コーチング

結果が出るまでは3ヶ月 【コーチング】

こんにちは、三原です。

今回は「結果が出るまでは3ヶ月」というお話です。

わたしはバスケットボールの指導者です。

今まで多くの生徒を教えてきましたが、やっぱり伸びる子はいて、

その共通点は「素直に、継続する子」なんですね。

よく筋トレの世界で言われることですが、

  • 自分で効果を実感できるまで、最低で3ヶ月
  • 他人から見て体つきが変わったと思えるまで、最低で8ヶ月

だそうです。

これって、筋トレもスポーツも、バスケももちろんですが、

勉強や仕事、なんでも同じなんですよ。

最低3ヶ月は続けないと、何も変わらないんです。

例えばセミナーに出席して、すごい良い話聞いて、

「ウォー、やるぞ!」とか言ってる人いますね。

それはそれでもちろん良いんですけど、

大事なのはその瞬間のやる気ではなく、その後の「行動」です。

当たり前なことなんですけど、これをぜひ確認しておきましょう。

  • やる気より、大事なのは行動
  • やる気より、大事なのは行動
  • やる気より、大事なのは行動

で、行動が3ヶ月続けるとはじめて「結果」が変わるんです。

逆に言えば、3ヶ月も続ければ、何らか結果が変わっちゃうんです。

急にたくさんやるのではなく、継続することを大事にしましょう。

ここまで読んだあなたは、きっと

  • 3ヶ月も続けるって、大変そう
  • 自分にできるかな

ということを思っていることでしょう。

でも大丈夫。きっとあなたにも3ヶ月以上続けられてること、たくさんあるはずです。

たとえば「歯磨き」。

3ヶ月どころか、何年も連続記録を更新してません?

たぶん

  • 朝起きる時間も
  • 朝ご飯の内容も
  • お風呂の入り方も

だいたい同じじゃないですか?

なぜこんなことができるのかと言えば、

それは「習慣」になっているからですよね?

一度習慣になれば、それをしない方が気持ち悪い。

そんな感じになるわけです。

だから、筋トレも勉強も、バスケの練習も、

急にやる気を出して一気にやるというより、

  • ごくごく小さなことを
  • 休まず続ける

ということをメインに行動して「習慣にすること」を目標にしましょう。

そっちの方が大事なんです。

小さいことでいいんです。

続けた方がいいんです。

そして、3ヶ月続ければ、必ず何らかの結果が出ますよ、というお話です。

「続けると良い結果が出る」という話、もう少し詳しく知りたい人は、こちらもお読みください。

→ 複利の魔法で成長する 【コーチング】

最後までお読みくださり、感謝しています。

 

【あなたへのオススメ】

わたしの「バスケ教科書」です。

電子書籍なので、もしよければクリックしてご覧ください。

https://twitter.com/coach_manabu/status/1234397399675572224?s=20

https://twitter.com/coach_manabu/status/1231334663622287360?s=20

アマゾンでの電子書籍はこちらです。

  
 

ABOUT ME
アバター
三原学
1981年東京生まれ。小5からバスケを始める。早稲田大学では主務としてインカレ第3位に貢献。卒業後は、母校である安田学園高校の男子バスケットボール部を指導している。常に攻撃的なバスケットボールがモットーで「やって、見て、教えて日本一楽しいバスケ」を日々追及している。特にパス&ランのオフェンス指導には定評があり、選抜チームなどのコーチも歴任。ライセンスはJBA公認B級コーチ、B級審判。「5アウトのモーションオフェンス」「ドリブルドライブモーションオフェンス」など著書多数。運営ブログ「バスケの大学」はYouTube版も好評。
バスケの大学メルマガ

記事を最後までお読みくださり、感謝しています!

このブログをお読みのあなたは、きっとバスケの悩み、特にチームづくりのことでいろいろと悩んでいることでしょう。

バスケの指導は不思議なもので、やればやるほど何が正解か、わからなくなります。

そういうわたしがそうでした。

最初は自信満々で指導を始めたものの、悩みが生まれ、やればやるほど難しく感じます。

でも、だからこそ学び続けることが大事なんです。

わたしは指導歴18年ですが、これだけやっていると、昔は悩んでいたけれど、今はもう解決していることが、けっこうあります。

「このことを10年前に知りたかったな」が、いろいろあるんです。

なので、それをあなたにお伝えしたいと思います。

  • メールは2日に1回配信
  • バスケの指導者向けの講座です
  • わたしのチームづくりのノウハウを
  • できるだけ短く
  • わかりやすくお届けします
  • わたしから課題を配信したり
  • あなたの質問、相談にものります

わたしといっしょに、チームづくりの勉強をしませんか?

もちろん完全に無料なので、ご安心を。

今なら、特典教材「練習メニューの作り方」もプレゼントしています。

ぜひメルマガ講座でお会いしましょう!

いつでも解約できますので、お気軽にどうぞ。

ありがとうございました。それでは、また。

メルマガ講座を受講する