『常に攻撃的であれ』 バスケットボールコーチ・三原学のブログ

バスケットボールの練習記録 2019/7/26 第28回

 
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三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。バスケットボールにおけるモットーは「常に攻撃的であれ」。

バスケットボールの練習記録 2019/7/26 第28回

16:15-18:15

試合前のウォーミングアップを想定して練習する

試合前に大切なことは「大きく声を出すこと」

→ 気持ちを高める、心拍数を高める

キビキビと行動する(集合、整列、挨拶など)

→ 応援してもらうことへの感謝を行動で表す

 

試合前のウォーミングアップ

  1. ダイナミックストレッチ、4歩ダッシュ
  2. ハーフコートのレイアップシュート(ボール2つ)
  3. ハーフコートの3対2
  4. ディフェンス「スタンス」

トランジション

  1. 5対5 ドリブルなし
  2. 5対5 ドリブルあり

*まずディフェンス。ポジション・ビジョン・トークの原則を徹底すること

*トランジションでは走るコースが重ならないように

*セットオフェンスはボール以外が動くこと。「ヘルプサイドカット」を多用せよ

シュート

  1. ゴール下シュートのサーキット
  2. 4本連続

試合前のウォーミングアップはとても重要。

声を大きく出すことを意識する。気持ちを高めて、心拍数を高めることが必要だからだ。

そして、集合や整列、挨拶などはキビキビと行うこと。

応援してもらうことへの感謝、試合ができることへの感謝を行動で表すべきだからだ。

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三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。バスケットボールにおけるモットーは「常に攻撃的であれ」。

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