- ストレッチ
- 馬跳び
- 腕立て、腹筋３０回
- フットワーク
- １対１ ボールなし、あり ３分ずつ
- リングジャンプ
- サイドキック ３０秒２セット
- １０周ラン ２セット
- 対面パス
- 四角パス
- 三角パス
- ロングパス
- ２メン
- ３メン ３×３
- ３対２、２対１ ５分
- リバウンド
- 対面シュート
- フリースローラインから１対１
- ハーフ２対２ ＊バックスクリーンから
- ハーフ３対３ ブラインドピッグ、ふつうの型
- ハーフ５対５
- ５人の速攻
- フリースロー
大事なのは毎日の積み重ね。
５対５は楽しいが、うまくはならない。５対５は練習したことを発揮する場であって、うまくなるのは練習。３対２が正しくできないのに、３対３が正しくできるわけがない。３対３が正しくできないのに、５対５が正しくできるわけがない。
記事を最後までお読みくださり、感謝しています！
このブログをお読みのあなたは、きっとバスケの悩み、特にチームづくりのことでいろいろと悩んでいることでしょう。
そんなバスケ指導者に向けた、メルマガをやっています。
- メールは２日に１回配信
- バスケの指導者向けの講座です
- あなたの質問、相談にものります
わたしといっしょに、チームづくりの勉強をしませんか？
もちろん完全に無料なので、ご安心を。
今なら、特典教材「練習メニューの作り方」もプレゼントしています。
いつでも解約できますので、お気軽にどうぞ。
さらに、「バスケの大学・研究室」では、わたしが現在手がけている最新のチームづくりについて、ほぼ毎日2,000文字くらいの記事を投稿しております。興味のある指導者の方は、ぜひのぞいてみてください。
