『常に攻撃的であれ』 バスケットボールコーチ・三原学のブログ

バスケットボールの練習記録 2019/7/30 第31回

 
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三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。バスケットボールにおけるモットーは「常に攻撃的であれ」。

バスケットボールの練習記録 2019/7/30 第31回

15:50-18:40

ウォーミングアップ

  1. プランク(30秒・10秒)
  2. ダイナミックストレッチ、4歩ダッシュ

オフェンス5-0

  1. セットオフェンス
  2. スローイン
  3. 速攻(ファストブレイク、セカンダリー、プレスブレイク)

4本連続シュート

ディフェンス

  1. ディフェンスサーキット(スイング、スイングリード、ディナイ、ピストル)
  2. ジグザグ(スティック、チャレンジショット、クロス)
  3. 45度のクローズアウト
  4. 45度のディナイ30秒
  5. フリースローとボックスアウト
  6. 3対3 ドライブからヘルプ →ライブ

トランジション

  1. 2メンロングパス
  2. 3メン 2往復半×3
  3. 5メン 1・2・3・2・1
  4. 3対2、2対1

オフェンス

  1. ミートシュート(ランニング、ジャンプシュート、ドライブ、ハンドオフ)
  2. コンビネーション(バックドア、バックスクリーン、ダウンスクリーン)
  3. ドリブルなし5対5(2本先取)
  4. ドリブルあり5対5(2本先取)

4本連続シュート

 

プライベートで仲の良いことは良いことだが、練習中はもっと競争意識を持ってほしい。意地の張り合いのようなものがあまり見られない。

昔、能代工業が日本一になるのが当たり前だったころは「日本一になるより能代でスタメンになる方が難しい」と言われていたことがある。そのくらいまで競争意識が高まれば、練習としては最高である。

安田も「東京で優勝するのは当たり前」、「それよりも安田のスタメンになることの方が難しい」と言われるようなチームにしたい。私はそう思っている。

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高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。バスケットボールにおけるモットーは「常に攻撃的であれ」。

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