練習記録

バスケットボールの練習記録 2020/2/9

  • ストレッチ
  • フットワーク
  • 鬼ごっこ 全員ドリブル、3人まで手つなぎ
  • ななめのカット(レイアップ、ジャンプシュート、ハンドオフ、インアウト)
  • 5対5 ドリブルなし 4チーム 2本勝ち残り
  • 4対5 ドリブルなし
  • 4対5 ドリブルあり
  • 5対5 ドリブルあり
  • 個人練習 20分

大事なのは自分の頭で考えてプレイすること

バスケの練習は2時間から2時間半くらいが良いが、それ以上できない、というくらい考えて疲れ果てているかが大事。ただやるだけなら、2時間半はあっという間に過ぎるだろう。

ジャージのたたみ方にこだわる子は、プレイもこだわる。カバンの並べ方にこだわる子は、プレイ中も細かいことに気づける子。こういう子がプレイも上達する。

ABOUT ME
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三原学
1981年東京生まれ。小5からバスケを始める。早稲田大学では主務としてインカレ第3位に貢献。卒業後は、母校である安田学園高校の男子バスケットボール部を指導している。常に攻撃的なバスケットボールがモットーで「やって、見て、教えて日本一楽しいバスケ」を日々追及している。特にパス&ランのオフェンス指導には定評があり、選抜チームなどのコーチも歴任。ライセンスはJBA公認B級コーチ、B級審判。「5アウトのモーションオフェンス」「ドリブルドライブモーションオフェンス」など著書多数。運営ブログ「バスケの大学」はYouTube版も好評。
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最初は自信満々で指導を始めたものの、悩みが生まれ、やればやるほど難しく感じます。

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