練習記録

バスケットボールの練習記録 2020/1/23

 

  • ストレッチ
  • 馬跳び
  • 腕立て、腹筋30回
  • フットワーク
  • ボールなし1対1 5分
  • 対面パス
  • 四角パス
  • 三角パス
  • ロングパス
  • 2メン
  • 3メン 3×3
  • 3対2、2対1 5分 *バウンドパスを使え
  • リバウンド
  • 対面シュート
  • ハーフ2対2 *バックスクリーンから
  • ハーフ3対3
  • ハーフ5対5 人数足りずやらない
  • ラリー5対5 ドリブルなし、あり
  • 30秒ダッシュ 6本
  • フリースロー2本
  • 5人の速攻

強い相手に通用するバスケを意識しろ。

ディフェンスはボールを取りに行っても取れない。それなら余計なことはしないで戻る。

外と中なら、外を捨てる方が正しい。3点のラインの内側でいいから、簡単に抜かれないこと。

速攻ではなく5対5になったら、ゆっくり時間をかけて攻めることが正しい。時間をかければかけるほど、ディフェンスはついてこられなくなるからだ。

 

ABOUT ME
三原学
三原学(みはらまなぶ)。1981年東京都生まれ。安田学園中学校高等学校教諭。同校高校男子バスケットボール部ヘッドコーチ。「ボトムアップ思考」による選手主体のチームづくりを目指す。また、YouTubeやブログでわかりやすく戦術を解説する「バスケの大学」を運営。日本バスケットボール協会公認B級コーチ、B級審判員。早稲田大学大学院修士課程(人間科学)修了。
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