バスケットボールコーチ・三原学のブログ

179回 2019/3/15 13:00-16:00 バスケットボール 練習記録

 
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三原 学
高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。

179回 2019/3/15 13:00-16:00

期末試験終了。

春季大会に向けての練習開始。

  1. エンドラインに並んでフットワーク
  2. ミートシュート(カットイン、ジャンプシュート、シュートフェイクからドリブルの3種類)1分ずつ、3か所で行う。
  3. ディフェンスのサーキット1周
  4. スタンスドリル
  5. 1対1ジグザグ(①手を後ろでゆっくり、②70%、③ハンズアップ70%、④100%3セット)
  6. 4対4、ディナイとピストルのシグナルドリル(20秒)
  7. 4対4、ポジション・ビジョン・トーク(20秒)(①パス回しのみ、②ボールサイドカット、③ダウンスクリーン→スライド、④ドリブルハンドオフ→スイッチアップ、⑤4回ドライブ)
  8. オールコート1対1
  9. オールコート2対2ドリブルなし
  10. 3メンクリスクロスから2対1
  11. 5メンクリスクロスから3対2
  12. 4人の速攻
  13. 5対5ドリブルなし、2分交代
  14. 5対5
  15. シュート練習

バスケットボールでも、なんでもそうだけど、「本番にがんばればいい」というものではない。

前日や1週間前に詰め込めばよいものでもない。

結果というのはあくまでも「継続」によるもの。

今日頑張れない人は、きっと本番も頑張れない。

今日頑張れる人は、きっと本番も頑張れる。

だから「今日」頑張ってほしい。

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高校のバスケットボールコーチ。中学高校の教諭。 日本バスケットボール協会公認B級コーチ、およびB級審判員。 東京都を中心にバスケットボールの普及、強化にあたる。 バスケットボール、子育て、教育に役立つ情報をブログで発信。 座右の銘は「即断・即決・即行動」。

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