ドライブできなければピック
- セットオフェンスと同じ形になる
というお話です。
最後までお読みくださり、感謝しています！
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ありがとうございました。それでは、また。
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