『常に攻撃的であれ』 バスケットボールコーチ・三原学のブログ

バスケットボールの練習記録 2019/6/27 第12回

 
この記事を書いている人 - WRITER -
三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。バスケットボールにおけるモットーは「常に攻撃的であれ」。

バスケットボールの練習記録 2019/6/27 第12回

16:30-19:00(16:30までは各自ウエイトトレーニング)

プランク(30秒、10秒セット)

  1. サイドライン(ストレッチ、2・3・4歩ダッシュ)
  2. 3人組ボールキープ(15秒セット)
  3. シェービング(4種類のステップ後、3分間ディフェンスあり)
  4. ポストアップ2対2(5分セット)
  5. パッシングダウン2対2(1回ずつ)
  6. ディフェンス かべ・ミラー(30秒、10秒セット)
  7. ステップスライド(ポイント、スイング、スイングリード、ディナイ、ピストル)
  8. クローズアウト(2か所、1周)
  9. ボックスアウト(2か所、1周)
  10. 3対3P-V-T パス、ボールサイドカット、ライブ(2か所、1周)
  11. 3対3P-V-T ロ―ポストのディナイ、インサイドヘルプ、ライブ(2か所、1周)
  12. 3対3P-V-T ハイポストのディナイ、インサイドヘルプ、ライブ(2か所、1周)
  13. 2メンロングパス
  14. 5メンクリスクロス 1・2・3・4・5・4・3・2・1
  15. 5人速攻 2往復半、2セット
  16. 3対2~2対1(5分)
  17. 2つのコンビネーションシューティング(バックドア、ダウンスクリーン)
  18. ドリブルなし5対5(7分)
  19. ドリブルあり5対5(7分)
  20. ミートシュート(3分、リアクション3分)

バスケットボールは「常に攻撃的であれ」が合言葉。

特にディフェンスは守りではなく、攻める気持ちを持て。

何事も積極的に取り組むこと。

モップ掛けひとつにしても、「私がやります」という気持ちを持つ。

環境を整えることが成長の要であり、良いことは「即断即決即行動」であるべきだということが理解できるならば、モップ掛けなども喜んで自分からできるはずだ。

それがわからないようならば、バスケットはうまくならない。

それがわからないようならば、私の教え子ではない。

 

この記事を書いている人 - WRITER -
三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。バスケットボールにおけるモットーは「常に攻撃的であれ」。

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© バスケの大学 , 2019 All Rights Reserved.