練習記録

バスケットボールの練習記録 2020/1/26

  • ストレッチ
  • 馬跳び
  • 腕立て、腹筋30回
  • フットワーク
  • 1対1 ボールなし、あり 3分ずつ
  • リングジャンプ
  • サイドキック 30秒2セット
  • 10周ラン 2セット
  • 対面パス
  • 四角パス
  • 三角パス
  • ロングパス
  • 2メン
  • 3メン 3×3
  • 3対2、2対1 5分
  • リバウンド
  • 対面シュート
  • フリースローラインから1対1
  • ハーフ2対2 *バックスクリーンから
  • ハーフ3対3 ブラインドピッグ、ふつうの型
  • ハーフ5対5
  • 5人の速攻
  • フリースロー

大事なのは毎日の積み重ね。

5対5は楽しいが、うまくはならない。5対5は練習したことを発揮する場であって、うまくなるのは練習。3対2が正しくできないのに、3対3が正しくできるわけがない。3対3が正しくできないのに、5対5が正しくできるわけがない。

ABOUT ME
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三原学
1981年東京生まれ。小5からバスケを始める。早稲田大学では主務としてインカレ第3位に貢献。卒業後は、母校である安田学園高校の男子バスケットボール部を指導している。常に攻撃的なバスケットボールがモットーで「やって、見て、教えて日本一楽しいバスケ」を日々追及している。特にパス&ランのオフェンス指導には定評があり、選抜チームなどのコーチも歴任。ライセンスはJBA公認B級コーチ、B級審判。「5アウトのモーションオフェンス」「ドリブルドライブモーションオフェンス」など著書多数。運営ブログ「バスケの大学」はYouTube版も好評。
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