『常に攻撃的であれ』 バスケットボールコーチ・三原学のブログ

バスケットボールの練習記録 2019/7/31 第32回

 
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三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。バスケットボールにおけるモットーは「常に攻撃的であれ」。

バスケットボールの練習記録 2019/7/31 第32回

16:00-18:40

ウォーミングアップ

  1. プランク(30秒・10秒)
  2. ダイナミックストレッチ、4歩ダッシュ

ボールキープ

  1. シェービング
  2. インサイド
  3. パッシングダウン

ミートシュート4種類

ディフェンス

  1. ディフェンスサーキット(スイング、スイングリード、ディナイ、ピストル)
  2. ジグザグ(スティック、チャレンジショット、クロス)
  3. 45度のクローズアウト
  4. ボールマンディフェンス30秒
  5. 45度のディナイ30秒
  6. 4対4 ポジション・ビジョン・トーク パス5回~ボックスアウト
  7. 4対4 ポジション・ビジョン・トーク ドライブ4回~ボックスアウト

トランジション

  1. 2メンロングパス
  2. 3メン 2往復半×3
  3. 5メン 1・2・3・2・1
  4. 3対2、2対1
  5. 4対3~4対4

オフェンス

  1. コンビネーション(バックドア、裏パス、ダウンスクリーン)
  2. ドリブルなし5対5(2本先取)
  3. ドリブルあり5対5(2本先取)

フリースロー3本連続

 

目標を高く設定したのだから、それに合わせた練習をしろ。指導者はその設定に合わせて指導しているから要求が厳しいことを理解しろ。今日の雰囲気では完全に練習を「やらされている」状態。これでは何の意味もない。

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三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。バスケットボールにおけるモットーは「常に攻撃的であれ」。

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