こんにちは、三原です。
今回は「ピック&ロールを極める ３メン・オートマチック」というお話です。
これは育成年代の日本代表のコーチであるトーステン・ロイブルさんから直接教わった理論です。
３メンとは「３対３」のこと。
オートマチックとは「ディフェンスに合わせて動く」ということ。
- ピック&ロールを
- ディフェンスがこうだったら、こう
というように、選択肢を明確にした教え方です。
ちなみに前回は「２対２」を解説しました。
まだ見てない人は併せてご覧ください
３対３のエントリー
まずは＃２が４５度でボールを受けるように
- ３ステップコントロールで
- Vカット
します。
そして、パスをしたら
- ＃１が
- コーナーにカット
します。
この動きはボールをもらうためではなく、ハイポストのスペースを広げるためです。
そして＃１のカットの直後、＃５がピックに行きます。
①ジャンプシュート or ダイブ
＃２はピックを使ってドリブルします。ポイントは
- ドリブル２つで
- コートのまん中まで行く
ということです。
このドリブルと同時に
- ＃５がフロントターンして
- ゴール下にダッシュ（ダイブ）
という動きをします。
ピックをかけて＃１と＃５がくっついた状態から、
爆発するように離れれば、ディフェンスは対応できなくなります。
- ピックがかかれば＃１がジャンプシュート
- スイッチすれば＃５にバウンドパス
どちらかで必ずシュートに行けるでしょう。
②コーナーリフト
このプレイでシュートまで行けないとすれば、それはおそらく
- ＃１のマークマン（A）が寄っている
ということになります。
そうすれば当然＃１がノーマークになります。
ただし、＃１はそのまま立っていると角度的にパスを出しにくいので、
＃１はコーナーから上に上がります。
これをコーナーリフトと言います。
パスを受けたら、ディフェンスはいませんから、ゆっくりと３Pシュートを狙います。
③インサイドフィード
コーナーリフトで＃１がパスをもらえば
Aはクローズアウトしてきます。
このとき、＃５がゴール下でシール（ポジション取り）をすれば、
ディフェンスを抑え込むことができます。
パスが通れば、即シュートになります。
＃５はダイブして終わりでなく、
パスが＃１に行ったらシールする習慣をつけましょう。
以上が３対３のオートマチックです。
ディフェンスがこうだったら、こう
という「じゃんけんの後出し」のように考えて
ディフェンスを見てプレイを選択する、という発想が大切です。
動画ではもう少し詳しく解説しています。
最後までお読みくださり感謝しています。
三原学でした。それでは、また。
【参考図書】
ピック&ロールの解説書です。立体的な図面がとてもわかりやすい良書です。
もしよければ、ぜひ。
【わたしの著書】
「ディフェンスの教科書」と「強くなる練習メニュー」です。
note、brain、Amazon、お好きな形でお読みください。
（note） → https://note.com/coach_mm
（brain) → https://brain-market.com/u/coach-mm
（Amazon）→
記事を最後までお読みくださり、感謝しています！
このブログをお読みのあなたは、きっとバスケの悩み、特にチームづくりのことでいろいろと悩んでいることでしょう。
バスケの指導は不思議なもので、やればやるほど何が正解か、わからなくなります。
そういうわたしがそうでした。
最初は自信満々で指導を始めたものの、悩みが生まれ、やればやるほど難しく感じます。
でも、だからこそ学び続けることが大事なんです。
わたしは指導歴１８年ですが、これだけやっていると、昔は悩んでいたけれど、今はもう解決していることが、けっこうあります。
「このことを１０年前に知りたかったな」が、いろいろあるんです。
なので、それをあなたにお伝えしたいと思います。
- メールは２日に１回配信
- バスケの指導者向けの講座です
- わたしのチームづくりのノウハウを
- できるだけ短く
- わかりやすくお届けします
- わたしから課題を配信したり
- あなたの質問、相談にものります
わたしといっしょに、チームづくりの勉強をしませんか？
もちろん完全に無料なので、ご安心を。
今なら、特典教材「練習メニューの作り方」もプレゼントしています。
ぜひメルマガ講座でお会いしましょう！
いつでも解約できますので、お気軽にどうぞ。
ありがとうございました。それでは、また。
