練習記録

バスケットボールの練習記録 2020/1/16

  • ストレッチ
  • 馬飛びコート1周
  • 腕立て、腹筋 30回
  • フットワーク(もも上げダッシュ、肩入れ、ケンケン、ジグザグケンケン、サイドキック前後、ジャンプステップ、180度ターン、1往復半ダッシュ、ディフェンススタンス、スライド、クロス、ハーキー)
  • ボールなし1対1
  • 対面パス(チェスト、バウンド、アンダーハンド、ショルダー、ループ)
  • 四角パス
  • 三角パス(チェストとバウンド)
  • ループパス
  • 2メン
  • 3メン 3×3
  • リバウンド
  • ジャンプシュートとカットイン
  • 2対2
  • 3対3
  • 5対5
  • ダッシュ(2往復×5、1往復×5)
  • フリースロー

 

ABOUT ME
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三原学
1981年東京生まれ。小5からバスケを始める。早稲田大学では主務としてインカレ第3位に貢献。卒業後は、母校である安田学園高校の男子バスケットボール部を指導している。常に攻撃的なバスケットボールがモットーで「やって、見て、教えて日本一楽しいバスケ」を日々追及している。特にパス&ランのオフェンス指導には定評があり、選抜チームなどのコーチも歴任。ライセンスはJBA公認B級コーチ、B級審判。「5アウトのモーションオフェンス」「ドリブルドライブモーションオフェンス」など著書多数。運営ブログ「バスケの大学」はYouTube版も好評。
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このブログをお読みのあなたは、きっとバスケの悩み、特にチームづくりのことでいろいろと悩んでいることでしょう。

バスケの指導は不思議なもので、やればやるほど何が正解か、わからなくなります。

そういうわたしがそうでした。

最初は自信満々で指導を始めたものの、悩みが生まれ、やればやるほど難しく感じます。

でも、だからこそ学び続けることが大事なんです。

わたしは指導歴18年ですが、これだけやっていると、昔は悩んでいたけれど、今はもう解決していることが、けっこうあります。

「このことを10年前に知りたかったな」が、いろいろあるんです。

なので、それをあなたにお伝えしたいと思います。

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