練習方法

ボールを2つ使ったパス練習 ウォームアップに最適

こんにちは、三原です。

練習の最初は、パスからやるべきです。

  1. 試合で一番大事な技術は、パスだから
  2. 走ることで、体も温まるから
  3. 指も温めて、怪我を防止できるから

こういう点から、パス練習から入るべきです。

では、パス練習って何がありますか?

  • 三角パス
  • スクエアパス
  • 2人組のパス

こんなところが一般的ですよね?

もちろんこれもOKです。

でも、今日はおもしろい練習ドリルを紹介しますね。

2ボールパッシングです。

ボールを2つ用意します。そして5人並びます。

まず、隣にパスです。

そしてパスしたら、走ります。

図で書くとちょっと複雑ですが、リングとリングを結んだ線があるとして、

  • その線を越えるまでは
  • パスしたボールをもらうつもりで
  • ボールを見ながら走る

そして線を越えたら

  • 逆サイドにもう1つボールがあるので
  • そのボールを見る
  • 開いたスペースに上がる

ということを2つ同時にくり返します。

これはパスして走るし、カッティングの習慣もつくので、ウォーミングアップとしては最適です。

ぜひあなたのチームでもやってみてください。

YouTubeだと動画もあるので、わかりやすいと思います。

ぜひそちらも見てみてください。

 

 

ABOUT ME
三原学
三原学(みはらまなぶ)。1981年東京都生まれ。安田学園中学校高等学校教諭。同校高校男子バスケットボール部ヘッドコーチ。「ボトムアップ思考」による選手主体のチームづくりを目指す。また、YouTubeやブログでわかりやすく戦術を解説する「バスケの大学」を運営。日本バスケットボール協会公認B級コーチ、B級審判員。早稲田大学大学院修士課程(人間科学)修了。
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