バスケットボールコーチ・三原学のブログ

181回 2019/3/17 バスケットボール 練習記録

 
この記事を書いている人 - WRITER -
三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。

181回 2019/3/17 13:00-15:30

  1. エンドラインに並んでフットワーク
  2. ミートシュート(カットイン、ジャンプシュート、シュートフェイクからドリブルの3種類)1分ずつ、3か所で行う。
  3. ディフェンスのサーキット1周
  4. スタンスドリル
  5. 1対1ジグザグ(①手を後ろでゆっくり、②70%、③ハンズアップ70%、④100%3セット)
  6. 4対4、ディナイとピストルのシグナルドリル(20秒)
  7. 4対4、ポジション・ビジョン・トーク(20秒)(①パス回しのみ、②ボールサイドカット、③ダウンスクリーン→スライド、④ドリブルハンドオフ→スイッチアップ、⑤4回ドライブ) ※オフェンスの質を高める
  8. オールコート4対4 Xチェンジとダブルチーム
  9. オールコート1対1
  10. オールコート2対2ドリブルなし
  11. 3メンクリスクロスから2対1
  12. 5メンクリスクロスから3対2
  13. 4人の速攻
  14. ハーフ5対5 パスアンドランの確認
  15. 5対5ドリブルなし、2分交代
  16. 5対5
  17. シュート練習

技術や体力を身につけることも大事だが、気持ちを合わせることも大事。

また想定したのと違うことが起きても、すぐその対応ができることもバスケットの大事な部分。

いずれにしろ、仲間同士のコミュニケーションを大切にプレイしてほしい。

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三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。

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