練習方法

ボールを2つ使ったパス練習 ウォームアップに最適

こんにちは、三原です。

練習の最初は、パスからやるべきです。

  1. 試合で一番大事な技術は、パスだから
  2. 走ることで、体も温まるから
  3. 指も温めて、怪我を防止できるから

こういう点から、パス練習から入るべきです。

では、パス練習って何がありますか?

  • 三角パス
  • スクエアパス
  • 2人組のパス

こんなところが一般的ですよね?

もちろんこれもOKです。

でも、今日はおもしろい練習ドリルを紹介しますね。

2ボールパッシングです。

ボールを2つ用意します。そして5人並びます。

まず、隣にパスです。

そしてパスしたら、走ります。

図で書くとちょっと複雑ですが、リングとリングを結んだ線があるとして、

  • その線を越えるまでは
  • パスしたボールをもらうつもりで
  • ボールを見ながら走る

そして線を越えたら

  • 逆サイドにもう1つボールがあるので
  • そのボールを見る
  • 開いたスペースに上がる

ということを2つ同時にくり返します。

これはパスして走るし、カッティングの習慣もつくので、ウォーミングアップとしては最適です。

ぜひあなたのチームでもやってみてください。

YouTubeだと動画もあるので、わかりやすいと思います。

ぜひそちらも見てみてください。

 

 

ABOUT ME
三原学
1981年東京生まれ。小5からバスケを始める。早稲田大学では主務としてインカレ第3位に貢献。卒業後は、母校である安田学園高校の男子バスケットボール部を指導している。常に攻撃的なバスケットボールがモットーで「やって、見て、教えて日本一楽しいバスケ」を日々追及している。特にパス&ランのオフェンス指導には定評があり、選抜チームなどのコーチも歴任。ライセンスはJBA公認B級コーチ、B級審判。「5アウトのモーションオフェンス」「ドリブルドライブモーションオフェンス」など著書多数。運営ブログ「バスケの大学」はYouTube版も好評。
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