練習記録

バスケットボールの練習記録 2020/2/16

  • 体幹プランク
  • ストレッチ
  • 鬼ごっこ ボール2つ
  • スクエアパス
  • カッティングのドリル
  • 3人組リバウンド
  • ハーフ2対2
  • アウトナンバー(2対1、3対2、4対3)
  • 5対5 ドリブルなし、あり
  • 個人練習 10分

ミーティングはファシリテーター(司会)と書記が大事。

練習はテーマを決めてやる。

同じスクエアパスでも「スピードを出すため」なのか「声を出すため」なのかでは全く違うものになる。

練習がつまらないと思うなら、それは思考停止だから。思考停止に上達はない。

思考(集中)している人は、

  • 声が自然に出る
  • 脈拍が180以上をキープできる
ABOUT ME
三原学
三原学(みはらまなぶ)。1981年東京都生まれ。安田学園中学校高等学校教諭。同校高校男子バスケットボール部ヘッドコーチ。「ボトムアップ思考」による選手主体のチームづくりを目指す。また、YouTubeやブログでわかりやすく戦術を解説する「バスケの大学」を運営。日本バスケットボール協会公認B級コーチ、B級審判員。早稲田大学大学院修士課程(人間科学)修了。
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