『常に攻撃的であれ』 バスケットボールコーチ・三原学のブログ

バスケットボールの練習記録 2019/7/9 第13回

 
この記事を書いている人 - WRITER -
三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。バスケットボールにおけるモットーは「常に攻撃的であれ」。

バスケットボールの練習記録 2019/7/9 第13回

15:30-18:00(期末考査最終日)

  1. プランク(30秒・10秒)
  2. サイドライン(ストレッチ、4歩ダッシュ)
  3. ボールキープドリル 3人組 15秒(ノーピボット、1対1、1対2)
  4. シェービングドリル(4種のステップ、ディフェンスあり3分)
  5. ポストアップ2対2(3分)
  6. パッシングダウン2対2(1回)
  7. 5メンクリスクロス 1・2・3往復半
  8. 3対2・2対1
  9. 5対0ウォークスルー セカンダリーブレイク(→10分間5対5)
  10. 5対0ウォークスルー プレスブレイク(→10分間5対5)
  11. ミートシュート(シュートと判断、3分ずつ)
  12. ノックアウトシューティング

セカンダリーブレイク

①直接センター ②ウイングからロ―ポスト ③ハイロー ④ポスト=ポスト ⑤ダウンスクリーン

プレスブレイク

①ガード ②スイッチ ③フラッシュ ④対角

試験明けで体も動かないと思うので、理論的なことを多く練習。

まずはバスケットボールの全体像を理解して、その中で自分のポジションの役割を理解する。

その理解が深くなれば、今後の練習で何を頑張ればよいのかがわかってくる。

この記事を書いている人 - WRITER -
三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。バスケットボールにおけるモットーは「常に攻撃的であれ」。

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© バスケの大学 , 2019 All Rights Reserved.